很实用的方法和技巧，告诉你男女之间该如何有效沟通？

一，一个小案例，反应出沟通大问题

昨天，有一位女性求助者跟我聊天，她失恋了，对男友失望了，分手了，可是内心又不舍得，想挽回，她找我咨询。她跟我截图了她和分手男友的聊天内容。我看后，发现他们的沟通存在问题。我试着帮她做了回复。

他们争论或者谈了很久，最后男生说，因为之前吵架太多，不想过了，最后的聊天内容是“以前就想着这样过吧，不去想这么多。”女生不知道怎么回答，我就帮她做了一个回复，我说：“太不对感情负责任了吧，感情出现问题，要想办法解决问题。就这样过，不去想太多，就是一种逃避啊，看似是一种豁达，其实是问题没有解决，直到无法面对，然后选择放手。”男生直接回复了一个表情符号，看不懂是什么意思。

接下来我又让女孩回复：“还有沟通，不够直接有效。就像现在，你看到我的回复，不说我说的对或者不对，就一个表情符号，让人不知道你内心怎样想的。”这次，男生回复了，说“你说的让我无法回复。”这样简单沟通一会，男生始终没有表达他的意思。最后男生说，不说了，我说的真实的想法你并不想听，所以我才选择不说。

其实，这个男生就是典型的不沟通的人，他很强势，最后的回复就暴露出了这种强势，意识是，我说的真实的想法你并不想听，眼下之意，我说的都是真实的，你不想按照我说的做，不想听，不按照我的意思来，我说什么有什么意思呢？

二，6点方法，告诉你如何有效沟通？

我没说，沟通，是男女之间相处的大学问。学会沟通，有效沟通，能避免很多的矛盾。而不良沟通，或者不沟通，往往是造成男女分手的直接原因。因为，对方猜不透你的心思，会存在理解上的偏差，会让问题放大。没有人天生或者没有感情本来就心有灵犀，就算有，也是基于良好的沟通之上的。所以，男女，该怎样有效沟通呢？

1，直接表达。

沟通，最有效的最应该有的方式，就是直接表达，直接说出你内心想说的，千万不要拐弯抹角，不要费了很大的劲说了一大通话，还没有说出自己所要表达的意思。听的人都累了，还没有抓住你的重点，还不知道你的目的是什么。所以，要想有效沟通，首先就应该直接说出你的目的，简明扼要。直接表达之后，还有话想说，还需要补充，你再可以发挥你的口才，那样对方理解起来，也就轻松多了。

2，彼此坦诚。

沟通有一个前提，那就是坦诚。这也是有效沟通，必须要有的一个端正的态度。如果，还没有说话，还没有交流，你就想耍滑头，就想使个小聪明，那样是难以达到效果的。你不坦诚的结果，换来的信息也是不良的。因为信息的传递都是互相的，你发出去的信号是什么，对方回应回来的信号，就是基于你的信息基础之上的。所以，不坦诚，是无法有效沟通的。

3，意思准确。

这一点，也很重要。就是表达的意思，一定要准确，不能容易产生歧义，或者让人有多种理解。虽然，你觉得自己也很坦诚，也很直接，但是你的意思表达有误，不准确，也是达不到有效沟通的目的的。所以，当你在想传递信息的时候，一定要想清楚自己是什么意思，准确表达自己，比较重要。

4，不情绪化。

在沟通的时候，切忌情绪化。带着情绪沟通，也是容易表达不准，甚至是逆向沟通的，就是说，你说的意思正好相反，但对方可能就不理解为相反。带着情绪表达，往往就是不良信息的传递，如果对方不能理解和体会你的心境，不能结合现实环境，往往就理解错了。所以，良好的沟通，双方一定要心平气和，不带着个人情绪。

5，避免强势。

沟通是一种平等，在平等的基础上才能有效互动。像我开头说到的那个男生，沟通的时候非常强势，不管自己对错，对方都要听自己的，不听，就不想表达，就不说自己的看法。根本不去考虑对方的状态，或者对方怎么想，就一味地按照自己的要求来。“我说的，你必须听，不听，我说还有什么意义。”有这种想法的对话，其实不是沟通，这只是命令。沟通就是需要双方互相传递信息，互相交流感受，互相让信息准确地有效地让对方接受。过于强势，可能一时会有效果，因为对方爱你，不介意不在乎，但是，时间长了，终究会累的，会影响关系和感情的。

6，说听和谐。

沟通，不要一味地只是说，而且还要学会听。有时候，在某种程度上，听比说还要重要。只有听，你才能了解对方的心里所想，才能知道对方的意思，在回馈信息的时候，你才能准确表达自己，这样互相的说和听，和谐进行，互相促进，才能有效达成沟通的目的。一个懂沟通技巧的人，都会听，善于听。

三，沟通的两种极端，以及沟通不良的后果

男女之间，或者夫妻之间，最重要的就是沟通。而在现实生活中，很多人做不到沟通，有时候，男女之间，或者夫妻之间会有两种极端，一种是，吵架，有效的沟通变成了一种吵架，会用吵架的方式传递自己的意思，强势地去压制对方，让对方接受。另一种极端是，冷暴力，沉默。用这种无声地对抗，沉默的婚姻，去表达自己的情绪。

吵架，可能还可以达成一些沟通，因为吵架本身也是一种沟通，只是一种不良的沟通方式而已。而冷暴力和沉默，就不一样了，这种完全不交流的方式，会让生活变得异常沉闷，会让一方异常地压抑。这样，冷暴力得久了，婚姻中的问题就在这种沉默中爆发了，婚姻就在这种沉默中灭亡了。

我曾经说过，沟通不是在故意地在心中放石头，让对方想办法走进来，沟通是要拿开自己心里的石头和别的障碍，让对方顺畅地走进你的内心。所以很多人，就做错了，总以为，我不说，你能懂我，就是爱，我说了，你才懂，那就没有爱了。这种观念上的偏差，很害人，要注意了。