心理学：总有一天你会发现，你一切的焦虑，都源于一个问题

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每个人都会焦虑。但有人说：何以解忧？唯有暴富。

其实很多有钱人的焦虑，比起普通人来有过之而无不及。

财富有时候并非永恒，亿万富翁也有可能面临破产的威胁，有时候一个行业因为竞争而在短时间内破产的比比皆是。

就拿今年的疫情来说，有些人为公司筹措了大量资金，却因为不能开业而倒闭破产，有些行业受到政策影响导致运营受阻，最后也关门大吉。

不得不说，暴富无法解忧，焦虑普遍存在，每个人都无法全身而退。

我们每天都体验着各种各样的焦虑，例如找工作的焦虑、还房贷的焦虑、疾病的焦虑等等。那么什么是焦虑呢？

其实，焦虑是情绪状态的一种。

情绪状态是指个体在情绪过程中显现出的身体变化以及自觉或不自觉的意识状态，具有持续性、外显性、情境性和个体性等特点。

首先，人们的焦虑总是伴随着身体上的变化，例如有些人在焦虑的时候会感到头晕、头痛或者胸闷气短。有些中年人或者老年人突逢变故之时往往会感觉一口气顺不上来，随后便会感到头痛。

其次，人们能够意识到自己正处于焦虑状态，但也可能意识不到。

有些人发现自己食欲不振，做什么事都提不起兴趣，通过自我知觉便能够推测自己或许正处于焦虑之中。

但有些人的焦虑表现得不太明显，不能通过行为线索推断出原因，这时人们就可能不知道自己的情绪状态。

除此之外，人们的焦虑通常会持续较长一段时间，因为焦虑总是伴随着需要不能被满足，比如缺钱、人际关系破裂等等。

生活中我们可以观察到，焦虑总是会通过人们面部表情和说话的语调表现出来，他们通常眉头紧锁，说话的时候有气无力。

每个人焦虑的表现形式不同，有些人会通过发泄来释放不良情绪，有些人则倾向于抑制情绪。

那么为什么人们会焦虑呢？

其实，一切的焦虑都与人的应激（stress）有关。

在心理学中，应激是指出乎意料的紧张情况所引起的情绪状态。

在不寻常的紧张状况下，人体把各种资源（首先是内分泌资源）都动员起来，以应付紧张的局面。这时所产生的复杂的生理和心理反应就属于应激状态。

而焦虑是因为人们在生活中遇到了不好的经历而产生的，其本质就是应激。

应激的概念是由加拿大内分泌学家塞里提出来的，他认为，适应外部环境是有机体维持生命所必须的反应，在危机状态下的应激反应会导致适应性疾病。

科学家研究表明，人在各种紧张刺激的影响下会导致一系列激素分泌增加，引起人体全身性反应，这种反应持续一定时间就会产生全身性适应综合征。

因此，我们在生活中可以发现，那些过得不如意的人不仅仅会焦虑，随之而来的还有其他的情绪体验，比如发脾气、情绪波动大、烦躁等等。

而焦虑与这些情绪体验产生的根本原因就是因为人处于应激状态。

在生活中，不如意事十之八九，能够让我们处于应激状态的事情数不胜数。

例如失恋、离婚、绝交等人际关系方面的不如意，还有还房贷、交房租等经济方面的不如意，还有工作任务等事业方面的不如意，总之，我们每个人都有不同程度的焦虑。

那些看起来过得很开心的人，其实也会焦虑，即使他自己亲口说自己很好，我们也可以从他的言谈举止中发现一些端倪。

霍尔姆斯和瑞赫编制了社会再适应评定量表，他们通过大量的调查，确定了最有可能引发人们应激状态的不良生活事件，而这些生活事件正是通过提高人们的应激水平从而使人们感到焦虑。

量表通过让人们勾选自己这一年来遇到的所有的不良生活事件，并将其对应的分数相加，所得到的总分就是自己的应激分数。

应激分数越高，则意味着自己越不幸，相对地焦虑水平自然也越高，例如搬家（20分）、失业（45分）、毕业（26分）等等。

总之，人们之所以感到焦虑，很大一部分原因是因为自己的生活波澜起伏，从而导致应激水平比较高。

人们需要意识到自己生活的变化，及时调整自己的心态，尽快使生活趋于稳定。

- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Personality psychology》