人生苦短，不要把时间浪费在那些不值得的人身上

并不是每一段爱情都能经历最初的狂热和后来漫长而平淡的相守，最终发展为牢固的感情依附。一些爱情也许会在中途破裂。爱有时就像一个魔咒，它让你相信自己变得依赖别人；从自然变成造作；从平静变成了惊慌；掌控而变得不确定。失恋后，你发现最痛苦的并非那个人的离去，而是一个人孤独的时候无法忍受。许多人分手，分了怨，怨了慌，但从来没想过分手背后的根源是什么。

假如我们一遇到问题，就选择逃避或离开，不首先解决自己内心的问题，那么无论谈多少次恋爱，结多少次婚，都只是在旧伤中不断轮回，重复着同样的问题。大家不会轻易结束他们曾经承诺过的亲密关系。大部分分手是因为两人对感情有很多不满意和抱怨。一般来说，在没有机会认识和讨论分手原因的情况下，两人很容易对对方抱有不太积极的情绪，在讨论了关系中的问题和困难之后，两人可以更好地面对曾经的感情，并开始新的感情生活。

“他突然告诉我我们不合适，分手吧。我俩在一起这么久，现在才觉得不合适？真想不通。几天没吃饭，晚上也睡不着，脑子里全是我们俩在一起的画面，还有分手那天的情景。我没有办法控制自己。”对于大多数人来说，被迫结束一段关系对他们来说都是一种打击，真的痛彻心扉，在生命早期就经历了离别和孤独。分开会让我们觉得自己不再被需要，不再那么重要了。“你要是真爱我，就再也不会离开我。”遇到离别，是一段痛苦的、无法忍受的时刻，所有的悲伤和痛苦转瞬即逝。

此时我们可能无法思考、无法计划，甚至无法交际，只想长睡不醒。可以睡觉也成了一件奢侈的事。即便这种关系不太令人满意，但要想摆脱这种关系并非易事。完全体会悲伤的情绪会使人得到治愈。当你开始悲伤，愤怒，哭泣，释放所有情绪时，治疗就开始了。因此，请允许自己尽量感受这些“不快乐”的情绪，允许自己悲伤、愤怒、沮丧、焦虑、对破碎的信任感，并以合适的方式使自己感到舒适。和一个自己信任的人倾诉痛苦的想法和感受，可以减轻痛苦，并且在一定程度上加速摆脱痛苦。

一段感情的结束是一个漫长的过程，需要渐渐失去希望。但我们不能频繁地强化这种痛苦，将它放大，在伤口上反复撒盐或不断地自我“舔”，老拿自己的失恋说事。在分手之后，让自己感觉到疼痛有某种治疗作用，但是持续的消极思想只能增加痛苦。许多人会觉得他们的爱情与众不同，肯定不会分手，或者分手也是和别人不一样。虽然这一事实会让你感到恐惧和害怕，害怕自己被抛弃，也害怕将来会一人孤单地生活。

失恋后必须要接受现实：从那以后，你必须过没有对方的生活，你以前可能从未想过这样的生活。你们失去了彼此的联系，失去了融为一体的“共生”状态，仿佛感到与整个世界失去了联系，没有人来和你一起面对挑战、孤独和困惑的生活，也没有人能满足你的需求。

如果发现伴侣不在身边，你的生活会变得更轻松、快乐；两人在一起时，气氛反而会变得紧张、压抑，不开心，容易发生争吵；或者每天早上醒来，意识到要继续和另一半住在一起会让你感到不舒服，那么你们的关系已经处于瓶颈期。假如你觉得为解决问题和改善关系而努力已经不值得，那么也许是时候离开了。人生苦短，不要把时间浪费在那些持续消耗你能量，耐心和情绪的人身上。长时间呆在一段不愉快的关系中，会对你的身心产生很大的负面影响。