分手了，心情跌到谷底，对生活失去了信心，几招教你快速走出来！

很多人失恋后都不知道如何调节情绪，心情非常低落，有的甚至为此放弃自己的生命，让人感到很惋惜。希望你能记住以下几点，能帮你快速走出失恋的阴影。

1.选择合理的方式去发泄心中的苦闷。

选择发泄的方式，你可以去旅游，看电影，逛街吃喝，但不要让自己困在原地，沉浸在不开心的情绪里，没什么意义，就算你重温一万遍，失去了就是失去了，没能走到最后的都不能算真正意义上的爱情，真正的爱怎么会舍得让你一个人，所以要学会接受。接受那个不合适的事实，已经失去的事实，然后收拾行囊，继续生活。

2.学会独处，与自己和平相处。

失恋后，一个人特别容易陷入悲伤，所以在独处的时候，要寻找一个积极的独处方式，比如看书，刷剧，听欢快的音乐，跑步，帮助自己转移注意力，打发时间，从而不会再去想失恋的事情。

3.走出去，结交新的朋友或者恋人。

这个时候，你可以尝试去参加朋友的聚会，同学聚会，可能也会有一些朋友在恋爱阶段没有时间去交往的，之前一直没时间去联系，现在可以拿起电话，去跟朋友多交流。

亦舒说过，失恋与患癌症一样，会有四个步骤的反应。 首先，是痛哭。 第二，是愤怒，否认事实。 接着，绝望消沉。 最后，可怜不幸的当事人，不是死亡，就会康复。希望每个人都能从失恋的痛苦中康复过来。