翻看手机：如何重建信任，让对方回心转意？

信任是一段感情的基础，可是在感情里，有多少女人多疑猜忌，又有多少男人吃醋占有欲强，把信任消磨殆尽。我们会因为喜欢走到一起，因为信任升华关系，又会因为怀疑最后分道扬镳。

相识容易相知难，这世上多的是擦肩而过的泛泛之交，能有幸走到一起，得到彼此的信任，是何其不易？所以，那些因为信任危机而导致的分手该如何挽回？

我就这么不值得你信任吗？

康鹏和亚楠在一起一年多了，从刚在一起甜蜜热恋，到现在感情进入平淡期，两个人回归到正常的工作生活，亚楠的工作性质会接触很多的人，而康鹏是个缺乏安全感的人，之前亚楠会觉得康鹏看自己的手机，问自己的朋友是关心她在乎她，可是现在她觉得很压抑。

下班回家晚了，同事聚餐，应酬出差，每次都会盘问一番，没有接到电话就疑神疑鬼，甚至还会趁着亚楠做饭洗澡这样的空隙，偷看她的手机，删除通讯录里的男性好友，总是会怀疑亚楠跟别人搞暧昧。

康鹏对亚楠的生活和朋友圈严防死守，这甚至都影响到她的正常工作和社交。在一次康鹏误删了亚楠的一个客户的联系方式之后，亚楠爆发了，这种不是爱太让人窒息了，她提出分手并迅速搬出两人的家。

康鹏不能接受，每天电话微信轮番轰炸，还会跑到公司家里围追堵截，亚楠不堪重负，拉黑了他的联系方式，甚至辞了工作换了住处。

爱不是你控制对方的借口！

所谓的亲密关系也需要有个人的独立空间，没有一种关系是完全只有两个人的，我们作为社会人，本质就是一切社会关系的总和。爱情里，不要打着爱的旗号去管控对方的生活，就像握在手机的沙，握的越紧，流失的越快。

1、你的多疑让她很压抑

康鹏盘查女朋友的朋友圈这种行为是他潜意识里的缺乏安全感的表现，他觉得女朋友没有自己爱的深，觉得女朋友身边的异性都是潜在的竞争对手，所以他严防死守管制女朋友接触其他人的行为。这是一种自卑心理。

2、你的控制欲让她想逃离

康鹏紧张着亚楠的下班时间，聚会聚餐，他要对方随时接电话，拍照给他看，通过掌控对方的行踪，限制对方的自由来让自己安心。

但是每个人都是独立的个体，没有人能完全掌控另外一个人换取安全感，增加自己的自信才是安全感的最佳来源，所以康鹏要做的不是管制对方，而是减少对感情的依赖性，努力让自己成为无可替代的存在。

3、高需求极端挽回把她逼走

女友提出分手之后，康鹏不给对方喘息的空间就死缠烂打，离开你就不能活了，这么强烈的需求给对方带来压力，最后把感情逼上了绝境。

最好的感情应该是我们遇见彼此互相支持，为了对方想要成为更好的自己，而不是因为自身的自卑和缺乏安全感而丢失了自我，同时还试图控制对方，影响了对方的生活。这是一种不健康的恋爱心理。

改变自己，重建信任机制

1、接受分手事实，消除对方压力和心理戒备

康鹏和亚楠的情况，当亚楠提出分手时，应该停止纠缠，给对方足够的空间去缓解情绪、释放压力。给她时间和空间搭建好自己的生活，这样才能平静的考虑你们的恋爱关系，等到那时候你再以一个新形象出现。

2、提升自我价值，树立自信

要想让对你失望的人重新对你提起兴趣，你要做的是提升自己的价值，从生活的细节开始改善，在她面向展现不一样的自己，无论是外观上，思想层次上，还是二人相处模式上，提升自己的个人魅力，重新吸引对方的注意力。

3、重建信任机制，找回感情舒适度

感情的最佳状态应该是相处不累，两个人在一起舒适自在，没有负担。你要做的是重新建立信任机制，给自己足够的安全感去信任对方，也给对方足够的空间去消化你的爱，寻找正确的相处模式，恢复感情的舒适度，让对方不再畏惧你，从而尝试重新接纳你。

4、突破僵局，建立友谊关系逐步攻陷

要让对方看到你的改变，就要从日常的行为开始，戒掉以前控制欲过强的习惯，改掉多疑，限制对方行踪的极端行为，以朋友的身份接近她，用轻松的口吻交流，不要让她对你心存芥蒂，甚至怀疑你的目的，而是让她放松警惕，觉得你变了，以友谊为切入口逐步恢复恋人关系。

想要挽回这段关系，最重要的还是你建立自己的自信心。相信自己足够优秀也相信女友既然选择了你就是真的爱你，自卑猜疑只会给感情增加压力，绷得太紧就容易断裂。

情侣之间加固信任、增加安全感的几件小事：

1、距离产生美。有三种距离可增强一半在另一半心中的魅力，一种是物理距离，一种是对方专注做某件事时所产生的心理距离，最后一种是对方给你惊喜时产生的落差距离。所以，偶尔适度地分开一段时间；或者有点自己的生活事业重心；再或是时不常地给对方点小惊喜，都能让对方对你耳目一新。

2、进行自我暴露式的深夜对话。有调查显示，晚上10点是男女发现彼此最有吸引力的时刻。可以借此机会走进对方的内心，深入聊聊彼此的人生经历和三观认知。

3、学会示弱，大胆地表达你的需求。无论你是男方女方，当你需要对方抱抱你，安慰你，或想知道对方是否爱着你，别控制，大胆说，大胆问。

4、定一些爱的规矩。如每天出家门之前拥抱亲吻对方，吵架示弱一人一次，一个周一次关掉手机抱着聊聊最近的情况等等……

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