【青玖情感挽回】亲密关系中如何掌握运用有效沟通的时机？

有效沟通对于我们每个人亲密关系的维护都至关重要，如果每个人都能学会运用有效沟通，将会减少我们生活中许多矛盾和摩擦。

那么，在亲密关系中该如何掌握运用有效沟通的时机呢？

其实，如果单论什么时候可以有效沟通，那当然随时随地都可以。但是在我们的实际生活中，往往需要考虑到更多的实际情况，以及对方可能会产生的感受，而进行调试。

因为对于焦虑型依恋人群来说，他们永远对关系充满不确定性和怀疑，如果他们选择在任何感到不适的时刻，都马上与另一半沟通，那么可想而知另一半的心情一定不会太好。

当一个焦虑型依恋的人，无时无刻把自己所有的忧虑和怀疑都暴露出来后，往往会给关系带来更严重的后果。

其实，我们该如何使用有效沟通，以及什么时候可以有效沟通，都有一些使用原则。

焦虑型：

焦虑型依恋人群的心理历程通常是一开始产生怀疑，后期产生防御行为，所以针对焦虑型依恋人群，当自己开始感觉要采取防御行为了，这就是有效沟通最好的时机。

焦虑型依恋人群，一定要记住在关系中控制好自己的情绪，避免因为一时的怒气，做出无法挽回的事情。

在一般情况下，当焦虑型依恋人群面对伴侣激起自己依恋机制，比如不接电话、冷暴力、要挟分手、移情别恋等事情时，一定注意要压制住自己的情绪。

你应该知道任凭情绪发泄，并不会带来好的结果。

此时，你可以先给自己一到两天的缓冲期，静静等待自己的情绪缓和下来，当确保自己已经冷静下来之后，采取与对方展开沟通。

此时你可以把自己所有的顾虑和担忧都告诉对方，表达对方具体做了哪些事，让你产生怎样的不好体验，让对方更明白你心里的想法，明白对你的伤害。

下一步可以提出一个小要求，试着问对方能不能满足你·····以这样的方式，来有效沟通。

回避型：

回避型主要担心在亲密关系中被束缚、被捆绑、没有私人空间等。所以针对回避型的问题，可以在与另一半相处时，当感觉到被束缚的要窒息的时候，采取有效沟通的手段。

这时候可以采取合适的说辞，向另一半解释，表明自己的状况，诉说自己需要私人空间的心愿，并且寻找到双方都可以接受的相处模式。

比如可以试着向对方提出几点要求，在确保对方情绪能被照顾到的情况下，尝试做出一些改变。

如果你们沟通很顺利，你就会发现你原本以为的大问题，其实没什么大不了，你会更相信，没有什么事情，是你们两个人亲密无间的亲密关系所不能改变的。

你会发现自己的亲密关系不再是厚重的枷锁，你会更享受这样一份惬意又舒服的关系。

想拥有更美好更稳固的亲密关系，我们就应该学会使用有效沟通这一手段。

好的沟通不仅可以有效化解你们两个人的矛盾冲突，还可以提供一个情感宣泄口，有利于彼此更懂得更理解对方的想法，更能够把两个人的关系推向一个新的高度。

当我们掌握了有效沟通这一手段，你会发现自己豁然开朗，以前总是觉得情侣在一起相处太累了，不明白为什么明明两个人深爱彼此，却一定要绑在一起彼此折磨彼此折腾。

但是现在你会明白所谓的相爱容易相处难，只不过是因为两个人不懂得爱的密码，不明白感情经营的技巧，学会和对方理性沟通，随时随地照顾到另一半的情绪，才能把彼此的关系推进一步。

遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。

青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！

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