明明都已经分手了，内心还放不下那个人，该怎么解决

解读情感困惑，感受人间冷暖，大家好，我是大东。情侣交往分手是一件再正常不过的事情了，但是有很多人在分手后放不下对方。最近有位朋友给我诉苦说自己分手都一个月了，但是时常还是会想起他，要不要把所有的联系方式都删了，我回复他说你删了他的联系方式，

你真的会放下他吗？但是这只是你自己对自己的一种自我安慰，治标不治本，要是实在放不下你可以这么做。

首先第一步给自己时间，你要用时间去证明这就是现实，有些情商高的人往往在和女友分手后会去总结，到底出于什么原因这段感情不能继续走下去？会思考究竟是对方的错还是自己的问题，是哪些点做错了？该怎么去改正自己？然后坦然接受事实，调节自己，给自己的生活增加乐趣，快速的开始自己的新生活，所以说想要放下一个人，你就得从心里去接受这件事，这样才能走的出来，没有必要藏在心里，也不要去想说出来会让别人为难，最好是找个朋友把你的经历说出来，如果说你作为一个当事人来叙述这件事情，把事情完完整整没有任何的批判性，这就说明你已经开始释怀了。

其次第二步你得转移自己的注意力，通常我们把自己的注意力转移到其他事情上就会渐渐忘记不开心的事情，就像你很忙碌地去工作，把心思都放在努力挣钱、提升自己业务能力的身上，你会没那么多的精力去想别的事情，可以去通过旅游来给自己换个环境来放飞自我，也可以通过看书写字来让自己静心。最后你会发现你努力想忘记却忘不掉的事情，已经好久没有想起过了。

最后这个第三步非常重要，你的提升魅力。你可能没有反思过为什么分手会如此难过，一般有两个原因，一个是对自己的否认，另一个是不甘心。一直觉得分手是自己的过错，就是对自己的一种不认可。再一个就是在交往中你是长远的打算的，是以结婚为目的的，为此你付出了比对方多的感情，到头来却是一场空，所以你对这段感情是不甘心的，但是要想解决这两件事情就得提升自己的魅力，因为在你提升魅力后，会引起更多人的注意和关注，而这些人的关注，会给你带来的满足感让你变得自信，自我否定的感觉会消失，你心里的那种不甘心也会随着你的自信慢慢变淡，相反提升魅力后，很容易走进下一段感情，但是也不是说，这是一种替代，就好比你丢了个手机，后来你又买回了新的手机，这不叫失去，但是你买不回你丢了的手机，这才叫失去，那么你得明白你是失去了这个人，还是失去了这种感情的感觉。

在提升魅力后，你会得到新的感情观，你会懂得你想要的，所以在以后再次遇到的这样的感情的时候，你可能在给别人叙述时还会参杂着一丝傻笑，而不是泪眼汪汪，伤心到不能自拔，在感情的世界里，你的价值观会直接影响你判断，正真的释怀是由内而外的，而不是外在的刻意改变，大东在这想说的是大家在遇到这种问题的时候，努力提升自己，让自己变优秀，你会得到你想要的。