关系的结束：怎样走出一段关系的结束？

前文说到了职业转变。职业转型，绝不只是找一个能赚更多钱，有更大发展的工作，每一个职业背后，都有一个自我。职业转变的过程，就是新旧自我更替的过程。

在做出选择前，根本没有所谓的“真实自我”，所谓的“真实自我”，是在选择和寻找的过程中逐渐形成的。

每一个主要自我，都是念头后，与真实世界不断发生互动的过程。

念头的成长需要尝试，找到自己的天赋所在。符合你的价值观，它对你有吸引力，你对它有亲切感。

需要尝试，可能的自我只有在实践中，才能逐渐清晰起来。需要一种踏实感觉，不管做什么，不管说什么。

关系的转变

这是上文内容，说到了职业的转变。这部分的内容聊一个重要的转变，就是关系的转变。

陈海贤老师说，关系是幸福感和意义感的来源，有我们的喜怒哀乐和爱恨情仇。关系的转变，会带来巨大的情感冲击。

我经常在电视剧、电影和小说中，看到的情节就是：原本一个身处黑暗中的人，因为谈了恋爱，因为感受到了温暖、爱和被爱，所以重新燃起了对这个世界的希望。

我还记得《黑客帝国》中，尼奥在和反派詹姆斯终极对决时，他选择了为爱牺牲。我以前会觉得这是一种很傻很蠢的做法。

在他那么做了一瞬间，我又被震撼到，我想：假如自己一定要死，那么为了自己的爱去死，好像是一个可以的选项。

一段关系的结束，也会像一个人的死亡。当一个少年离开家，决定外出打拼，那个依偎在父母怀里的、要糖吃的少年就已经死了。

当你确定分手，就意味着那个温柔体贴、百依百顺的爱人也已经死了。结束就是一种死亡，某种程度上的不可逆。

自我是以关系为载体的，所以当我们结束一段关系时，我们不仅失去了关系中的他，也失去了关系中的那个自我。——陈海贤

失去了一段关系，意味着你失去了一个自我，这种失去又不像从一块完整的饼里掰下一块那么简单，它同时会改变剩余的部分。——陈海贤

关系会给我们带来巨大的情感冲击，足以改变一个人的世界观和行为方式。失去一段关系，意味着心的某一个地方掉了一块。

从原本到彼此很有魅力，很有才华吸引到对方。到关系结束时：你有没有爱过我？我为什么这么容易被骗？离开我是不是因为我不值得被爱？

虽然它改变不了分手本身，但对分手以后，他会怎么看待自己，看待两个人的关系却至关重要。——陈海贤

可能前一秒还会想：无论是否离开我都会爱你一辈子，我永远忘不了你。下一秒就会想：你怎么这么冷酷无情，像你这种人渣，怎么配活在这个世界上？

前一秒还在想，你给我带来很多快乐，我很感激，很幸运可以和你相遇；后一秒又会想你：我他妈做了什么孽，上天要这样惩罚我。

有时会怀疑，自己是不是疯了？在两个自我之间不断拉扯、撕裂。实际上，是大脑在处理这段失去，整理出来对自我的新认识。

抗拒结束的三种形式

关系的转变，会经历三个阶段：结束——迷茫——重生。头脑会用各种方式来抗拒结束，这里陈海贤老师举了三个例子：

第1种拒绝结束的方式是：对挽回的幻想。

分手了还给对方打电话，关注对方的微信、QQ、朋友圈，还会忍不住给对方发信息，尝试挽回这段关系的可能。

但实际上，分手就是因为两个人不合适。不是说绝对没有复合的可能，只是在一起，需要两个人决定，离开一个人决定就可以。

本质上，人无法挽回失去的恋人。能做的好像就是忍受这种不确定性。

第2种拒绝结束的形式是：把对方和关系理想化。

我会经常看到一些人，离婚后只记得对方的好。那些伤害和痛苦通通忘记。其实是大脑在用这种方式督促你挽回这段关系，避免结束。

所以如果你这结束一段关系，你可以提醒自己：你所失去的，并不是一段完美的关系，无论你把它想的多美好，它都不是。——陈海贤

如果关系本身充满厌倦、轻蔑、冲突、愤怒、怨恨，那谁提出结束，并不重要。

第3种拒绝结束的形式是：让自己沉浸在悲伤的情绪中。

曾经有一个女士对咨询师说：我在前男友那边找不到感情的痕迹了，如果我还悲伤着，说明这段感情还在，如果我也好了，那这段感情就真的结束了。”

她宁可让自己悲伤，也不愿意去承担结束的痛苦，因为后者要痛很多。

为什么要停留在过去呢？可能就是因为它会让我们的心里，升起一些虚幻的希望，对抗孤独，同时我们依然是有爱人而且被爱的感觉。

从心底里承认，自己已经永远失去了所爱的人。有了这些结束和迷茫，才能迎来关系中的重生。

如何接受结束呢？

心理学家库伯勒罗斯曾研究过一些重症患者的心理，说重症患者经接受自己生病需要五个阶段：

第1个阶段是否定。我们不相信关系真的会结束，还以为只是跟过去一样吵架而已。

第2个阶段是愤怒，觉得自己被欺骗、被抛弃，哀叹为什么是我遇到，会不停的指责对方，好像对方不仅没有永久离开，还会回来接受我们的指责。

第3阶段是讨价还价，想着也许对方会改变，我们还可以等待，我们还有机会在一起。

第4阶段是抑郁，就是前文说到的迷茫期。

第5个阶段心里会慢慢成为平静。

其实我也经历过这五个阶段，首先是否认，觉得只是吵了一架。然后哀叹和伤心，为什么对方要这么做，感觉他伤害了我，实际上并没有。

然后接下来给对方发信息，尝试挽回这段感情。觉得还可以等待，还有希望在一起。就像一块烂肉，当有人跟你抢，你也会突然感觉到它的价值。

然后是抑郁，心情不好，认识到现实：过去回不去了。再然后心情慢慢平静下来，实际上我只是有了一段体验和经历。这对我来说并没有失去什么。

去承认损失，去哀悼，去迷茫，去失声痛哭，然后去固执地相信会有新的未来从生活中成长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。——陈海贤

好像只是面对现实，能做的最好的选择。如果否认，还要浪费更多的时间，折腾自己，折腾别人。人总是要走自己的路，大多事情需要自己选择，自己撑起来。

当你从失去的关系中重生后，你就重新获得了这段关系，你对往事的回忆里，它变成了你内心柔软的角落。——陈海贤

从某种意义上讲，结束不一定意味着消失了。它会留在心里，它会有某些只属于你的体验和感受，丰富你的世界。一样在世上走一趟，你可以体验到更丰富的层次感。

怎么才算走出来了呢？区别在于，你生活在这段关系里，还是这段关系，生活在你心里。——陈海贤

陈海贤老师的总结

失去一段关系，意味着你失去了一个自我。

抗拒结束的三种方式：第1种对挽回的幻想，第2种把对方和关系理想化，第3种让自己沉浸在悲伤的情绪中。

当你从失去的关系中重生后，你就重新获得了这段关系，在你对往事的回忆里，他变成了你内心柔软的角度。

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