疫情中，如何让情人节“别开生面”？做到这三点，感情越来越浓

情人节到了。每一年的情人节，有很多夫妻会在这一天互相准备礼物，表达自己的爱意，和伴侣度过浪漫的一天。

但今年的情人节很不一样，两个人都在家里，很多礼物都不会配送，花店也几乎全都没有开。

如果疫情的隔离让你的伴侣关系本来就有点紧张，我想聪明的你一定会有很多办法比如做一顿好吃的，或者用具体的行动来修复感情。

我是一名心理咨询师，在这里，我提供三个从内心角度修复感情的思路，让你的感情升温。

1.在情人节，帮助伴侣和家人缓解情绪。

我们经常说女性敏感，

但其实是女性的情绪捕捉能力比男性强，女性更容易感知到情绪，她们有更细腻的内心。

这是女性的天赋，如果用不好，就会经常和伴侣吵架，觉得伴侣不理解自己；但如果使用好了，就可以帮助家人稳定情绪，塑造温暖有爱的家庭环境。

因为女性是天生的情绪敏感者，她们比男性更有能力捕捉每一个家庭成员的情绪波动，而且在家庭的环境里，女性的情绪影响力也比男性要大，比如我们都知道孩子其实会特别关注妈妈的情绪，对爸爸的情绪没有那么在意，如果孩子发现妈妈今天高兴，他就会感觉非常放松，可以很开心的玩。所以我们可以看到，女性在家庭里面对家人情绪的整个氛围有决定性的作用。

那么，在情人节的今天，你可以帮助家人去缓解情绪。

比如说在这次事件中，你可以问伴侣、问孩子，“你们觉得怎么样？有没有觉得害怕，老看新闻是不是有点担心，昨天晚上睡得怎么样？”其实我们中国人在表达情绪上特别害羞，不太愿意直接说。你问了才会对方才会说。

有的人其实很慌了，需要你善意的或者温柔的提问，他才能把他的情绪引导出来。所以说女性如果去鼓励家人表达情绪，你通过这种特别有技巧的这种提问，对方可能就会说，“是有点害怕，越看信息越害怕，越害怕越刷疫情信息，而且昨天晚上还做噩梦了。”在这种表达以后，其实我们讲说了之后，家人可能互相安慰一下，就不会过分担心了。但是如果不表达自己的情绪，情绪在心里面反而会放大，两个人在相处时心里有负面能量，也会吵架、冷战，影响两个人的感情。

2.在情人节，和丈夫做一次有效沟通。

聪明的女性，都懂得善用自己的情绪感知力。在情人节的今天，最适合跟伴侣做一次深度沟通，回顾过去，展望将来。尤其是面临感情危机的夫妻，今天可以交流一下在疫情期间相处时出现的问题，倾听他内心的感受。

但在伴侣表达自己的想法时，如果他说出自己的不满，有的女性会觉得自己被否定，会和他吵架，或者明面上不说，但心里会觉得不舒服。其实，我们应该换一种思路看，他说自己的不满，不是在否定你，而是在向你表达自己的期望，他是在说自己的内心需求，我们应该去想办法满足伴侣的需求，给他好的婚姻体验。所以在和伴侣沟通时，如果他说出了自己的不满，这时候不妨用肢体语言，比如给对方一个大大的拥抱，为对方倒一杯茶都可以。用实际行动，表示自己看到了他的内心诉求。

其实，在很多家庭里，干活的是女性，付出的也是女性，照顾家的还是女性，抱怨的也是女性，最后不落好的也是女性。为什么会出现这种情况呢？是因为在伴侣心理，抱怨会把所有的付出抵消。

所以，正向的使用自己的情绪捕捉能力，我们可以鼓励家人去表达自己的情绪，让他们感受到自己被看到，可以带来稳定的家庭环境；但如果我们负向地表达自己的情绪，就会摧毁自己在家庭中的努力，让感情走向破裂。

当我们积极地看待问题时，就能看到自己内心的能量，更好地掌控自己的幸福。

3.在情人节，反思感情的问题。

在疫情期间，有很多让人感动的新闻。

比如在一月末，一辆在大巴车即将出发去武汉，网友拍下了一个镜头：一个男人带着哭腔大声喊道：“平安回来。你平安回来，我包一年的家务。”当妻子听到了丈夫的喊话，忍不住转过脸偷偷地抹眼泪。

还有一个新闻也让我影响深刻，一位护士在进入隔离病房11天后，终于跟男朋友见了一面，隔着玻璃。在此之前的11天里，两个人联系的方式，就是凌晨2点钟，陈颖从隔离宿舍走到大楼的这条路上。见面的时候，两个人隔着玻璃，通过电话跟对方说：我好想你。然后是隔着玻璃的深情一吻。

这两条新闻让我们看到感情的重要性，好的感情让我们感受到温暖和幸福，觉得有人支持自己，自己在面临危险时不再孤单，内心有了力量。

在疫情期间，如果我们真正静下心来看，其实我们追求的东西，最根本的只是健康和幸福。

前几天我看一档综艺节目，有一句话让我印象深刻，“你认为重要的一切，都是现阶段认为重要的东西。你会有新的一切。”年轻时我们求学，想要更好的工作机会，努力向上攀爬，但这些在未来并不一定那么重要。我们在未来看待这些时，也许只是我们途径的风景。

而对于我们人生真正重要的是有一个好的伴侣，两个人一起共同经营生活，互相陪伴和彼此提供爱。塑造“被爱”的环境，才真正重要。

所以，在这个没办法好好庆祝的情人节。从内心出发，看看自己和伴侣之间怎样能越过越好，去看看自己的感情是不是真的能让自己和伴侣都感觉到被爱，认真反思一下感情中的问题。这几天有人来找我咨询，本来是难得和伴侣一起待在家里，每个人应该在家里感受难得闲暇的时光。但有一些人因为和伴侣感情不好，生活过得很煎熬，没办法静下心，内心里充满了负面情绪。

感情不好的原因有很多，而感情不好主动改变的人却很少，因为我们觉得自己主动改变感情状态，意味着自己输了，而伴侣白捡了便宜。但即使我们很自私，不想给伴侣提供爱，糟糕的感情最终伤害的还是自己，因为糟糕的感情意味着自己感受不到生活里的快乐。

情人节，是一个关于爱的节日。我们真正需要做得也不仅仅是给伴侣一份礼物让他惊喜，更重要的是和伴侣协力改善彼此的感情，让两个人都感受到爱。