挽回爱情前如何控制情绪，调整心态

拒人千里之外的失恋后，你满怀失望、悲伤、怨恨，这是失恋最多的心理防御机制，也许你还在想我到底哪一点不好？事实上，你不妨冷静下来想一想，你也许会发现你们两个问题的所在，如果你还想重拾美好，那就认真地往下看。

首先调整心态，心态决定成败，积极的心态可以让坏事变好，消极的心态可以让好事变坏，每个人都希望每天都是灿烂阳光，远离阴雨；同样，如果你还希望复合，还会有苦大仇深的表情出现在对方面前，结果可想而知。首先，也是最重要的，要保持乐观，积极，阳光的心态。挽回，其实也不是没有办法。

第一步是情绪管理。

是什么情绪，是人们对客观事物态度的体验，简单地说，是人对外部事物的一种主观和内在体验。人类有除喜怒哀乐之外的四种基本情绪，还有许多复杂情绪，比如焦虑，就是我们所经历过的最常见的情绪。并且，情感也可以上升为情感，只需要满足动力、兴奋、强度和紧张这四个维度。

比方说，你做一件事，长期处于兴奋、快乐、愉快等积极情绪中，并且有很好的情感体验，那你就很可能喜欢这样做，并对此产生积极的感觉。人类也是一样，你和他一直幸福快乐地在一起，还伴随着心跳加速等生理反应，你会很乐意和他在一起，想和他发生恋爱吗？同理，如果长时间和他在一起，你会浑身难受，巴不能让他死去，这就产生了怨恨的情绪。

所以，情感总是存在的，痛苦是情感，恐惧是情感，快乐是情感。许多时候，我们进行情绪管理，并不是让我们自己平静、快乐，而是让自己在快乐的时候高兴，在痛苦的时候痛苦，你可以自由地控制你的情绪，而不是被你的情感控制。

其次，不要因为有了爱情就让自己的生活偏离正轨，变得毫无生气。

去发现生活中的乐趣，学会享受当下的生活，勇于尝试新鲜事物。只要你走进正常的生活轨道，你就可以抚平内心的想法。

其三，你的不自信会阻碍你的步调。

”“他还想和我在一起吗？咱们的关系都这样僵硬。"假如你一直都很自信，那么答案就是：可以。信心，意味着你有足够的魅力来重新吸引你的另一半，有足够的自信来修补你们之间的裂痕。因此，你的自信心与综合成绩有关。

四、以友好的态度面对TA。

无论你们之间的矛盾有多尖锐，关系有多僵硬，你们都应该首先抛出橄榄枝来表示友好。如果你们想要从对方那里感受到相同的情绪，那么就保持你们的亲和力吧。

五、是自大风趣，学会自我嘲讽。

你的机智、风趣会冲淡你们尴尬的气氛，保持轻松愉快的气氛，这也有利于你们进一步复合。

六、不计较，不争论。

你为什么要分手，是因为之前的相处方式出了问题。因此，在寻求复合的过程中，不要过多计较对方的不良态度。别人要是有怨气，正好说明TA对你很关心。

7.说到最后，无论复合成功与否，我们都应对复合抱有足够低的期望值，避免在前进的道路上出现突发事件和困难，这样，你的每一步都会更加顺利，成功也会离你更近。