除了性，最让男人上瘾和放不下的女人，还有这个特征

「来源: ｜实用心理学 ID：watchgold」

相信很多人都立过这个flag：

“要么瘦，要么si”

然而，这个梗竟然渐渐成为现实。

央视还发布过一组调查视频：

BMI体重指数超标的肥胖人群，肥胖让人平均少活8年。

我可不是吓唬你，只是事实很扎心。

肥胖，不仅让人身材走样、颜值暴跌，

更残酷的是，它已经被世卫组织列为「十大慢性病之一」，成为夺命杀手。

连医生也斩钉截铁地说：对，胖就是病！

其实，我们何尝不是吃尽了肥胖的苦：

当你想穿个复古紧身裙，可惜肚腩duangduang，惨不忍睹...当你终于鼓起勇气想瘦下来，花了3000办卡，可惜坚持不了几天...而你害怕的就是打开体检报告，轻则出现三高指数——高血脂、高血压、高血糖，重则是容易诱发脂肪肝、冠心病等重病...

所以你是不是特别想知道——

这世界上，有没有可能不进健身房、不吃苦、不受罪，低成本、地维持健康身材？

事实上，我还真的见证过。

今天的故事主人公，来自我的好友皮皮——一段从180斤土肥妞瘦成110斤模特的逆袭史↓

△皮皮半年瘦了70斤，变身气质美女

想要变瘦变美的你，千万不能错过这个故事~

瘦下来的人生

到底有多爽

现在的皮皮，人人都夸她是漂亮苗条的高个儿模特，但你绝想不到——

当初的她，被初恋分手后，陷入巨大的悲痛中。

每天只有两种状态：躺了睡，醒了吃。情绪一崩溃，便开始用暴饮暴食麻木自己...

短短3个月，体重暴涨整整60斤，变成了一个重180斤的“壮妞”，有图有真相

△皮皮在180斤的时候，自卑得一张照片都不敢拍，只留下为数不多的视频

后来皮皮还从朋友得知，原来前任早在“劈腿”。

不料在朋友圈刷到渣男晒新欢的合照，一下就被刺激到了。

只见新女友肤白貌美，还有令人称羡的细腰长腿，笑容也甜。

再对比自己这副模样，水桶腰、大粗腿......

回想起这半年，才惊觉自己的生活变得一团糟：先是暴肥，接着越发自卑内向，把自己困屋子里，拒绝一切社交，连衣柜也变成了清一色宽松黑款。

皮皮开始下定决心变瘦变美，因为她相信瘦了的人生不一定开挂，胖了的人生一定艰难。

她试过疯狂运动，每天有氧操2小时，不到三天就因为太累放弃了...

△在家里阳台疯狂运动2小时

她试过14天鸡蛋黄瓜减重法，一天三顿都是鸡蛋黄瓜，结果把自己弄得低血糖头晕，一抓一大把的掉发...

还试过花了好几千元，买了某彤推荐的代餐奶昔，吃了整整两个疗程，只要一停就反复，关键是实在太烧钱了.....

可以说，皮皮已经试了无数方法，在希望和绝望之间反复挣扎，几乎失掉所有的信心。

后来她经朋友介绍，向我求助方法，当时我的反应是“赶紧先吃起来”。

起初她有点惊讶，竟然不用挨饿？但想着都失败这么多回了，也不差这一次，于是果断开启第N次减重。

实际上，她是遵循了我的【168饮食法】，配合定制的【适量运动】，以及保持【调节情绪的好习惯】。

吃得饱、也不用剧烈运动，一周就减掉了5斤！

△瘦下来的皮皮，生活也丰富了起来，穿上美美汉服，参加超模选拔...

整个过程轻松愉悦，不知不觉就坚持了2个月。

皮皮边瘦边发现，“当你瘦下来，整个世界都在释放善意。”

在健身房锻炼时，开始有人主动打招呼；女上司直夸“就是需要这么自信的女孩”；以前觉得高不可攀的帅哥，居然向自己要微信了！

好身材，就是好印象的社交通行证。

中年人想瘦下来

千万不要急于运动

减重，不仅仅是变美，还意味着「救命」。

很少有人知道，肥胖导致的脂肪肝和血脂异常，在我国发病率非常高。

另外，还有诱发各种病，糖尿病、心脏病、肾炎、结肠癌...

好比我的学员35岁宝妈@晓琴，怀孕让她从90斤飙升至140斤。

由于年纪大了，代谢不如年轻人，花了好几年减重，无奈体重不减反增。就在今年年初，体检还查出中度脂肪肝。

她瞬间就吓住了，因为身边有个长辈，就是从脂肪肝进展到脂肪性肝炎，然后发展成肝癌去世的。

一想到要是哪天自己突发脑溢血，这老老小小的一家子可怎么办啊......

于是她开始拼命地运动，可是不到5天，人就熬不住了，脸色还变得没有光泽，皱纹变多，身体状况变得更差。

听完晓琴的经历后，我很难过，赶紧帮她纠正认知：

不要过量运动：其实运动减重有一个黄金心率范围，只要达到了这个心率范围，身体就开始燃烧，所以我们做运动的量恰恰好，就能启动燃烧3-24个小时。不要节食：有人习惯性吃一些低脂食物，靠减少摄入来减。殊不知，身体为了自保，会主动降低代谢能力，反而降低了效率。

这就是为什么多数人跑断了腿、虐胃，身体越来越虚，体重却偏偏降不下来的原因。

针对这个情况，我们为晓琴制定了饮食、运动、心理三位一体的减重计划

原来她一个月瘦5斤就知足，如今体验不到一周，就一下子瘦了4斤。

重要的是，整个过程不节食、不累人，是由内而外的感受身体的精力充沛，体脂率还下降了8个点，连之前穿着勒人的裤子，也变得松松垮垮。

2个月后，买衣服的码数，直接从加大码变回了M码！

同事都来悄悄问一句“琴姐是不是去动了医美？”

你看，瘦下来就是一件如此快乐又轻松的事！

在我们健康减重营里

成功瘦下来的案例数不胜数

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帮10000＋学员找回健康与自信

说了这么久，你一定好奇我是谁。

大家好，我叫袁兆林，是国际认证的一名减重师。

我们创立的【长轻】，已经在减重领域深耕多年，帮助10000＋学员成功减重。

你也许会疑惑，为什么我这么热衷于帮别人减重，甚至为此交好几十万学费？

因为，我曾经也是个200多斤的大胖子。

我太理解肥胖是如何摧毁一个人的。

因为肥胖，不仅永远与心仪的女神擦肩而过，连生活也受尽折磨。

走路会喘气、睡不踏实、各种关节隐隐作痛、脾气也变得暴躁如牛，身边人渐渐远去，整个人丧到了谷底...

幸运的是，我遇到一群志同道合的好友。

他们让我领会到减重的快乐。

我也开始发疯似地研究健康减重领域、考取了多项国际资格认证：包括国际注册营养师、心理行为训练师、中国健身协会认证教练、学习营养学、跟着业内牛人健身，不停歇地迭代减重理论和实践。

不仅让自己成功瘦下了40斤，还形成了一套饮食＋运动＋心理的健康减重法。

如今的我，身上的病痛早消失了，性格也变得阳光开朗，做什么都干劲十足。

所以，我想用这套方法，去让更多人感受健康、快乐、自信。

与其他市面上其他减重机构不同，我们长轻主打的是陪伴式减重，由营养师、健身教练和心理师形成——”饮食+健身+心理“三位一体的个性化健康减重方案。

健身老师为你制定针对性体能训练；营养老师为你制定每日营养的健康食谱；心理老师专门研究学员的心理，并制定一系列疗愈方案。

这里有太多因减重而改变的美丽人生

@王同学：

他36岁，有6年的脂肪肝，连续15年ALT严重超标的病史。考虑到他的工作和身体状况，我们分阶段给他做了规划：

一个月下来，王同学就瘦了15斤，3个月瘦了25斤。

新的体检报告显示

王同学的ALT值恢复到正常范围

脂肪肝也痊愈了▼

@蔡欣慧：

69岁的蔡同学，减重多年无效，还落下了整夜睡不着的毛病。参加长轻减重后，按照老师定制的专属运动计划＋方法，一周瘦了4.5斤，睡眠质量也好了不少。

拥有马甲线，气质都完全不一样了▼

这样的故事，每天都在长轻减重体验营里发生。

谁不想在25岁时拥有轻盈的体态;

谁不想在35岁时被夸少女依旧;

谁不想在50岁时远离病痛?

可是市面上的减重训练营动辄几千上万，质量却参差不齐。

为了帮助更多人健康地变瘦变美，长轻推出7天减重训练营，不打针、不吃药、不节食，而且一天只要1块钱!

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