怎么挽回回避型依恋的前任？

感情就跟下棋一样，一定要有自己的节奏和韵律感，最好能够走一步看三步，如果你做不到，至少把当下的每一步都走得有意义。

前两天一个姑娘后台跟我私信，说了很多，我简短复述一下：

"分手第二天他就把我所有的联系方式拉黑了"

"他跟我说不想处对象了，做朋友挺好的""我问他为什么一点都不喜欢我了他说不知道""两个月前他提过一次分手，当时我软磨硬泡及时和好了""分手太突然了没有一点点预兆"

……

总结一下她的情况呢，就是男方先提了分手，然后分手后的状态就是朋友有的做，恋人没得谈，她稍微刨根问底一下，对方就立马表现的特别冷淡和决绝，甚至不惜拉黑她的联系方式。其实这太好判断了朋友们，我可以百分百肯定，这个姑娘的男朋友，就是典型的"回避型依恋"类型。

回避型依恋的人最大的特点是什么？就是一遇到问题，第一反应永远是逃避，对于他们来说，逃避虽然可耻，但是是真的有用。

别听他说什么"我不爱你了""我不喜欢你了""我跟你没可能了"……对于回避型依恋的人来说，这些话说白了其实就是他找的一个借口，就是为了尽快甩开你的纠缠，以此来达到"逃避"的目的。

因为男人很清楚，想要让一个女人死心，最快最有效的方法就是告诉她，"我不爱你了"。

这是第一点。第二点，这种回避型依恋从何而来，他为什么会呈现这样一个行为表现呢？毕竟我们要改变他这种状态，势必要了解状态背后的成因啊对不对。

这个成因我可以特别肯定告诉你们：一个人的依恋类型，90%取决于他的原生家庭。

像这个姑娘前男友这种状态，他的父母一定是特别强势的人，或者说在他的原生家庭里，他母亲扮演了一个比较强势的角色，而父亲相对来说处于弱势。

心理学上有一个概念，叫做"权力空间（Power Space）"，它指的是一个完全自我支配的空间。在这个空间内，你是你自己的绝对主导者，你可以做自己想做的事情，也可以不做不想做的事情。

正常情况下，"家"就是我们的权力空间，在家里我们不用伪装，也不会有压迫，我们可以放松做自己，但是对于回避型依恋的人来说，他的家里，他是没有权力的。

在他的家里，父母是发号施令的人，而他只是一个执行的人，他要做并且只能做的，就是父母让他干的那些事。

比如现实生活中有很多这样的家庭，爸妈要求你考试必须考100分，考不到100分就不能吃晚饭；或者爸妈要求你今天必须要在家里打扫卫生，你不打扫，好，那你就去墙角罚站，因为你不听爸妈的话。

久而久之，这个孩子就会意识到，他和父母的关系，并不是一个平等互爱的关系，而是更类似于上下级的从属关系，父母负责发放指令，而他呢，负责去执行这些指令。这就会让他意识到，"这里不是我的权力空间"，我没办法改变这个现状的时候我怎么办，我只能选择逃避。

所以大家去观察自己身边的家庭啊，你会发现一个特别有趣的现象，越是那种在外人眼里，这个母亲特别尽职尽责，特别关心孩子，事无巨细都要交待都要嘱咐的家庭，越是在这种家庭里长大的小孩，他对母亲的回避性就越高，即使这个母亲是想表达自己的爱和关怀，这个孩子也不会去接受。

为什么呢？就是因为这个母亲把家变成了自己的"权力空间"，而孩子没有一点点主动权。

这样的孩子在长大后，就会特别想要建立属于自己的"权力空间"，所以这类人在亲密关系建立之前，往往会处于一个比较主动的状态，他遇到自己喜欢的人，会表现的非常热情，甚至会对这个女人展开猛烈的追求攻势。

可是，一旦这个女人同意了跟他建立亲密关系，两个人确定情侣关系了，当这个女人表现出不同意他的想法、跟他的观点产生分歧的时候，他就会觉得自己的"权力空间"被侵犯了，就会触发他童年时的压抑回忆，从而开启解离防御机制，把自己和问题剥离开来，迅速逃避，以此来保护自己的"权力"。

这就是回避性依恋的人选择分手的一个心理过程。

这里我用一个亲密关系的坐标体系给大家标示一下，方便大家理解。

这是一个亲密关系的建成坐标，x轴是情感维度，表示的是我和你在一起的感受；y轴是权力维度，表示的是我自己的感受状态。

所有的亲密关系都是由这两部分构成的，一个是我和你之间的感觉，一个是我自己的感觉，对吧，所以大家就可以根据自己现有的亲密关系状态，在这个坐标轴里找到自己对应的那个点。

还是以上面提到的前男友为例啊，在他的心里，他和姑娘的这段亲密关系是处在A点上的，这个A点的意思是什么呢？是我和你在一起的关系是非常和谐的，但是这种和谐，是用"我的权力非常小"作为代价换来的。

换句话说就是我跟你在一块我表现的确实挺开心的，但实际上我很痛苦，因为你严重侵害了我的权力。这其实也是当下男女恋爱的时候特别普遍的一个现象。

大家可以想一下，目前女性对男性的普遍要求就是，我希望你能跟我一起，并且跟我在一起的时候你最好能表现的开心一点。比如说两个人晚上下班回家了，女朋友想看个电视，她肯定是希望这个男人能陪自己一起看，假如男的说我不想看，我要打游戏，女人就会不太高兴。

这种情况对于这个男人来说，家就成了女人的权力空间了，他会对这个空间感到排斥，这等于是重复他童年的阴影了，所以他就会选择逃避，尽量不回家，或者直接分手。

摸清了分手原因，下面我告诉你怎么去挽回一个回避型依恋的伴侣。

第一点，把他的权力还给他。这是打消对方的心理防御机制，重新开始你们这段感情的最基础、最关键的一步。

对于回避性依恋的人来说，你的道歉啊、乞求啊、哭闹啊，在他心里一点作用都没有，他最在乎的，永远是对于自己"权力空间"的掌控，你能把这个掌控权还给他，他就愿意跟你重建一段关系，你不能把掌控权还给他，你就算爱他爱到撕心裂肺，他都不会多看你一眼。

所以，千万不要去追问他到底为什么跟你分手，也不要问他是不是自己哪做的不好，甚至不需要你去道歉认错，告诉他，他想分手，你答应！他想做朋友，你完全同意！让他明确感知到自己对这段关系拥有自主权力，好了，挽回已经成功了70%了，是不是很简单？

怎么去跟他说这个话呢？举个例子，你可以给他发这么一条消息：

"之前我也不是没争取过，但你既然还是坚持分手就一定有你的理由，无论是什么，我都尊重你的决定。你说得对，做朋友挺好的，彼此都不会这么累，而且在我心里其实你一直是一个特别好的男人，跟你做朋友我也很开心，希望你也能开心一点～"

这话听上去特别绿茶，甚至有点婊是吧，但是我告诉你，回避型的男人就吃这一套，谁给他权力他就爱谁知道吗？而且这只是我们挽回的第一步，不是让你真的去做一个绿茶，姑娘们，心态还是要稳啊！

第二点，把情绪价值推到最高值，包括但不仅限于准确回应对方的废物测试、表达崇拜、主动推进关系升级等等。

一个回避型依恋的人，他对于负面情绪是相当敏感的，因为他从他的原生家庭里感受到太多的负面情绪了，所以你在挽回他的时候，就不能再给他这种负面情绪，而且你要给他大量的积极情绪，价值越高越好，这样做的目的，是为了让他快速沦陷在你营造的"光环区"内，他沦陷了的那一天，就是你"反败为胜"的那一天。

所以我给你准备了三个非常实用的小建议：

1. 准确回应对方的废测

回避型的人其实特别喜欢试探自己的伴侣，他想知道你对于关系的主导权力到底感不感兴趣，所以在分手后他会反复对你进行废测，什么说你以前的种种过错啊告诉你你们根本不可能复合啊，甚至撂狠话啊等等，都是废测，你根本不用往心里去。

你可以告诉他"过去的事就让它过去吧，而且我们现在已经分手了，我一个女生都放下了，你一个大老爷们还总纠结什么呢？别老惦记着了，往前看吧……"

让他感受到你对你们的关系报以无欲无求的态度，打消他的顾虑。

2. 表达崇拜

说白了就是往死里夸他！人嘛，谁不爱听好话啊，尤其是对于回避型的人来说，"一句好话三冬暖"知道吧，但是你夸人要有技巧，不能生夸，太尴尬、太刻意。

最好是先找一个小事求助他，而且你知道这件事在他的能力范围之内，比如什么帮忙修个电脑啊、家里水管疏通啊、快递寄错地址麻烦他帮忙转寄啊等等，当他帮了忙之后呢，一定一定要记得及时表示赞扬和道谢！

"专业人士就是不一样啊，能力杠杠的～"

"太厉害了你，我在家搞了半天都没搞明白，你来了一下就解决了，真牛～"

"今天多亏你帮忙了，那个东西是朋友送的，还挺重要的，没有你我就收不到了，太谢谢你了～"

女人啊，嘴甜点，温柔点，挽回路会比你想象的顺畅得多！

3. 主动推进关系升级

既然对方的态度是回避，那没关系，我们主动点就好了啊对不对？但是这个主动不是让你直接说"咱俩和好吧"，这样的话你就相当于又抢了他的权力了，你可以不断地通过试探邀约，去了解对方当前对这段关系的看法。

比如你第二步表示了高度赞赏之后，紧接着你就可以加一个线下邀约："周末有时间吗？我请你吃个饭呗，没别的，聊表谢意，别多想哈"。

他答应你，说明他不排斥你的亲近，他不答应，说明你还没能突破他的心理防御机制，继续重复以上两个步骤即可。

第三点，让对方变成权力的"拥有者"，而你做关系幕后的"操纵者"，这是整个挽回的核心步骤，也是你们这段亲密关系能够长久维持下去的秘诀。

这一步可能有点绕，别着急，我举个例子你们就明白了。其实你们也看出来了，挽回的初期和前期我们好像一直在迁就对方，现在就是扭转局势的时候了。

怎么扭转，很简单，收回你给他营造的"光环区"，让他产生不适。比如把聊天频率从一天一聊变成三天一聊，但社交平台更新维持不变；尽量不要主动发起话题；对方找你的时候，回复尽量简洁，然后隔一天再跟他说不好意思，最近比较忙……

总之目的就是让他感受到你的态度没有之前那么热情了。你想想啊，他从小就习惯了被人指挥，长大之后由于性格所致，一遇到问题就选择回避，所以他能真正进入"光环区"并且享受的机会是非常非常小的，而你提供给他了，所以这个诱惑对他来说是非常大的。

他为了持续的享受这个"光环"，一定会主动把朋友的关系升级成伴侣，因为只有这样，他才觉得你能长期且稳定的给他提供这个"光环享受"，这个时候你就可以说：

"其实我最近也挺难受的，我觉得跟你做朋友很开心，做女朋友反而会觉得束手束脚，而且我最近也比较忙，可能没办法给你持续的关注，但是我真的希望你能过得好，如果你不介意的话，那我觉得重新开始也没什么，我就是希望你能开心一点……"

以退为进，到底要不要复合，把这个选择权抛给对方，但是相信我，绝大多数男人都逃不过你的手掌心，这就是所谓的"他是权力的拥有者，而你是关系的操纵者"。

好的爱情是帮人治愈童年和过去的创伤，事实上我们每个人都是普通人，都有一些大大小小的问题和毛病，但是只要这个人没有原则性问题，我坚信他会变成你想要的爱情对象，只不过是时间和你如何去改造对方的事情。

都说爱情是一场修炼，其实挽回也是，从过去的废墟中走出一条康庄大道，你要明白你不是一个人，还有你爱的他陪着你。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴，分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 4分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 3分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 5分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 2分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 3分

说话给对方感受到的强烈印象 5分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5. 你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 1分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 3分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 5分

6. 你曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 5分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 3分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 1分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

7. 与对方交往中，你更倾向于

思想上的相容性，体贴入微，对对方的需求很敏感 6分

恋爱的体验感，一起做喜欢的事情，只要开心就好 4分

现实的层面上，一定要有明确的未来规划 3分

8. 你对前任，通常是怀疑的还是信任的？

我从不怀疑他对感情的忠诚度 5分

我常常害怕TA被别的人抢走，怕TA爱上别人，TA说我总不信任TA 3分

因为TA身边常有异性，我偶尔也会怀疑，查岗，偷瞄通讯录 2分

9. 你们通常吵架后会自动和好吗？

彼此都是暴脾气，火气消了就会好 5分

我会等TA主动认错 4分

我受不了一直吵架，我会主动求和 3分

冷暴力很久，不会跟彼此说话 2分

10. 在相处中，你是那个带领者吗？

我一直比较被动，等待对方为我付出，希望他引领我 5分

我是当之无愧的带领者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分

11. TA与父母亲的关系如何？

单亲，缺少母爱或父爱 4分

与父母关系一般，不常想念 2分

与父母相处融洽，和谐有爱 6分

关系极差，内心创伤很大 5分

与父母其中一方关系较好，另一方不算很亲密 3分

12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？

是的，TA完全是 3分

不是，TA排斥复合，但不会回避矛盾 5分

不确定，TA爱回避问题倒是真的 6分

13. 以下几种电影的类型，你会选择哪一种观看

喜剧类 5分

惊悚类 2分

悲剧类 3分

14. 失恋之后是否常常茶饭不思，悲痛欲绝，严重影响正常生活？

是的，太难熬了 5分

完全没有，失恋对我打击没有这么大 2分

可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 4分

15. 你们分手多长时间了？

一个月之内 6分

三个月之内 5分

三个月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你们之间是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我们是同学/同事，有联系紧密的共同朋友 5分

有但是不会联系，点赞之交 3分

没有，我们完全是不同圈子的人，分手后再难产生交集 0分

17. 分手时是否产生过激烈的，不可调和的矛盾

我们吵得很凶，至今没有和解 1分

我们是和平分手 3分

18. 你们之间是否出现过第三者

从没有，我们是感情内部问题 6分

以前有过，我原谅了TA出轨 5分

我们就是因为TA出轨第三者分得手 3分

我出轨被发现 4分

19. 你们有过结婚的打算吗?

没有，我们只是在谈恋爱阶段 2分

有结婚打算，没有见过家长 4分

已经见过家长，一直有互动，本打算结婚 6分

20. 什么地步下你才会彻底死心？

TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 3分

我是不会死心的 6分

我把自己想说的想做的都做完，TA还是无动于衷，我就死心了 5分

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。