当感情破裂怎么走出阴影？忘记Ta的三部曲，第一部从忘我开始

文/森茗

爱情是美好的，可有些幸福总是短暂的。每天会有人相爱，每天也会有人分手，分手后有些人笑着离开，有些人则是哭的撕心裂肺。

丽丽今年二十四岁，正直青春年华，却每天都郁郁寡欢。原来是一个月前她和男朋友分手了，这个陪伴她度过三年时光的男人，终究还是狠心抛弃了她。

丽丽每天活在过去的回忆里，过着行尸走肉般的生活，各种美食在她嘴里都如嚼蜡。丽丽说：

“没有了他我不知道如何面对以后的生活，我也不知道在这陌生城市生活还有意义”

“我实在忘不掉他，他对我真的太好了，我怕以后再也遇不到这么好的人。”

“如果这世间真有忘情水，请给我一杯好吗？让我忘掉他”

世上没有忘情水，也没有忘不掉的情，爱情讲究缘分，当他不属于你的时候你又何必强求。过好各自的生活，互不打扰做好自己，终有一日，你会遇到你命运中的他。当感情破裂怎么走出阴影？忘记Ta的三部曲，第一部从忘我开始

忘我：让自己忙起来，丰富自己的生活

恋爱分手了并不可怕，可怕的是分手后一蹶不振颓废的人。在这个世界上，没了谁地球都一样会转。当你离开他的时候，他只是抑郁几天，然后就开始了新的生活。而你失去他的时候，却每天折磨自己，把自己活得没有人样，你的可怜不会得到任何人的同情和爱，得到的只有无尽的白眼。

分手不要让自己颓废下去，那样只会让人更加看不起你。必要的时候给自己定一个目标，比如说：学会一项新的技能，专注某一领域的研究，学学PS、做做瑜伽、视频制作、拍拍抖音等等。把自己的注意力转移到其他事情上，让自己忙碌起来。忙碌起来以后，会自然减轻这段感情对你的伤害。

断念：“忘掉”有关他的一切

一个人从来不会真正的忘掉任何一件事，这段记忆只会越来越淡化，当未来某一日看到类似的情景，脑海里还是能勾起这段回忆，只不过再被勾起的时候，已经对你的生活造不出任何影响。

与其说“忘掉”他的一切，倒不如说不去想和他有关的一切。这一步真的很难，你一个人回到家里，总是莫名的想起和他的点点滴滴？习惯了有人陪在身边，当你突然变得孤独的时候，总是习惯性的想起他？

这里森茗给你提出一个建议：做到第一步的忘我以后，你删掉手机里关于他的一切，扔掉家里和他有关的一切，拉黑他所有的联系方式。当这些东西不在的时候，能减少触发你回忆过去的“事件”。

如果你不小心想起他的时候，就找一些事做，转移自己的注意力。当你习惯一个人生活，对他感情淡化的时候就是你“忘掉”他的时候。

重生：全面升华自己，让自己活得更完美

如果你失恋这段期间，没有升华自己，让自己忙碌起来，请你一定逼自己学一种技能。为什么一定要这样？因为这是一个“一石二鸟”提高自己的方法。在你集中注意力学习技能时候，可以帮助你快速走出阴影。当你走出阴影以后，这些技能是你获得下一段更完美爱情的“垫脚石”。

爱情的世界，总是分分合合，谁还没有几段失败的爱情。如果你失败两次，你就会升华两次，失败三次升华三次……你会把自己升华的越来越完美，以后遇到的人也会越来越优秀。而你将会成为他们追求的女神/男神，当你面临了一次又一次的“重生”以后，你的气质也会由内而外的改变。

情感寄语：

现在你觉得忘记一个人，走出一段阴影很难？那是你不懂得释怀，是你对这段感情不甘心就这样放弃，当你懂得释怀，懂得放下一切的时候，你再回头看看自己，你会觉得那个“你”真的很傻。

回忆一下上一次失恋，你是如何忘掉那个人的，你能忘掉一个人，就能忘掉第二个人。你可以想想他心里已经完全没有了你，对你死活不闻不问，你还有什么放不下的呢？

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你还记得谁是你最难忘的人吗？