明白这一点，才能摆脱你的低价值感

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读者来信

我是一名普通的高中生，听了您的课后很有收获，但是我也有一些烦恼想跟您诉说。

我在初中时很内向，不想和别人多交流。有一次在课后时，我听到了一些不该听到的东西。（我感到很难以启齿）那之后，慢慢地我的生活就彻底发生了改变，我对自己更没有自信了，我也变得更加内向。其实我并不是一无是处，我的成绩在班中也算中上游，平时也喜欢运动健身，但我还是对自己不自信。

不久之前我就开始下定决心去改变自己，但是它对我的影响太大了，我完全走不出它的阴影，以至于我现在在独处不能静下心来，感觉非常烦躁。希望您能给我一些建议，谢谢您。

这位同学你好！

看到你的问题，发现关键点就是这件你觉得难以启齿的事情，但你没办法说，所以我只能猜测你或许会有什么样的状况。

你说自己变得越来越没有自信，越来越内向，但马上又说，其实我并不是一无是处。这让我觉得这个逻辑，有一点不太寻常。

你是不是觉得是自己的内向和没有自信，让你变得“一无是处”？如果是这样的话，就表示在你的内心里，你看不起自己的内向。如果是这样，即便你把价值建立在外界的价值、才能之类上，我觉得你可能也很难完全获得自信。

要成为一个自信的人，我们需要做的第一件事，就是先面对真实的自我。如果真实的你就是内向的，你就应该要理解你的内向，因为内向也有它的价值和力量所在。

在没办法知道影响你的那件事是什么的情况下，我猜想你或许是一个高敏感人。有研究显示，在每个医学院里有大概差不多一成左右的人，会是高敏感者。

高敏感者对于别人的遭遇会有强烈的同理心，以至于常常会受到很大影响。而当你感到压力的时候，你会选择躲起来，而不是直接面对。

但高敏感者也有非常丰富的内心世界，思考也非常细腻，有很多的艺术家、文学家其实都属于高敏感者。

所以我建议你，先面对自己的内向，接受自己的内向，甚至庆祝自己的内向，内向者并非一无是处。如果你所在的环境无法欣赏内向者，那么我建议你去读几本有关内向者的书。有一本很好的书叫《内向性格的竞争力》，作者是Susan Cain，你可以找来读读。

至于你说想要走出来，但是独处没有办法静下心，也许你可以找一个真正能够理解接纳你，了解你，并且帮你保守秘密的好朋友，把你的事情讲给他听。通过这样子的方式，也许可以帮你整理自己的思绪。

这些是我目前能够给你的建议。祝福你！

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