婚外情：忘记情人，会经历5个阶段，熬过第4阶段，才能真正的忘记

专栏：【如何摆脱婚外 情的痛苦】11

作者：北苏

北苏，情感作家，二级心理咨询，众多读者信赖的心灵导师，你身边的情感顾问。

【看透所谓的深情与不舍，远离爱而不得的苦】

爱上一个人可以很容易，忘记一个人却很难。

一个读者和我留言说，这已经是她第6次真真正正的和对方说分手了，她真的知道继续下去，对他们彼此都没有什么好处，没有结局的感情，就应该狠一狠心，扬了它。

可是道理都懂，也真的想那么去做了，但是就是会觉得很难，没办法说放就放，没办法忘记，一想起就会很难，一想起他就会很痛苦。

她说真的想忘记他，可是要经过多久的时间才能放下啊，要怎么才能忘记他，每一天她都很痛苦。

忘记婚外情人为什么会这么难，因为忘记一个人放下一段情时，你的心里会经历各种转变，每个转变都会影响你的选择。

忘记婚外情人，一般会有5个阶段，从整体上来说，第4个阶段是关键，能够熬过第4个阶段，忘记他就不再难了，也不会那么痛了，也才是真的做到忘记一个人。

这篇专栏，我们就来细化探讨一下，忘记婚外情人，要经历那些阶段，对应着又有着怎样的心理反应。

01否认期阶段

当你们决定分手，或者不得不分手后，真的不再与对方联络时，你的心情很快就会被并不习惯的生活所影响，你会怀念过去，会想念彼此在一起时的日子，会想对方。

这些对过去的留恋和思念，都会让你觉得分手很痛苦，没办法适应，也接受不了。

这时候你会很焦虑，也会开始排斥分手的现实，会开始否认这个决定，会希望这不是你们的结局，这不是现实。

有很多人想忘记一人时，还没开始就失败了，就是因为经历第一个时期时就不愿接受现实，不想接受现实，或者没办法适应这样的现实。

在否认期里，有很多人会前一天说分手，第二天因为自己心里否认事实的焦虑，