老公吃喝玩乐7年，对家庭极不负责任，我如何改变婚姻现状？

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网友咨询：

我跟老公认识10年，结婚7年，我们有两个孩子，一个6岁一个3岁。最近半年感觉到了七年之痒，怎么看他不顺眼，他看我也是。

我老公从小被爸妈娇生惯养，属于饭来张口衣来伸手的那种，受他妈影响，就觉得女人该做家务，因此老公在家里很少很少做家务。就算我带孩子累死，他也不会主动帮忙做家务，都要我催着，说着，真的好累好累。

每次让他干活还要各种磨嘴皮子，真的觉得太累了。他一直觉得做家务就是给我做，偶尔刷一次锅会记几个月。动不动就说，他帮我做过家务了啊，叫我别叨叨他了。他喜欢熬夜，喜欢打牌，喜欢三朋四友，晚上基本上都是后半夜睡，第二天睡到日上三竿，我真的有时候就想甩手不管，孩子我也不管了，饭也不做了，就看他做不做管不管。

我试过一次，其实是一点效果没有。他给孩子煮的泡面，吃的干饼，然后继续睡觉，任孩子自己看电视随便玩。

我真的是对他没有一点信心了，无论他多么能赚钱，一个不懂心疼老婆的人，感觉我付出再多，在他看来都是理所当然。他不会觉得你辛苦了，我帮帮分担下吧！不会觉得，家门口的垃圾堆在那里，挡了他的路，我给你扔下去吧！他会绕着走过去，不会伸手帮一把。

我对这种婚姻失望透顶，没有一点想要继续下去的念头。

我准备在疫情结束后，跟他离婚！

他一直想把我婆婆叫来帮忙，但是我不想。因为他妈从小就宠他，洗脚水都要给倒好，放在他面前。他妈不能陪我们过一辈子吧？我就想要他改变，学会主动为家庭承担，学会为我分担，因为我真的好累好累！

而这又是一个死要面子的男人，他觉得我黄脸婆不打扮，说我不好看。我每天起床就开始忙这忙那的，我哪里来的时间搞自己呢！

我真的好累好累，我想要离婚！请老师帮我分析一下我目前的现状，我真的对婚姻没有一点信心了，谢谢老师。

思渔情感答：

您好，感谢信任。

认真看了留言，关于您的情况，大略简化为以下几点：

第一、老公从小娇生惯养，结婚后懒惰，不负责任

第二、无论你是说教，还是用方法，对老公来说都不管用

第三、有两个孩子的你，你太累了。你对婚姻失去了信心，有了离婚的想法

作为心理咨询师我给你以下几点建议：

先来说说老公懒惰不做家务，这是你们婚姻的首要问题

一个从小娇生惯养的男人，你不用指望他会主动帮忙。你说到【主动】这个词很关键，渴望自己的老公主动帮忙，这是无数大包大揽型妻子们的通病。渴望老公主动帮忙，主动干活，这是你的不合理期待。

你一次次来确认自己心中的想法：老公就是不帮忙，不干活；老公就是娇生惯养的人；老公就是个吃喝玩乐的公子哥；没错，老公就是这样的。

你一次次确认自己对老公的认识，也一次次失望和无望。这样的你，就一次次出现愤怒累积和无助累积。

现在，这个男人做家务，帮忙干活的心理生态已经成了：你叫我干活，我不会搭理你的。你不叫我干活，我更不会搭理你。

解决方案是什么？

1、放下你渴望老公【主动干活】的期待

不管你老公觉得，家务活是不是女人的；也不管你老公赚了多少钱，回到家里就觉得自己该当大爷需要休息了。他的这一方面的内心世界我们先不去管。我们先放下渴望老公【主动干活】的期待，先把老公当成一个【野生动物】来进行行为训练。想想看，一个野生动物是不会主动干活的，对不对！

有了这样的思想基础，我们再来做接下来的行为训练。

2、把你认为老公不会拒绝的最小的家务，交给老公做

比如扔垃圾，洗菜，陪孩子写作业，洗老公自己的一双袜子，等等。具体事件你自己想，只要是一件你认为老公不会拒绝的家务活，就可以。不要嫌这件事情太小，根本帮不到你什么大忙。正所谓，千里之行始于足下。想把大部分家务活交给他，你需要有一个基本思路就是，从最小的事情开始让他做起。而不是一下子让他做很多。

3、他每做一件事情，你都需要有一个正向肯定

【野生动物】训练法则里重要的一则就是，听话跳个圈，就给个奖励。如果你总是不给奖励，野生动物就不会知道，自己到底要干什么，那么做的意义是什么。对于夫妻之间，言语的肯定和认可，威力巨大。所以你要学会认可老公，在发现他的每一个行动之后，给予认可。对他说：老公，谢谢你。

这样下次你再让他做某一项具体的家务时，他慢慢就有了动力。

4、你也要改变自己，指责的话尽量减少说的频率

你知道？抱怨只会换来愤怒，指责只会换来远离。这两个行为对于你们的婚姻关系，一点建设性都没有。对于自己的愤怒，可以通过家庭会议的方法，跟老公开诚布公地表达。明确家庭中哪些家务可以夫妻共担的，哪些是自己可以独自完成的。

5、看到老公的优点，利用老公的优点为家庭服务

你老公很能赚钱，这是一个硬实力。

你可以借助他人的力量，来完成家务，比如找保姆，找小时工，点外卖等等。这样一来，你就有时间来打扮自己，让自己美美的。看到老公的优点，把他的缺点进行一个引导和辅助性的矫正，这个婚姻其实还是很不错的。

相信你的能力，加油。

今日解答｜尹君儒 国家二级心理咨询师，拥有丰富的一对一心理咨询经验。

我是王思渔，国家二级心理咨询师，专注情感修复婚姻挽回。有任何婚姻情感问题，可在后台私信我.

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