爱拿前任比较，忘不了前任怎么办？｜这是“记忆效应”在作祟

分手后，人们往往会进入一种思维怪圈：

丨Ta那么优秀，那么完美。我是不是找不到比ta更好的了？

这种认为对方就是自己的“真命天子/天女”。

心理学上蔡格尼克把这种行为称为“记忆效应”：

指人们对尚未处理完的事情，比已处理完的事情印象更加深刻。

就是俗称的：得不到的永远在骚动。

大多出现这种心态的，都是被分手的那一方：

丨她脾气差、凶、爱耍小性子你都看不到，分手后的你只记得她肤白貌美又聪明

丨他懒惰、自我、大男子主义你都忘记了，分手后你只记得他帅气温柔又多金

你觉得那些优点太突出了，太美好了，

好到你可以自信地认为那些缺点都能包容。

如果真的这样，你们又为什么会分手呢？

让你给前任带上“美化滤镜”的，

还是因为你现在处于空窗期。

失去了本来的恋人，又没有让你认可的新人出现，

所以才导致你多前任过度的美化了。

在担心找不到比ex更好的之前，

不如先问自己几个问题。

1、前任真的完美吗？Ta的缺点有哪些？

告诉自己世界上没有完美无缺的人，人都有长处和短处。只不过你们的分开让你放大了ta的优点，忽略了ta的缺点。所以请把ta的缺点罗列出来，看看哪些是你最不能容忍的。既然有你忍无可忍之处，那这个人又怎能称得上是完美的呢？

2、为什么觉得自己找不到比ta更好的了？

富豪不会担心项目亏损，精英也不会担心自己被裁员。因为他们有底气，即使失败也能重新来过。只有所剩不多的人才会诚惶诚恐，恋爱中也一样。只有不自信的人，才会觉得自己再也找不到更好的了。

3、从哪些方面衡量你认为的“更好”？

一般会比作“更好”的都是外形或者物质，可能新人的外形、物质都不如前任那么优秀。但是还有不能拿来比较的内在，比如新人更聪明、情商更高、又很勤快等等。这些隐性的东西也是一个人的加分项。不能片面的被忽略。

4、你心目中的“完美伴侣”是什么样的？

给自己心中的“完美伴侣”罗列一些条件，比如必须勤劳、身高必须不低于175、不能抽烟喝酒等等。只要符合这些条件的，都可以尝试接触。或许你会发现虽然眼前的人硬件条件不如ex，但是让你笑的很开心，在一起很快乐。“懂得知足”的人才会拥有幸福。

以上问题都认真回答后，

如果你还是对未来很担忧。

这种自认为“再也找不到真爱”的心态该如何调整呢？

1、接受分手的事实

既然你们会分手，一定是你们之间出现了问题。即便你是被分手的那方，那也是因为ta不够爱你，或者对你有不满。所以分手了，这段恋情就翻篇了。接受现实，不要心存幻想。

2、给自己一个走出分手阴霾的期限

分手后容许自己有悲伤期，可以哭、发泄、痛骂对方，但是一定要给自己一个期限。一周、一个月、三个月，到了那个期限就要重新开始，不要过度沉浸在悲痛中无法自拔。

3、列出自己的优点和不足

分手后多自己的恋情进行复盘和总结，要学会在恋爱中有所成长。罗列出自己的优缺点，列出优点可以让自己更加自信，跳出自卑的深井，给自己认同感。列出缺点可以避免在下次的恋情中重蹈覆辙。

4、遇到新人，不要比较

放下“比较”的心里，不要让新人暗自承担你的虚荣心和比较欲。你妈妈常拿你和隔壁家的小孩比较，你会开心吗？比较是会影响幸福感的。