经历过背叛的婚姻，如何过好自己

作者：艾闻（情感自媒体人）

感情遭遇了背叛，婚姻遭遇了外遇，有的人选择离婚，有的人选择不离婚。

是否离婚并没有标准答案，一切都得遵从自己的内心。其实，在遭遇背叛以后，不管怎么选择，都面临着需要完成的功课，都有问题需要面对和处理。

如果你的选择是不离婚，如果你还想在婚姻中过得幸福，至少需要做到以下几点：

首先，要分清挽回和不离婚。

这两种情况，婚姻都在继续，但是，二者的态度是完全不同的。挽回是努力去修复关系，让两个人和好如初；不离婚，则是已经对关系的和好不报希望，或者说已经死心了，但是，因为某些特殊原因，导致自己无法离婚，比如因为孩子。

在遭遇背叛后，这是首先要区分清楚的问题，不同的态度，你努力的方向是不同的，得到的结果也是不同的。在一些已经无法挽回，无法修复关系的情况下，你可以不离婚，但不能再指望婚姻，不能再指望对方的感情，你努力的方向，只是尽可能在这样的婚姻中过好自己，而不是让婚姻起死回生。

很多人为什么处理不好这个问题，因为他们的思路是非此即彼的，也就是说，因为不能离婚，所以就想着要修复关系，但修复关系的可能性为零，他们又转而想离婚了……所以他们就会痛苦纠结，反反复复。

其次，要能够疗愈伤痛，化解心结。

感情遭遇背叛，一定是一种伤害，而且是心理上一种很深的伤害，你若是想要自己以后过得好，就必须完成疗伤止痛的功课。

疗伤止痛，最后都得靠自己。千万不能指望那个伤害了自己的人能够为你的伤害负责，并且为你疗伤止痛；背叛感情的人通常都是逃避型人格，你越是想让ta为你负责，ta越是容易逃避。更关键的是，只有你自己完成了这个疗伤止痛的过程，才能永远彻底解决这个问题，就算以后伤口复发，你也能自己处理了。

同时，背叛一定会给自己制造太多的心结，需要你一一去消化和化解，这也是很难的一个功课。就算你再努力，也不可能从脑海中把这段经历彻底删除和遗忘，所以，这件事情就会像你心头的一根刺，时不时会扎到你疼痛难受，而你能做到的最大程度，最多就是绝口不提。

有的人可能一辈子都无法消除这个心结，最好的选择当然还是离婚，最怕的就是，你既无法消除心结，又不接受离婚，那么，这辈子就一定是痛苦的。

最后，接受婚姻的不完美。

背叛对婚姻最大的伤害，其实就是让婚姻不再完美。婚姻终究是有了瑕疵和污点，并且这种伤害是不可逆的。所以人们说，婚姻一旦遭遇背叛，就算能够继续过下去，也是有了褶皱和裂痕。

如果你不离婚，就得坦然接受这样的事实，就像一个人受了伤，留下一个疤痕，你得接受这个疤痕终生存在，忽视掉它，你才能好得起来，如果你一天到晚都盯着它，你一定是难受的，是闹心的，是痛苦的，这个痛苦不是来自于伤口本身，而是来自于这个伤疤的留存。

背叛也是如此，接受背叛的过往，才能真正放过它，就怕你既不接受这道“疤痕”，又不愿离婚，这样的矛盾，是老天爷也帮不了你的。

如果你选择不离婚，一定是有不离婚的理由，所以，当你痛苦难受的时候，就想想这个部分，你通过保留婚姻的形式，满足了这部分的需求，那么，其它的部分得不到，自己就要认命。

遭遇了背叛，不管怎么选择，都是难以两全其美的，所以，去得到自己最想得到的部分，对应地接受那些必须失去的部分。