五招将爱情里的被动化为主动

一个朋友对我说，我和男朋友在一起已经一年多了，我是一个被动的人。例如，我们在一次争吵中说了一些伤人的话，开始冷战到最后总是男朋友主动示好而结束，即使超级不舒服我也不想摆出低姿态。我知道这样不好，但是我不知道如何改变。今天小编就大家介绍一下如何改变被动的爱情状态。（本文图片来源于网络，图文无关）

第一点，要积极主动反馈。当我们想到亲密关系时，我们可能会相信这是一场权力斗争，尤其是很难迈出第一步。我们可以扪心自问，我们是否有过一次异常的经历，在这种经历中，我们积极主动，没有落入他人的圈套。当我们知道积极主动能带来好的结果时，我们的焦虑就会减轻。

知道该做什么，我们可以尝试在生活中复制这种积极的经历。理想的情况是，发现自己主动关心你的伴侣，但不把他或她当成救星，就好像没有他或她你无法生活一样。将这项技术应用到你目前的关系中，看看它是如何运作的。如果反馈是积极的，你迈出了第一步，并且受到了你的伴侣的重视，那么我们担心这会降低你的主动性，并逐渐从例外转变为常规。

第二点，我们应该不断培养我们的内在自我，提高我们抵御风险的能力。总是担心可怕的后果，不敢主动也是一种风险，因为你觉得没有应对能力我们承受不起，因为自我很弱我们倾向于蜷缩在被动的保护壳里，不想冒险。如果面对最坏的结果能够承受，有一种解决方案会大大减少我们内心的恐惧。我需要把我的恐惧具体化，一个接一个地写下来，然后思考可以调整和改变什么。

例如，我无法想象善待一个人，然后失去他。然后问问自己，如果有一天没有他，我自己的美好生活怎么可能会被分配给两个人世界中有自己生活的比例，即使有一天失去也不能完全崩溃，找到其他情感支点，有效支持他们的亲密关系，更好地管理情感和处理冲突，减少相互感情的风险。当我们真的在做某事，我们看到自己变得越来越强，我们有越来越多的主动性。

第三点，改变我的想法需要立即采取行动，减少期望过高的沮丧情绪。管理低期望值和挫折也是提高主动性的有效方法。很多人心里都有这个想法，我一软男朋友就会马上和好，我做饭他会特别开心。内心的期望是直接的，所以如果爱人不按照剧本行事，如果他或她给出好的反馈，他或她会感到沮丧。我们可以告诉自己，这个问题不会在一天内发生，也不可能一次解决。我需要更加耐心，给双方更多的时间来调整。当我们不要求我们的合作伙伴立即做出积极回应，当我们降低对该倡议积极成果的期望时，我们不会经历更大的挫折。

第四点，发展一个跳跃，能够跳跃到目标，增强主动出击的主动性。当设定目标时，最好不要急于挑战这个地狱般的困难。虽然效果不错，但压力会很大，而且更容易收到负面反馈。如果我们感受到外部世界的打击，我们会很容易因为挫折而放弃。根据实际情况，我们可以设定一次跳跃更难实现的目标。你也会有更多的动力坚持下去。如果你不能说甜言蜜语，你可以从行动开始，比如给对方表达零食，写一些你可以接受的东西，把小卡片放在包里，当我们发现主动没有那么困难，而爱人也很开心的时候，我们会更愿意尝试。

第五点，根据现实而不是想象来判断，不要在没有现实基础的情况下引入幻想。我们的许多担忧不是真实的，而是将自己带入极端情况并制造过多焦虑的结果。如果你害怕付出你的心，但对方不在乎，不妨问问自己，这种担心是基于现实还是极端幻想。如果男朋友没有心碎的表现，可以告诉自己这是我的想象，不是现实，真的有发生症状等情况再说。在现实和想象之间划出清晰的界限。如果我们不把想象变成现实，我们内心的焦虑将会大大减少，我们会更愿意主动为这段关系买单。

今天小编给大家带来着五点将被动转化为主动的小妙招，大家都记住了吗？好了，我们的文章就和大家分享到这里，对今天文章的观点大家还有什么不同见解或者有他意见可以在下方留言评论，小编会积极回复大家的。

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