我出轨了，老公要和我离婚，我该怎么办？

每个人都有爱和被爱的权力，但在没有结束上一段感情的前提下却开始了另一段，是无论如何都不能让世人容忍。婚后出轨一向是男人的专利，但随着时代的不同，性的越来越开放，以及拜金主义作崇等等，婚后女人出轨的越来越多。如果说男人出轨多半是为了性的话，那么女人出轨多半是为了钱或情，也就是说婚后的男人如果给不了女人最起码的物质保障或情感保障，女人往往容易出轨。我在这里不评价出轨的对与错，我只知道有果必有因，但是很多人未必能够接受行为所带来的后果，如果你真的后悔出轨这件事，愿意为自己的行为去负责，那我们就来告诉你该怎么办。

1、及时主动认错

出轨已经发生了，并且被老公知道有外遇了怎么挽回呢？你的出轨对你老公所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的，你有心要挽回就一定首先去道歉。不管你有多么地在乎这段婚姻，多么不想和老公分开。一段感情由好到坏，又哪止是一方的责任呢，无论谁对谁错，谁想要挽回谁就得改变，否则不端正好态度，就想坐等他回心转意，那无疑是守株待兔，白费劲，只会让自己白白错过最佳的挽回时期。

那么道歉不仅仅是说一句“对不起”。还应该保证自己以后绝不出轨的承诺，同时自己会去做那些事来保证不再犯，并当着老公的面和出轨对象断绝往来。真诚的表达歉意并且聆听老公的指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心，才能接下来更好的沟通。

你也不能因为他提出离婚，感觉你的关系快over了，你就着急忙慌地想要去挽回对方，这是没有用的。要想挽回成功就应该给对方留下好的印象，你必须给予对方适当的个人空间和时间来冷静，也就是说你挽回的手段不可以太激烈，你越逼她她对你的印象就会越差。你只需管好本人多做一些可以打动对方的事情，再给他一些时间考虑不急躁不施加压力，这就是最好的挽回方式。 因为你们现在都处在消极非常状态，就像火药罐子，一点就炸。这个时候一味地讲复合，对方早已经筑起了心墙，是根本听不进去的。不仅如此，还有可能觉得烦躁，产生逆反心理。这时，先要做自我批评和反省，在这段关系中，矛盾的激发，反省自己是否是罪魁祸首还是说“帮凶”，事件的助推器。这个是解决问题的关键点。

2、理解丈夫的态度和行为

妻子出轨了，对于任何一位男人来说都是毁灭性的的打击，因为这可能摧毁他作为一个男人的尊严、自信和安全感，也包括对妻子的信任和亲密。

即使男人非常冷静、克制，但其内心仍承受着痛苦的煎熬与挣扎；而对于很爱妻子的男人来说，妻子出轨对他的伤害是致命的，由于强烈的占有欲和嫉恨心，男人很容易变得自私狭隘，即使理智上想原谅她，心理上也始终无法释怀，因此容易采取极端的手段来捍卫自己的尊严，比如离婚，或者采取报复的举动。

3、如何谈论你的出轨？

在你出轨以后，你的老公肯定会经常问你：“为什么你会出轨？他哪比我好”等让你脑仁炸裂的问题。这个时候你也不知如何回答，渡情学院建议你不要隐瞒，也不要撒谎，除非你想一步步失去信任。

这个时候你可以多讨论自己的感受，并避免谈一些令人不快的细节。举个例子，不要说“比起你，和出轨对象在一起让我更开心，而是说：“我和出轨对象在一起比较兴奋，是因为这件事是偷偷摸摸进行的，最后我发现我并不喜欢他，只是觉得有新鲜感，错误是我犯的， 我向你承认了，我也意识到了”

4、重新赢得老公信任

一份关系很难在彼此质疑中持续下去，而出轨往往会伤害彼此之间的信任感，所以你需要重新赢得老公的信任。而信任的重塑不仅仅靠口头承诺，它需要出轨者做出行为上的改变。被背叛的那方往往会缺乏安全感，所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的。

在重塑信任的阶段，你需要做出比平常更抚慰，更拉近距离的行为，所以需要适当让渡自己的部分隐私，例如，给老公看自己的银行账单、微信聊天记录、出去玩记得跟老公报备，如果你出差，给老公确切出差地点和相关单据；不晚归等。增加与老公的相处的时间比如按时回家、与家人一起吃晚饭等等加对伴侣的自我暴露，告诉老公你在想什么，你的一些生活感受等。

5、忠诚老公

如果你挽回他了，他就算和你在一起，你会不会是他妻子的最佳人选，他会在心里一遍遍的审视你，更有甚者会因为你如此给他造成的不安全感会在把你玩腻之后甩你，你或许会说，要是他真的很爱我呢？是的，的确，你要是能再犯下这些错误之后头也不回的离开，他一定还会很爱你，因为你变成了不可得，他甚至还会懊恼伤心质疑自己的能力，你在他心里却还是保留了某种微妙的原则性。至少你出轨你能选择彻底离开。

而如果一直还跟他在一起，但他也未必和你在一起的时候，他只会在时间消逝之中慢慢消耗对你的感情，直到他提出分手。

让他觉得你忠诚或许他不是你最合适的人选，但在某些时刻，就算心里有二心，也不要企图让他察觉到，不要去闯他的禁区，除非你不爱他了，如果在某一时刻同时喜欢上两个人，观察自己到底最爱的是哪个，谁更适合结婚长久生活。