异地恋很苦，难以维持？教你升温的策略，比同城恋还甜蜜

我们将情侣、夫妻之间的关系称之为亲密关系。于是，我们理所当然地认为距离越近，越亲密。所以，异地恋，常常不被看好，甚至有“十个异地九个分”的说法。但其实，有心理学家做过一个调查，你们猜怎么着？

异地恋分手率和同城恋的分手率分别是27%和30%，差异非常小，并没有我们想象中那么弱不禁风。

在心理学上，有个“距离效应”，说的是，因为时间差、空间差，反而造成了认识差异，所以人们就会不自觉地忽略事物本身的缺陷，带来美好感受。简单说，就是距离产生美好。但是，距离还能产生什么？隔阂。

所以，我们处在异地恋的阶段的时候，主要工作是什么？那就是消除隔阂，让距离产生的美好效应放大。

今天，我就给大家讲一讲，如何针对异地恋升温具体可行的策略，掌握了，化劣势为优势，让你的异地恋比同城恋还甜蜜。

首先是第一点，创造“四感”俱足的爱。

一段健康的亲密关系，一定是“四感”俱足的，这“四感”指的就是愉悦感、舒适感、亲密感和安全感。

大多数感情都可以从这四个维度去分析，判断是哪个维度的不足，导致了感情的失衡。

我先说说“愉悦感”和“舒适感”。愉悦感是一段感情的前提，我们最初的相爱都是因为和你在一起很开心，产生了无法替代的愉悦感，如果没有这部分的感受，那么此时的感情就会出现极大的失衡。

舒适感是一门学问，任何一对情侣都不可能靠激情走一辈子，最关键还是看怎么相处。两个人在感情中的频率是不可能完全相同的，这个时候就要靠触觉更敏感的一方带动另一方。

察觉到问题的时候，就会主动往好的方向带动对方。一般来说，因为不能时常见面，异地恋产生矛盾的几率更小，但一旦出现矛盾，修复的难度更大。

针对这样的情况，你们彼此可以进行约定，比如再生气都不能不接电话；二是建立共同的好友圈，在对方拒绝交流的情况下，可以“搬救兵”，建立沟通渠道。再说亲密感”，有两点可以参考。

1.情感互动

每天至少聊天半小时，聊生活、聊八卦，聊心绪的变化，聊那些只能和对方分享的私密话题。

这种行为在心理学上被称为“自我暴露”，是人际关系发展的核心。

根据心理学家阿特曼和泰勒曾提出社会渗透理论，自我暴露程度越高，人与人之间的亲密水平就越高。

2.协同行动

每周一次或多次，双方约定一个合适的时间点，打开视频通话。

在这段时间里，不管正在做什么，都让视频通话保持畅通，在这期间你们可以随时聊天。

通过这样的方式参与对方的生活，可拉进心理距离，抵消物理距离。

至于安全感，虽然不能经常见面，但是可以常常通过视频聊天分享自己的生活，也让对方随时了解你的动态。

需要注意的是，安全感的建立基于彼此的信任，千万不要以“查岗”的形式去开视频，适得其反。

另外，你应该相信选择和你异地恋的对方，不图肉体上的欢愉，不图你的照顾与付出，更谈不上贪恋你的钱财。

没有什么，比确信对方只是因为爱你，才和你在一起，更有安全感的吧？

当愉悦感、舒适感、亲密感、安全感俱足，异地恋照样幸福。

2.越付出，越相爱

在知乎“喜欢一个人的本质是什么”这个话题下，有一个高赞回答，说的是“这世上所有的感情，其实都是一种“富兰克林效应”。

“富兰克林效应”指相比于那些你帮助过的人，那些帮助过你的人更容易再帮你一次。这是因为当你帮助过一个人的时候，你的大脑会自动调整认知，告诉你这个人值得帮助，你在做一件对的事，从而在心理上形成一种“路径依赖”。这个效应运用在感情上，即你越为对方付出，你就越爱对方。

为什么这个效应，异地恋情侣很适用？因为异地恋情侣付出的方式更为单纯，也更接近爱的本质。

3.皮格马利翁效应，所想既所得

你期待什么，你就将得到什么。你相信吗？这句听上去像心灵鸡汤的话，其实有背后的心理学原理，即“皮格马利翁效应”。这个效应，说的是你不断地加以心理暗示，愿望就能成真。

为此，你们必须清晰地规划未来。再根据这个未来，制定可以操作的计划。比如两年后结婚。

第一步一定是看能不能一方去到到另一方的城市生活。能的话，要做出怎样的努力。

不能的话，要做出怎样的适应。我的一个发小就是在确定要去男方所在的城市后，竭尽全力。相较于同城情侣时常黏在一起，异地恋的发小有更多的时间学习。

对方也很体贴她，她备考笔试，他就抽题问她，她备考面试，他就在电话里当考官出题……他们的爱情是一起看向未来。

另一个朋友是军嫂，不得已异地，但即便是生了孩子，也保持每天至少视频半个小时。朋友月子期间和自己妈妈闹别扭崩溃大哭，她老公就背着她发了好长的消息给岳母娘，让岳母娘多多包容，也多多照顾。

他们俩属于不管空间上能不能在一起，但我们心理上一定要是最近的距离，并且竭尽所能为对方分忧解难。都说，得之不易的感情，更让人珍惜。

相信经历过辗转反侧的思念，经历过奔波千里的相见，依旧相爱的你们，未来一定是一片坦途。最后，建议将这篇文章转给你的对象，因为经营好异地恋，以上策略，离不开双方的共同努力。

同时，也能为你们今天的聊天增加一个谈资，让你们隔着屏幕，热烈讨论，对以上策略的执行。