最有效的挽回心法修炼术

我们要基于什么去挽回？同样也是三条。接下来我们会一起来讲解一下。

第一、要基于你们现在关系还剩下什么？

我们学术语叫基于关系资源去挽回，不要急 于期待，我们能够成为情侣或者是夫妻，都是基于一定的关系的。比如说同学 关系或朋友关系自然而然在一起的。朋友介绍的工作原因而认识的，或者是基 于某种爱好而走在一起的，是不是？那么在这些关系中，分手后你们之间的关 系还剩什么呢？

同学关系或朋友关系，或者朋友介绍认识的。这两种关系我们亲密关系破裂后，还是剩下共同的朋友资源，是不是？说到这里，大家要注意的是，不是说要将共同的朋友拉近你们的关系中，不然第三者进入就会进入恶化阶段。

我们利用关系资源是为了更好地帮助我们挽回，而不是添乱。

我们该怎么做才是正 确的挽回呢？我们可以利用共同的朋友产生与你要挽回的对象，产生交集，然后徐徐挽回。其他由于工作和爱好在一起的，然后分手的，在同一个环境下要 重新生成好感，都是有足够优势的。

这里不管是共同的朋友，共同的环境，或者共同爱好，都是你们晚会中重要的 资源。比如说在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与他互 动，比如发个对方也喜欢玩的游戏小程序，对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢 去的地方指南等等，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。

所以我们这个时候要做的第一件事要去理清楚，去看你们关系里面还剩下 什么资源，比如说还剩下多少感情，还有多少美好的回忆，还有你们俩共同的 情感资产还剩多少？

我们都是在你们在一起，双方的社会是系统的，但是我们在面对情感挫折的时 候，常常忘记自己已有的彼此关系中剩下的东西。

我们打个比方说，我现在看到麦当劳的东西，我想吃鸡排，我想吃汉堡，对不对？我什么都想要。钱包里有多少钱？十块？我十块钱怎么可以买哪些东西，但是我期待买的那些东西叫期待。

所以基于期待人就会变得很任性，他就会乱做。但如果基于资源说，我 现在一共就十块钱，这十块钱我肯定能让自己吃饱。在情感挽回或者关系挽回 是同样的道理。

我们总是期待，而忽略了我们现有的资源。比如说我们讲她要走了，我要去挽回，这个时候大部分的人是不是一旦出现问题就会聚焦问题，变得焦虑恐慌。 这个时候我们容易忘记的一件事是什么？是我们已有的资源。这个时候我们要 做的不是缠着对方说你不要走，我不让你走，而是要先淡定下来。想想你们之 间剰下什么资源，然后把这些资源拿出来好好地运用，然后去挽回。这就是基于资源去做挽回。

第二，我们要给予对方的感受。

为什么？

因为你想我们打牌的时候，你手头俩王四个二，你也可以分开出，你也可以一 起出。你打牌的时候是不是得看着对方的牌，然后再打你手里的牌？但是很多时候人不是这样的，当对方要出完牌的时候，我内心非常害怕他出万一出完怎么办？四个二下去了，把一个王牌打掉了，最后人家再出个四，然后你一个好 好的牌就没有打好。所以我说要基于对方的感受，其实也是基于客观真相。她到底怎么想？他真的像你一样，像你心里害怕那样绝情吗？他难道对过去就没有眷恋吗？

他对你们的感情就那么绝情吗？难道它就没有任何一些其他的想法吗？这些东 西是可以当作我们跟他对话的材料的。我们对话的主题，所以要给予对方。

我经常打比方，挽回就像打牌，你要看着对方的牌打，而不是基于自己的感觉瞎打。这个时候我们就有机会，如果瞎打，本来抓着一个王炸的牌，就有可能被你打得非常烂。

最后你手头剩个三，然后说老师能不能帮我挽回对方，你说有什么办法好，是不是？这个时候我们先弄清楚对方到底是什么样的感受？

是处于摇摆不定状态，仍然对你是有留恋的，舍不得。

不是太想跟其他人聊 天，还是非常的坚决，已经重新开始新的生活。对方不同的感受，我们打出不 同的牌，这样的话才能有的放矢。

第三，你挽回就基于爱，而不是说我很焦虑，我对未来很惶恐。

我们不知道该怎么办，我们要基于你对她的爱， 你对自己的爱，你对彼此的爱，也就是说你要看见的是你们未来，而不是一味 的去说我过去犯了一件错事，我过去因为什么原因让你感到很失望？我们要清 楚我们挽回不了过去的事情，过去的事情已经发生改变不了了。

如果我们一味的辩解，揪着过去不放，不仅会让你的感觉觉得无力感，久而久之就会发生抑郁情绪，甚至发展到抑郁症，同时也会让对方感觉这件事永远不 会翻篇。生活卡在那里了，双方都很痛苦，是不是？我们能够作用的，只有未来？是不是？

因为我们要挽回地要基于未来？我们可以跟对方展示，我未来要给你什么样的生活。当然这并不能只能在口头上说，而是要付诸于行动。我为什么会给我凭什么会给？我用什么方式给？我用什么样的信念去给当有这些东西支撑的时候才能让挽回，让对方感觉到你这挽回好像值得我认真思考。挽回好像打动了我，挽回让我有所触动。挽回过程让我觉得他和我以前认识的他有差别，这样挽回才会成功。

刚才讲的那些东西是心理学家也是心理咨询师一定要去面对的。

比如说要去分析关系中的资源是什么？要去看对方的心态感情认知行为，用老百姓语言说他到底是怎么想的？最后再看挽回者他内心的情感状态，他的爱， 他的力量，他对未来的坚定程度，基于这些去做挽回方案，我希望你能够学会 这些东西，在挽回路上像一个专家一样去挽回。好，祝福你。