情感：失恋是件折磨人的事情，我们如何走出失恋？

我们先了解失恋我们情绪会有什么变化。

首先会否认它，“不会的，他不会跟我分手的。”听到不喜欢的信息，我们人类第一个反应就是否认。我们不肯承认眼前的事实，会假装什么都没有发生希望只是一场噩梦，希望对方没有离开。

第二就是愤怒，经过第一阶段我们渐渐清晰，我们会慢慢接受事实。我们接受之后会慢慢产生愤怒，或会憋在心里，或对别人发脾气。

第三就回去讨价还价，我们意识到要分手这个事实，我们开始对对方讨价还价：“只要你肯回来，我什么都愿意做，我什么都愿意改，请你跟我复合吧。”很多人听到这句话就会心软可能真的会和好。但是这是非常危险的，这种复合是为了逃避因为分手而带来的孤独感和不幸福感。即使脑子一热复合了，还是会躲不掉分手。

第四就是抑郁，这种抑郁是对人生的质疑：“为什么要活在这个世界上？生命的目的是什么？”很多人在这个阶段都会有轻生的念头。

最后一个阶段就是接受失恋，接受分手的事实，并开始摆脱悲伤带来的痛苦。

当然了，这个都是因人而异，有些人在第一第二阶段已经走出来了。有些人需要全部经历才能走出来。但是，最终，你会得到成长和蜕变。

伤心是一个过程，我们不要害怕表达伤心。表达悲伤，悲伤的能量才不会在你身体里面流走，。能量是流动的，来了就一定会走。虽然放下悲伤并不容易，但是，给自己一点时间，一定可以走出去。

失恋后提升自我价值感

自我价值感对我们生活造成很大的影响，尤其是那些分手或离婚的人群，他们的自我价值感会受到打击和毁灭。

我们可以敞开心扉，倾听来自他人的正面评价。很多时候自己感觉是对的，但是别人不一定这么觉得。你应该去聆听一下别人对你的建议，如果自己有错的就需要去改变，当有人赞美你的时候，去承认它们，这样可以提升你的自我价值感。

在自己的行为方面做出某项具体的改变。比如做运动，早睡早起按时吃早餐等等。

最后一步，可以选择心理治疗来增强自我价值感，在专业人士面前你可以畅所欲言，他们会进行专业高效地引导，让你更快地改变自我概念。

这个自我价值感会影响人生很多方面，是每个人成长的重要部分。所以，花点时间重建这个方块，会让我们受益终身。

在生活当中，遇到分手或者离婚，大家肯定会觉得很痛苦，甚至有想报复对方的心理。一直处于这种低情绪是不行的，生活也还要继续。还有的人一分手就开始一段新恋情也是不对的，这样很容易从上一段恋情的问题归根到新恋情中去，到时候更是剪不断理还乱。

不管是失恋还是怎样，在成长的道路上学会处理负面情绪，学会了解自己，你会成为更好的自己。