分手后放不下前任，到底该不该挽回？看看就知道答案了

面对题主情况，反复说道自己对对方朝思暮想，虽然自己都不清楚到底是因为什么原因，但是这种痛苦的感觉，折磨着自己一天又一天。这让我想起很多同样分手或者被分手的朋友们，一开始想要挽回，大多都是因为自己被“失恋”伤的太深，感觉自己没有办法一个人活下去，或者是，活在没有对方的世界里。因为过度的悲伤，想要通过挽回，来疗伤的人也比比皆是。

事实上，不管你是要挽回也好，不挽回也罢，调整好自己的心态是第一步。万事开头难，很多人都败在了这第一步上。

失恋和分手，感情破裂这件事情的产生，如果要试图把他们归纳的话，大概有三种类型：

单恋，试图建立一段亲密关系，但是没有成功。分手，处于一段关系中，但因为两个人的个人原因，亲密关系结束。背叛，对方与别人处于一段关系，而你在其中无能为力，试图重新稳定，但未能成功。不论是上述的哪一种情况，结局都是让你这个当事人痛苦不堪的，屈辱的，或者是失望，甚至是绝望的。基本上每一个失恋分手的人，都会在这段时间里挣扎，有的费劲心力想要爬出来，有的自我麻醉，自我欺骗想要继续带着这段名存实亡的感情沼泽里。

不论你是要挽回，还是要潇洒的走掉，没有一个好的，稳定的情绪是什么都做不好的。所以远叔想要通过这篇文章，来和大家聊一聊，如果你正在一点点往这个沼泽地里陷，什么事情是你“存活”的方法，你该注意什么，把失恋对你的伤害，降低到最小，然后才能整装待发，继续你的下一步路。

可以弄清状况，但不要骗自己有些朋友们，分手分的很突然，可能对方突然有一天就告诉你“我们分手吧”“我们不适合”“我不爱你了”。晴天霹雳一般突然通知你。但是我也说过，没有事情是会突然发生的，尤其是感情变质这个事情，是量变到质变的过程。

于是很多朋友就想在分手之后，问清楚对方，搞清楚到底是发生了什么。去问对方原因，不是一个坏事，但是注意：不要自己去合理化对方的理由，也不要太钻牛角尖。

这是说，假如你去询问对方，对方愿意给你说一些原因，哪怕你不知道不是全部理由，说明对方还是有意识的想要跟你解释。

有些人在询问的时候，会先帮对方解释。问对方说“我知道你是喜欢我的，是TA勾引你对不对？”“你是不是也很烦恼到底该怎么办？”用这些假设情况先给对方预设一个前提。这样很容易让对方连解释都不想跟你解释，会觉得你怎么想都无所谓了，放弃这个你们两个能够说清楚的机会。过于纠结过去的甜言蜜语。“你明明说过会爱我一辈子”“你明明说过你要娶我”等等，拿着这些陈词滥调来解决你们现下的问题，是没有任何作用的。当时的他已经不是现在要和你分开的他，现在的你也不是当时的你，怎么可能仅凭着这一句话，就想要解决两个人之间积累起来的矛盾呢。过去也许TA说的都是真的，但是时间变了，状况变了，也许有了新的想法，这不是关键的地方，也别去钻这些情话的牛角尖。你应该着眼于以后会怎么样，结局会怎么样，才更加重要。能够搞得清楚，明白其中的理由固然重要，但是千万不要自己骗自己。

停止刻意的情绪创作很多人在失恋之后就颓废了，伤心了。虽然说情伤确实很难治愈，但是糟糕的事，你从来没有想过要去治愈。就和很多有心理有疾病的朋友们一样，医生和药物这些外界的帮助是一方面，如果你自己都不肯面对现实，抵抗这个“疾病”，反而“以病为病”，堂而皇之的告诉别人“因为我有病，所以这个事情发生在我身上是应该要被理解的，是可以的。”试图让别人同情和理解你，反而是害了自己！

有的人为了感慨自己逝去的爱情，明明已经很久没有想起悲伤的事情，一定要去听一些伤心情歌，看一些扎心的文字，这些做法，除了能够引起一种失败者的共鸣以外，毫无用处。

你容易成尽在别人的痛苦里，更加站不起来，你会想“这世上有情的人都真惨，这么多的悲伤和同类人。“或者因为看了一些文字，或者听力一些歌，你开始产生质疑，自己是不是不值得被爱，是不是男人注定就会花心，我要晚婚我要等那个真的懂我的人出现，等等。

当然，我不是说这些歌不好听，这些电影不好看，而是现在你的这个状况，并不能从中获得好处，你不是在享受，你是在给自己包裹住，让自己沉浸在“我不孤独，大家都是这样“的状态，会让你的意志越来越消沉和悲伤。

不要拿自己和对方开玩笑这点其实很少人会这样做，很多认识不敢，但更多人，在自己心里早就想过很多遍。失恋之后，就想要做一下冲动的傻事。无心工作和上学，自我残害，或者想一些别的办法去报复那个离开了的人。很多年后你一定会因为当年的这些冲动举动觉得好笑，不论是伤害你自己，企图让对方回到你身边，同情和心疼你；还是去伤害对方，威信对方，把对方搞得身败名裂也好，头破血流也好，最后你会发现，不仅没有挽回成功，甚至把这件事情搞得一团糟，明明还能做朋友，别人却像多问题一样躲着你，或者两个人弄得老死不相往来，说起对方都觉得是个疯子。这又是何必呢？

陌生人的排解法所谓陌生人排解法就是说，原则上其实大家在分手吵架之后都会喜欢和自己闺蜜，好朋友一起聊聊天，其实找谁都可以，但是好朋友和“陌生人”的区别于，给你的情感支持不一样。我相信如果你作为朋友的角度来想，自己的好朋友了失恋，你肯定会义无反顾的陪TA，劝TA不要难过，还会遇到更好的，等等，万一遇到对方分了合合了分，作为朋友的你一定很头疼，时间久了，就是去耐心，虽然还是陪，还是听，但是能够给出的情感支持，意见，或者看法，都大大的减弱了。

当然我这里说的陌生人，不是你去大街上随便拉一个人一顿哭，而是那种不是很亲，很熟的朋友，也许这样说很黑暗，但是，你自己觉得刻苦铭心，痛苦不堪的爱情，恐怕到了别人面前，也去TA也会说 ，对啊，这个渣男/女，但是心里也许是“如果是我的话，我不会这样”。故事和同一个人讲多了，越听就越蠢了，你的朋友说不定还会反过来说你的不是。

找一个不是很熟的朋友，第一种情况，也许你们相处着，你就不想讲那些难过伤心的事了，第二种情况，对方或许会给你一些新的看法和建议，第三种情况，他们更能口直心快，让你面对那些现实的残酷。

保持自己的价值和吸引力这是个老沈畅谈的话题了，清楚了对方现在已经不爱你了，对你不在乎了，就不要去死缠烂打，去保证，跪舔，等等这些姿态，一点都不利于你挽回。你的示弱，只会让对方觉得你完全没有价值，不会同情，更加不会心疼。

千万不要弄得进退步的，不仅对方瞧不起你，你自己也瞧不起你自己。你能让他重新期待你这个选项的唯一方法，不是促销自己，而是展示自己。

暂时的心理暗示失恋是极度痛苦的事情，有什么比面对一个曾经爱自己的人，突然有天老死不相往来更让人痛苦地。所以，为了让自己心里舒服点，不管对方是好人，还是坏人，既然抛弃了你，不再遵守曾经的爱你的诺言，你就暂时告诉你自己，TA很坏好了。

你何必去为了他的借口，而难过呢？他可能告诉你：性格不合，家长反对，异地难等等，可是这些不是你的问题啊，性格不合，那为什么他不愿意多和你沟通交流，家长反对，为什么他不试图和自己的家长多沟通，让他们多了解你，异地恋难，为什么不和你商量一个好的对策，减轻异地的痛苦。

这些漂亮的话都被他说尽了，但是行为上他也没有做什么改变呀。所以说，不要觉得对方哪哪都好，所有的错都在你，两个人都有问题，而你目前，不需要为了他的责怪而伤心，把他暂时当做一个“坏人”吧，这样能够加速你走出痛苦的时间，整装待发。

一次失败不代表永远失败不要因为一次的失败，就再也没有恋爱的信心了。失败不仅仅是因为人的问题，还有很多外部因素，没有必要惩罚自己，难道遇到一个你真的爱的不行的，你还是选择放手吗？现在的失败，只是你交的答案错了而已，但是依然有很多重新弥补和改正的机会，为何不试一试呢，万一对方，也愿意和你一起改正问题呢。

转移注意力这是个老方法了，转移自己的注意力，不让自己沉浸在悲伤里，工作也好，学习也好，旅行也可以，让自己别去“刻意营造气氛”，换新一下自己的环境和状态，会大大减轻你的悲伤情绪。

品质改善和保持价值的目的一样，我们挽回，不是要促销自己，而是要展示自己，把自己变得更好，转移注意力之后，去做一些升级自己的事情，变成2.0的你，还有时间继续悲伤，还会沉浸在不自信和被抛弃的情绪当中吗？

有时候执念不是坏事，因为有执念，才能让本来很难做到的事情，促使自己一直坚持下去。早前远叔和大家讨论过关于“要不要挽回”“值不值得挽回”之类的话题。我说过，其实挽回这件事情，只要你过的去你自己的那个坎，你就去挽回。千万不要哪天想来，“谁是当初自己勇敢一点，说不定站在TA身边的就是我了。”

其实目的什么的都是次要的，我见过，有的人挽回，是为了争一口气，有的人挽回，是随波逐流，还有人的挽回，是真的因为没有办法放手。可是不管是哪一个原因，它们都是你挽回路上的推动力，坚持下去目标。