#失恋#
作者|李弯湾
插图|Lindsey Perberton & Lore Pemberton
你失恋了，很痛苦。
而且，可能已经痛苦很久了。
作为一个情感咨询师，我每天都在为各种失恋的读者做咨询，无论你自认为你的爱情故事多么特别、你的爱意有多么深、对方走得多么绝情——我可以负责任地告诉你，这个世界上，每天都有无数的人跟你一样，在失恋、在痛苦，虽然你们人生不同、感情经历也有所区别，但你们痛苦的性质、痛苦的原因，基本上都差不多。
按关键词来划分的话，分手后，跟痛苦有关的关键词，主要有愤怒、怨恨、绝望、自卑和后悔这5个。
我逐一分析一下。
首先要回答的是——愤怒什么呢？
愤怒一般跟感受到背叛有关，原因可能是对方劈腿了、他刚分手不久就无缝连接地有了新欢、他在分手后居然过得很幸福等等，这些事，都会让人气得肝疼、气不打一处来、气得想去打他一顿。
愤怒主要跟对方在分手后的状态有关，也跟他在分手后对你的态度有关——他过得越好、对你越冷漠，你就会越愤怒；反过来讲，如果他在分手后过得很糟糕、对你还很用心，其实哪怕是分手了，你也不会愤怒，甚至都不会难受。
怨恨什么呢？
一般而言，怨恨主要来自于对这份感情原本抱有很高期待的人，比如两个人本来是计划要结婚的，结果对方准备要结婚的时候却说了分手，你就会怨恨，觉得对方耽误了自己的青春；或者你在过去这段感情里付出了很多，结果他却提了分手，你就会恨他为什么这么无情、这么渣。
怨恨主要跟自己当下的状态有关，你的年纪越大、找新对象越困难、经济条件越糟糕、前途越渺茫，你就会越怨恨对方，当你无法为自己的人生买单的时候，你就希望有人来为此负责。
绝望什么呢？
绝望这种情绪产生，主要发生在那些尝试过挽回但一次次失败的人身上，本以为自己承认错误、变得更好、对他更好、更用心、更体贴就能挽回，但使尽浑身解数，依然无法挽回，而且是一次又一次地尝试挽回但都以失败告终——绝望就产生了。
绝望会把人推向两个极端，要么特别渴望赶紧找到一个更好的新欢、亮瞎对方的狗眼，要么觉得自己以后再也找不到这么好的人了、四处打探哪个寺庙可以剃发出家。
自卑什么呢？
自卑的情绪，一般发生在“你很喜欢他、但他不怎么喜欢你”的恋爱中。原本在恋爱里，你就是处于低位、付出得更多、迁就/妥协得更多的那个人，他平常对你的忽视、冷漠、爱答不理、刻薄、挑剔这些行为，已经一次又一次伤害到你了，你原本以为自己做得更多，终将会感化他，结果他却结结实实地跟你提了分手，你原本就所剩无几的自信，在分手的那一刻，已经完全崩溃碎成渣了。
你会反反复复地问自己、问对方、问别人，想搞清楚自己到底是哪儿有问题，是不够好看吗？不够高吗？家境不够好吗？学历眼界不够高阔吗？还是别的什么家务、情商这些东西不行……
后悔个什么玩意儿呢？
后悔主要发生在那些原本被爱得更多的人身上，当然也会发生在不被爱的那个人身上，不过同样是后悔，两种后悔不同。
如果你当初是被爱得更多的那一方，恋爱的时候，你必然会有一些飘飘然，对他不是那么在意，有时候还觉得他配不上你，甚至——你也曾想过无数次分手。恋爱期间，你大部分时候是得意的，是骄傲的，但后来对方受不了你了、突然变强大了、或者找到新欢了，你这时候才如梦初醒、悔不当初，后悔自己当初为什么不好好珍惜这么爱你的人，于是你就想尽各种办法想去弥补、道歉、挽回。
如果你是恋爱期间不被爱的那一方，你后悔的是——你当初要是再迁就得多一些、妥协得多一些，是不是就不会那么早分手了。而且，不被爱的那一方，很多时候都是主动提分手的那一方，但提完分手就后悔了——后悔自己不应该那么冲动，应该冷静一下，不要那么着急说分手，要是再坚持一下，或许就能换来对方的爱了……
以上这5个关键词，基本上囊括了失恋后的绝大部分心态，你的故事再特别，也基本都逃不出这5种情绪。
人啊，一旦陷入到某种情绪、某种执念，就很难逃出来。
就像你大半夜睡不着，想宇宙的边——啊，宇宙的边啊，边在哪儿呢？假如宇宙有边，那么边外又是什么呢？如果没有边，那……不敢想，越想越难受，难受到睡不着；或者有时候想到死亡，人死了是一种什么感觉呢？假如我死了，没法呼吸了，再也活不过来了——啊，我先屏住呼吸，感受一下死亡的感觉，啊，不行，好难受，死了就没法呼吸了，死了人的一生就结束了，啊，一切都完蛋了，人生好没意思啊……
同样的，你失恋后，你想很多很多问题，都会让你被卷入跟“宇宙的边”“死后的感觉”一样的痛苦。
愤怒的时候，你会想：
凭什么他分手了还那么开心？为什么痛苦的只是我？他是不是有了新欢才跟我分手的？他的那个新欢到底是哪儿比我好？
你还会想到报复，甚至会诅咒他，希望他过得不好，甚至遇到灾难……
但这些想法，都会让你更痛苦。
怨恨的时候，你会想：
如果不能走到最后，当初为什么要在一起？如果不喜欢了，早的时候为什么不说？耽误我这么多年、耗费我那么的时间/金钱/青春，谁来赔我？
内心一遍又一遍的骂这个人渣，想去找他，跟他大吵一架，甚至打一架，心里的那股气，无处释放，总觉得自己无论做什么都于事无补，做什么都没用，烦躁啊、双手想抓住他，把他撕碎了……
绝望的时候，你会想：
啊，到底要怎么办才能挽回他啊，世界上有没有哪个大神，能教我挽回他，给多少钱我都愿意，只要我给的起，给不起我借也行，只要能帮我挽回他，我谢谢你八辈祖宗……
你也会想，只要他能回来，你可以做一切改变，你能完成以前答应他的一切事情，你不在乎他变成什么样，以后所有的事听他的都行，只要他能回来，你做什么都可以……
可问题是，他偏偏就是不回来啊，咋办啊，痛苦啊，绝望啊……
自卑的时候，你会想：
我到底是哪儿不好？我也不是找到更好的，生活中也不是没人喜欢我，喜欢我的人多了去了，可我就是不想跟他们在一起，我就是喜欢你啊，可我偏偏就是喜欢你啊……
我是个很差的人吗？你离开了我，还能找到我这么好的人吗？你离开了我，以后回想起我的好，你会后悔吗？你还会回来吗？哼，我就等着你后悔，某天你回来的时候，我会微微一笑，礼貌地告诉你：晚了~
幻想他会后悔、幻想自己有个更好的新欢、幻想他回来找你、说其实有很多别人喜欢自己，只是自己不喜欢他们——这一切，本质上都是你对自己产生了怀疑，你渴望去证明自己有价值、值得被爱……
可是，一时半会儿的，没有给你证明的机会，你就像怀才不遇一样苦恼……
后悔的时候，你会想：
要是我当初不那么作，会不会他就不走了；要是我当初懂得好好珍惜，我们今天该多么幸福啊；要是分手的时候，我忍一忍，不那么冲动，会不会我们现在依然在一起呢？
两个人的感情啊，怎么就像风筝一样，断了线，就再也拉不回来了。
我不懂得珍惜，这怪我，但人不应该犯一次错误就判死刑吧，应该再给我一次机会的啊，怎么就这么果断坚决呢？
……
想这些，想多了，本来你没那么难过的，想得多了，难受的程度居然越来越强烈了。
如果你不跳出这些想法，你还会在苦海里挣扎很久，反正我以前就挣扎了两年。
就像前面提到的，想宇宙的边、想死后的事，如果你不从那种思维里跳出来，你接着想下去，那你一晚上就别想睡了，而且越想越可怕。
所以，你需要从这些情绪、想法、问题里跳出来，在另一个更清晰、更高的层面去思考问题。
这个时候，我就想送一句老百姓经常说的话给你了。
这句话叫：
买卖不成仁义在。
这句话太厉害了，我也是最近一两年才懂的。搞明白这句话，你可能就不会那么痛苦了。
我以前不懂这句话，以为它要强调的是“仁义”。
但这句话妙就妙在——它不是在强调“仁义”，而是在提醒人们，这是买卖。
什么是买卖呢？
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差一点就放弃了，幸好遇见你们，真的很感谢你们的帮助！
如果发信息，对方就是不回复，还不删微信怎么挽回？