一个中年男人告诉你：面对妻子的背叛，原谅不等于放下，很真实

面对伴侣出轨，男女心理有着明显差异。

许多妻子在知道丈夫出轨的瞬间，会伤心难过生气，也会自问我到底做错了什么？第三者哪一点比我好？质问丈夫是爱自己还是爱第三者。

甚至觉得只要丈夫肯与第三者断绝联系，回归家庭，好好过日子，她就能既往不咎。

而丈夫在知道妻子背叛自己的瞬间，心中只有气愤和耻辱，质问妻子自己努力工作赚钱养家，他凭什么背叛自己，甚至还会生出报复妻子的心。

也有丈夫能接受妻子回归家庭的，但是面对曾经背叛过自己的妻子，选择原谅并不等于放下。

今天这篇文章，想着重写一写那些原谅妻子的男人，看看他们心里是怎么想的。以及，被背叛的人该如何原谅，如何与叛侣进行信任重建。

许多劝和的人会说：既然回归家庭了，就好好过日子，过去的不要再计较了。

但真的会不计较吗？女人背叛后回归家庭，会有变化吗？答案和你想象的不一样。

我曾收到一位中年男人的私信，他告诉我，妻子背叛后回归家庭，可是他们的日子过得并不幸福，他嘴上说着为了孩子原谅妻子，可是每次与妻子在一起，总会怀疑妻子是不是真的回归家庭，他找不到夫妻之间的信任感。

这个案例很典型，大多数有相同境遇的丈夫们也许都会有这样的共性：无法从心里彻底放下，很难再次信任妻子。

暂且称这位读者为明亮。

明亮发现妻子出轨时，两人已经在一起大半年，他的第一反应是感觉受到了侮辱，恨不得千刀万剐了他们。他觉得自己虽然工作忙，成天不是出差就是加班，但是他赚的钱都交给了妻子，他自认对得起这个家。

妻子发现事情败露后，第一时间表决心，删了第三者所有的联系方式。说自己只是一时糊涂，因为明亮总是忽略自己，她无法从婚姻里感受到温暖，突然出现了这么个人，一下子脑袋懵了，贪恋对方的温柔，这才犯了错。

妻子求明亮原谅她，写了保证书，保证不会再有下一次，若再犯甘愿净身出户。

明亮痛苦至极，他对妻子有着深厚的感情，又不舍得让孩子这么小就遭遇父母离异的悲剧，思考再三，原谅了妻子。

自那以后，明亮减少出差和加班次数，成天盯着妻子，看她是不是真的改了。有时甚至会偷偷翻妻子的手机，或趁妻子外出时跟着她。

这么怀疑了两个月，明亮发现，妻子的确没有再与他人联系，

妻子回归家庭后一直做小伏低，大气不敢喘一下，哄着明亮开心，可谓是变化极大。

但他不相信，总觉得妻子在用自己不知道的方式与第三者联系。渐渐地，妻子的忏悔好像没有那么强烈了，夫妻俩为此吵架，过不好又离不了。

明亮很痛苦，他不想离婚，但又不知该如何放下，甚至想过用同样的方式背叛妻子。

这个中年男人告诉你：面对妻子的背叛，原谅不等于放下，很真实。

女人背叛后回归家庭，其实是有变化的，与丈夫的怀疑不一样，从她选择回归家庭的那一刻起，她就意识到了自己的错误，想用后半生去弥补错误，否则一定会选择离婚。

既然丈夫不想离婚，想把日子过好，最需要做的就是调整心态，慢慢从被伤害中走出来，给自己一个恢复期。

面对背叛自己的妻子，丈夫容易患上“创伤性应激障碍”，会质疑一切，猜测伴侣与第三者在一起的画面，变得神经质，焦虑不安。想摆脱这些糟糕的情绪，通常需要寻求专业治疗师的帮助。

但在寻求治疗师的帮助之前，我们更需要自我调节以及夫妻之间的共同努力，比如夫妻之间的“信任重建”。

婚姻大师约翰·戈特曼在《爱的博弈》一书中根据相关实验数据总结出了一套修复婚姻方法，分为三步，分别是：弥补、协调和接触。

背叛方弥补自己犯下的错误

重建信任最重要的一环就是，背叛者需要表现出持续的后悔之意，面对伴侣的怀疑做出深刻的检讨，只有让伴侣看到你的悔意，相信你弥补错误的决心，才会慢慢减少怀疑和痛苦。

在这个阶段，背叛者必须保持持久的耐心，应对伴侣所有的怀疑，不管是查手机还是跟踪，抑或是一遍又一遍地被质问，都不要为自己辩解。

全盘交代你犯下的错误，在伴侣面前做个透明人。

倘若背叛者面对伴侣一次又一次的怀疑和质问，开始失去耐心，指责伴侣也要为自己的背叛负责任，那么就不算弥补。

背叛者或许觉得，我已经认错了，已经在弥补错误了，已经深刻忏悔过了，为什么你一直紧抓着不放？就算我回归家庭了，你的心态不对，我们又怎么能把日子过好？

一定不要有这样的想法和辩解，你需要做的就是认错、认错、再认错，承担所有责任。

说完背叛者，再说被背叛者。

被背叛者也要努力调整心态，为关系修复做一些努力，而不是只会发泄情绪，陷在愤怒中不可自拔。要学会给伴侣机会，试着原谅她，表现出与伴侣修复关系的意愿。

同时，夫妻双方也要思考这段关系里曾经存在的问题，互相承担责任，而不是互相指责。

这一步非常痛苦，但当你们走过了第一步，会发现你们更了解彼此，甚至会生出“那就原谅她吧”的想法。

学会情绪协调

如果说第一步是尝试原谅的话，并且稍微有些成效，那么第二步就是伴侣双方要学会重建亲密关系，学会情绪协调。

首先，夫妻双方必须明白，伴侣对婚姻的背叛意味着，你们过去的亲密关系已经无法满足各自的需求。

这一步，夫妻双方都要学会自我反省以及换位思考和互相理解。

诚然，被背叛者是受害方，承受着被背叛的痛苦，但也一定要要记着，只有与伴侣合作，才能重新建立起亲密关系。

彼此站在对方的角度考虑问题，理解伴侣，在这个过程中，你们可能会遇到很大的冲突。

比如：

背叛的一方不再继续认错，而是开始陈述自己的委屈，告诉伴侣自己在这段婚姻里的感受，想获得伴侣的理解和谅解。

被背叛的一方心里有伤，很难接受加害者也有无辜的一面这样的说法。

两个人很容易因此起冲突。

此时，面对冲突不要发泄情绪，而是要站在中立客观的角度阐述事实，不要进行人身攻击，只阐述自己的想法和感受，在阐述的过程中要注意，不要指责伴侣。

互相阐述，彼此倾听，是理解和建立信任的关键。

在这个过程中，两个人要达成一致，下次再遇到类似的矛盾时，该如何解决。

戈特曼提出一个小妙招：把你们重建信任的决定告诉身边了解情况的人，容易获得他们的支持，也更有助于亲密关系的重建。

学会亲密接触

被背叛者很难放下心里的芥蒂，与伴侣进行亲密接触，比如牵手、拥抱、接吻等。

他们背负了太多的愤怒，一想起伴侣与另一个在一起的画面，就很难对伴侣表现出亲密感，会拒绝伴侣的亲密，甚至会对伴侣冷嘲热讽。

但是，如果真的想原谅伴侣的背叛，接受伴侣回归家庭，真正从内心放下芥蒂，就要学会“宽恕”。

幸福的婚姻离不开夫妻之间的亲密感，重新回到卧室交流的前提是，要学会亲密对话。

举个例子：

夫妻双方学会谈心，聊聊彼此感兴趣的话题，敞开心扉，可以聊聊你面对某些事情时的感受，也可以向伴侣提出一些开放式问题，探讨伴侣内心深处的想法。

亲密对话的目的是加深夫妻之间的联系，鼓励对方说出更多心里话，当然，倾听者也要给出正向反馈。

同时，在亲密对话中要保持耐心，站在伴侣的角度理解和接受ta的情绪。

当你们学会了亲密对话，重新回到卧室也就变得没有那么难了。

请记住，一段长期且健康的亲密关系，离不开夫妻双方的精神依赖和身体依赖，这能阻挡外界的许多诱惑。

面对伴侣的背叛，如果不想离婚，不如试试以上三步修复婚姻的方法，有条件的夫妻，同时也要寻求家庭治疗师的帮助。

既然选择原谅了，早晚得放下。

有时候，放下痛苦，就是放过自己。

今日话题：面对伴侣的背叛，你会选择原谅吗？

花影人间：专注解读婚姻情感问题，在喧嚣尘世中给你抚慰与温暖