分手（离婚）后不知道怎么办？感情是需要自己去争取的，而不是说分手（离婚）了就挽回不了了！

很多人分手之后由于太要想挽回另一方，怕丧失，怕另一方完全离开，会费尽心思一切办法，实际上早已是错的，他自己却觉得对的方式去做。

一般 两人提出分手都是由于长期性矛盾的累积，一次性暴发造成 的結果。因此 一般状况下分l手后两人的关系是处于一个髙压的情况，假如你一直在这个时候要想开展一些会话，可能是有难度系数的。因此 假如想再度联络上另一方，跟另一方讲话，大家就先要对彼此之间的关系开展降血压，降低另一方的工作压力和大家中间的矛盾点。

一、接纳大家分l手的客观事实

许多人到分l手以后，因为心态上处在一个无法控制的情况，一直禁不住去找另一方，每天在争执分l手的缘故，认为那样能够让自身内心好过一点，可是这实际上是一个十分不正确的作法，那样对你的挽l回一点功效也没有，乃至造成不良影响。由于假如另一方跟你分l手，那毫无疑问感觉就是你存在的问题的，这个时候你也要去找他争执谁对谁错的难题总是使他对你更为厌倦，进而把大家的关系引向更槽糕的处境。

因此 在分l手了以后，就需要接纳早已分l手了的客观事实，不必去争执分l手的缘故维持一个恰当的意识，才有可能为挽l回出示机遇。

二、降低需求感，不必随便联络另一方

在接纳了分l手的客观事实以后，然后就开展冷藏，降低你的需求感，知名情感咨询师康纳曾说过“如何让矛盾慢慢降低？应用冷藏的方式，把一切的关系给冷藏掉。”假如另一方觉得到你对他的需求感没那麼强得话，就不容易像以前一样对你填满防备。降低需求感还可以降低工作压力

短期内也不必去联络另一方了，给充足的時间彼此去理智一下。伴随着時间的以往，他也会渐渐地想清晰一些事儿，想到您好的地区。没去纠缠不清他，给彼此之间一些室内空间。你一直在这一环节的情况下就可以做一些提升自己的物品，例如外观设计、生活品质这些。让自身越来越更为有风采。等下一次你遇上他的情况下给他们一个新的印像。

三、调节自身的心理状态，把另一方当一般朋友

分l手之后，即使两人的关系缓解了很多，可以开展一些日常会话，也别忘记调节自身的心理状态，还记得要把另一方当做一般朋友一样去看待。由于一般朋友交往起來实际上是较为轻轻松松并且非常容易得到开心的觉得的。

假如他刚联络喜欢你，你又急不可耐想以男女朋友或是暧昧对象自诩，去规定他保证你要想的事儿，给另一方提升工作压力，那样总是使他再一次避开你。因此 只需另一方感觉跟你交往是没有压力的，他才会想要再次跟你交往，才能够为二次吸引造就机遇了，那样针对挽l回家说成十分有益的状况

在分l手以后，要有目的地去缓解相互间的关系，给大伙儿一些室内空间去理智思索。仅有彼此之间的关系沒有那麼肌肉僵硬，才还有机会去挽l回。假如另一方都不愿跟你有一切相交，那挽回的难度系数是十分大的。假如要想让挽l回越来越非常容易一些，也让自身思索一下缘故，寻找下一次交往的方式，汲取一些工作经验，就依照上边说的方式去勤奋。