男人说不爱了，是真的不爱了吗？

最近看到一则评论，是一位女性，说跟前任分手一年了，中间试过挽回，但是以失败告终，现在对方有了新的开始，而自己也要开始寻找自己的幸福了。

其实这种情况，是常见到的，作为一个资深的情感咨询师，我也负责任的告诉大家，这个世界上永远没有百分之百的挽回成功，尤其是分手以后，都积攒了很多的负面情绪，加上相处中所出现的种种问题，会给你的挽回之路平添了很多障碍和阻碍。

有人说挽回是痛苦的，但是我对挽回的定义是：可甜可咸。

甜的是你挽回了对方，再续中断了的幸福，咸的是终究是大梦一场，最后还是以眼泪告终。

当然，如果哪位咨询师告诉你，你的挽回百分之百可以成功，我只能说，Ta是骗子，感情这种事儿，压根就没有百分之百，感情是任何保险都保不了的一个险种，因为它是非逻辑性，更充满了不确定性。

而我只能告诉你，面对分手，不要难过，不要退缩，要有面对失爱的心态，也要有面对事实的勇气，如果你觉得这段感情是值得的，那更要有挽回的决心和毅力。

那现在我们言归正传，男人说不爱了，提出分手，我们到底可不可以去挽回。

你犹豫着没有去挽回的原因，不过是对方说不爱你了。

但是我今天要告诉你的是，爱不是那么容易消失的，只是摆在你们面前的重重矛盾，遮掩了对方依然还爱你的本质。

如果你不去挽回，那么事实将如他所说，不爱了，分手吧。

如果你听我的，拨开云雾，解决矛盾，你会发现，男人提出分手，并不是不可挽回的。

●所以，挽回之前，我们要找出所谓"不爱"的原因，才能对症下药。

1、你的"瀑布心理效应"一石激起千层浪，让对方不停的产生负面情绪。

亲密关系中，经常会出现，好好的话不会好好的说，总是找不到正确的沟通方式吗，或者你总是噼里啪啦的说一堆，对方一开始象征性的还嘴，你却愈演愈烈，然后抱怨对方不仅强词夺理，还不懂得忍让你。

这个时候他的心理就会出现"瀑布心理效应"，也就是说，可能因为你说过的话，对对方造成心理上的不"平静"，最后产生巨大的情绪波动，这就是心理学上的"瀑布心理效应"。

比如我们说你怎么这么笨啊，这点小事儿多做不好，潜台词很容易让对方理解为"你怎么这么没用啊"，这个时候，对方会觉得你是在抱怨，你是在指责。

又比如面对一些矛盾，明明可以心平气和的找到问题根源去解决它，但是你非要激化矛盾，不吵不行，吵了就是他不对，吵了就是他不爱你，逼着对方跟你道歉。

这个时候，对方的负面情绪，不断的增加不断的增加，最后达到一个顶点爆发，于是就有了"我们不合适，分手吧"。

2、你是一个索取者，只关注自己本身的情感需求，却忽略了对方

在此我要说一点，就是很多女生都很自我，自我到只想索取别人的爱，只想索取自己需要的，却忽略了对方。

很多人刚开始在一起的时候，可能女生不停的让男生对自己好，一旦不好，就又哭又闹，抱怨他不爱你，但是男生却说你撒娇的时候很可爱，然后不停的哄你，做一些感动的事，满足你小内心的需求感。

但是时间久了，就会抱怨你的不付出，抱怨自己是一味付出的一方，这种感觉很累，因此也有了那句老话"当初因为什么产生吸引，最后也会因为同样的原因选择分开"始于不了解，终于太过了解。

所以，当你不停的索取你需要的情感需求，而从没有想过去付出的时候，对于男生他只是爱你，所以甘愿为你付出，但是他的脑子没坏，他不傻，一旦他发现，一直得不到来自于你给他情感需求的时候，他就会渐渐远离你，并且收回对你的爱，停止付出。

3、你的依赖感太强，让对方失去空间，自我价值丧失

我见过很多粘人的"小妖精"，恨不得挂自己男朋友身上，除了必要的工作，剩下的时间全部给予了男友，失去了正常的人际交往，也失去了自身的价值，每天只想着，跟对方在一起，每天只想着对方在干嘛。

只要对方不在身边，一天N个电话，而只要对方不接，就开始盘问，你为什么不接电话，干嘛去了，可能你从前有自己的业余生活，现在完全没有了，你的生活中除了工作就是他。

这个时候，在他眼里，你是非常可怕的，因为这样的你让他失去了自由，失去了应有的空间，而当初那个美好的你，在他眼里也沦为了"怨妇"，他不想再爱这样的人，他想找回曾经自由的空气。

在他眼里，你也不再是那个自带发光点的你，而是一个毫无价值，每天只围着他转的女生。

如果他不爱了，那我们就让他重新爱上，解决这些他不爱的原因。

在这我要强调一点，根本没有二次吸引，因为一个人能爱上你第一次，他对你的爱就是一直存在的，只不过是内部归因或者外部归因的问题上，对你有了负面情绪，而这些负面情绪和归因问题下，产生的矛盾掩盖了对你的爱，所以才导致疏离你，最后提出分手。

即使他的理由是不爱的，但是让他再爱上你，绝非是二次吸引，而是让原本他对你的爱，被你重新唤醒，重新产生吸引。

而重新唤醒这种爱，无需太多用力的技巧，也无需打感情牌，只需要一步，反本能。

英国神经科学家约翰.修林斯.杰克逊（John Hnghlings Jackson）在100多年前就提出了一个理论，说物种在原有旧脑的基础上形成了精细的新脑系统，而旧脑作为基础则更深刻地影响着我们的日常行为，也就是说，我们大多偏好和做出的选择更多地源于更利于我们的生物性。

这就是我们的本能，就像男生会选择外表靓丽的女生做伴侣，而女生更倾向于条件优秀的男生做伴侣，人的本能如此，而这种本能会带我们走向一种下落态的生活。

要知道我们的本能之下是习惯，而这些习惯养成了很多惯性，在亲密关系中，这些惯性好的部分或许为你们的关系带来浓度的提升，但是坏的部分就会成为损坏亲密关系的杀手。

而所谓的反本能，就是打破这种惯性中养成的本能体系，实现自我的同时，唤醒对方对我们的爱，从而达到挽回的目的。

那么在挽回中的反本能，我分为了三个阶段。

自我提升，补全自己的短，提升自己的长。

什么是短，就是你欠缺的地方，对方经常抱怨你的地方，比如你不会善解人意，比如你太粘人，比如你自己的外表穿搭，等等，都算。

学会站在他人的角度去想问题，把自己代入到他的情感世界中，想想如果是你，你怎么办，不要把过多的精力放在对方身上，要知道与其痛苦，不如转化痛苦为前进的动力，逼自己在本能之下的做不到转化为"我可以。"

什么是长？就是你的优势，想想当初是什么吸引了他，那此时你就应该在此之上再去提升自己，并且展示给对方看。

我记得曾经一位咨询者是位舞蹈爱好者，而男友就是因为看过她的舞蹈产生了吸引，觉得自己的女朋友在跳舞的时候，像一只傲娇的小孔雀。

他们在分手以后，女生在我的指导下，改掉了自己的缺点，和一些思维上的误区，然后积极展示自己的舞蹈功力，每学会一种舞蹈，就会在朋友圈展示出来，不到一个月的时间，男友主动点赞，并且夸赞女生在舞蹈上又精进了不少，舞蹈更有灵魂感。

最后女生邀请男友看自己的舞蹈演出，在所有有利的氛围下，俩人和好了。

所以从这个案例中不难发现，让他爱上你最直接的方法就是，改的是他不能接纳你的缺点，变的是能够吸引他的点更加的浓烈。

而在传递自我改变中，你可以释放一个讯号，就是"虽然我变得越来越好，但是我还是需要你的"，这样他会不自觉地对你产生吸引。

心态建设，控制自己的情绪，要学会有"弹性"。

你想挽回，但是你没有个好心态，你还谈什么挽回，对不对？每天想着，能不能去找他，他怎么不回你信息了，慌乱之中，一步错步步错，最后满盘皆输。

而你控制不住情绪，暴露需求感，都是因为心态差。

你心态差，说明你的心理没有"弹性"可言，一个有弹性的人，会更注重眼前，针对不同的人，会做出不同的相应方式，而有"弹性"的人，会懂得收放自己的情绪，而对方最直观的感受就是你的情绪传递。

也就是说，你的情绪传递是积极的是正能量的，他感受到的也会是积极的正能量的。

如果说对你的传递，他比较冷漠也不要紧啊，你可以继续过你的小日子，你就把他当成是自己的朋友，不要去步步紧逼对方，给他足够的空间，保持若即若离的状态。

给予成全，要学会以退为进

要知道很多挽回中停滞不前的人，都是因为你在对方眼里是可得性的，他知道你的目的，知道你还是爱对方的，所以迟迟不肯和你提复合的事儿。

那此时你就应该大度的给予对方成全，让他觉得你在他那"失算了"。

你可以在交流中，告诉对方，虽然你是爱他的，也希望能重修旧好，但是你也知道强迫来的爱，不是你想要的，你准备放弃对方了，但是依旧可以给对方保持一个很好的联系。

别不信，只要他对你是还有爱的，也看到你的改变和进步，这招儿下去就会一击即中对方的软肋，因为你打破了对方的预期，他可能本以为，你还在挽回他的过程中驻足，想得到一个结果，但是此时你放弃了，他会突然感受到害怕，失去。

一旦他出现了这个心理，你的主动权就回来了，这个时候，一旦他提出和好，选不选择他，就在你的手中了。

其实，为什么我在讲挽回的时候，会说到反本能，因为我们的本能就是下意识的行为，不管是即将面对挽回的你，还是正在挽回的你，很多本能会导致我们做了很多错误的行为，或者形成很多错误的思维，而在挽回的每一步，很多的本能反应，也会让你丧失信心，因此我们要在挽回中学会反本能。

但是，大家别忘了，人和人是不同的，每个人面对的情感问题也是不同的，当你的感情出现问题，别乱套用别人的方式，要针对性去调整挽回方向，而挽回真的没有什么技巧可言，一切贵在你走不走心，可坚持下去的毅力。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。