遇到背叛，不知如何选择时，你要懂得，跳出三种让你焦虑的思维

专栏：【带你走出背叛痛苦】62

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

遭遇背叛后，很多人都会为怎么选择这个问题而苦恼。

即便背叛婚姻的伴侣明确地表示自己错了、会认真回归，被背叛的一方可能仍然会陷在无法抉择、不知该原谅还是不原谅的痛苦状态里。

很多被背叛者会就此在无从选择的痛苦中继续痛苦，只记得该抱怨伴侣的背叛，却并不懂得分辨自己是真的不知如何选择，还是内心其实有选择，只是自己不敢坚定自己的选择。

对于被背叛的人来说，一次背叛已经让自己承受了很多伤痛，决不能让同样的伤害再次出现，可又不想轻易离婚；

所以，想选择原谅，又不敢坚定自己的选择，这才是面对被背叛的现实，不能做出选择的真正原因。

这一期专栏，就与大家一起探索“为什么被背叛后，你会很难坚定自己的选择，会害怕同样的伤害再次出现？”以及，如何帮助你做到坚定自己的选择。

背叛发生后，被背叛的你通常会陷入三种让你焦虑的思维中，受这些焦虑思维的影响，你会明明想和伴侣重新靠近，想和ta重新修复感情；

又觉得和他保持距离会更安全，让你的内在陷入冲突之中，心里乱了，你就很难认同你的选择。

只有你看见且懂得跳出这些容易让你焦虑的思维，你才会更好地坚定你的选择。

（一）并不是选择难做，是有三种思维容易给你带来焦虑，让你不敢认同自己的选择。

第一种让你焦虑的思维：婚姻遇到背叛后，婚姻和夫妻感情都很难恢复如初。

面对背叛，你不舍得放手，你想试着给婚姻一次机会，但是每次当你有这个念头时，你的思维就会告诉你：

“婚姻不可能复原，别轻易原谅伴侣，别相信一段遭遇背叛的亲密关系能够恢复如初，背叛带来的影响和痛不会抹去，继续就是痛苦，就是相互折磨，你继续很可能会让他再次背叛。”

不管婚姻有没有机会被修复，你的思维都在给你制造恐惧和危机感，把你心里对婚姻对夫妻感情的留恋都强制背叛的压抑，让你想到原谅就会很焦虑，很没底。

一方面是你想要试着修复婚姻的需求，是你放不下婚姻伴侣、想要重新让婚姻好起来的想法；一方面是思维阻碍，你必然会很难选择。