总被别人影响情绪？

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文｜WeGo_欧阳长治

情感问题

情绪易受影响怎么办？

情绪很容易很容易被别人影响怎么办？我是一个很容易因为别人的一个眼神和一句话，而影响自己情绪的人，这是为什么呢？

我的回答

保守估计，我花了20多年时间，发现了一个真相，明白了一个道理。

真相是：我只是一个普通人。

道理是：别太把自己当回事。

我会认为这就是这个问题的答案。

情绪为什么容易被别人影响?

因为太把自己当回事了。

自从我记事起，一直有种感觉，自己跟其他人是不同的，我来到这个世界一定是肩负着怎样的使命。

每当我翻墙头去网吧的时候，我会想到课代表发现我没去上课，该有多么失落啊。

每当我踏实地在课堂听讲时，我又会想到下次去网吧，该如何面对收银小姐姐那异样的眼神。

年轻真好。

当然我也知道，这应该不是问这个问题的人，心目中的理想答案。

情绪容易被别人影响，大家习惯顺着这个方向去看待。

我被你影响，所以是我重视你的感受。

觉得是自己过于关注别人，讨好别人。

解决方案是什么呢?

刻意不关注。

我不讨好你们，我就做我自己。

然后你就发现，依旧解决不了问题。

哪怕你把所有人都拉黑，你发现自己还是情不自禁想看看他们的反应。

如果你愿意再往深一点想想，你就会发现你预期的答案，满足的依旧是「我」这个主体的需求。

在这个答案中，「我」依旧是闪光的。

太把自己当回事了，越这样觉得，就越敏感，越敏感，就越脆弱。

你有了一个很高的期望，但你很难从周边获得对应的反馈，同时你又非常喜欢从周边捕捉这样的反馈，因为你有验证自己的需求。

这种差异就会让你的情绪起起伏伏。

怎么办?

学会自黑是一种解决办法。

这是一个脱敏的过程。

告诉自己，自己不是完美的，也没那么特别。

不光告诉自己，还要告诉别人。

我同事Huang老师就经常自黑，他经常在文章中说自己是「破鞋」。

为什么?

因为他异性缘挺好，也经常在文章里说些杂七杂八的事，大家都喜欢以此调侃他。

大家调侃。

他干脆也说自己。

一方面，自黑，让他自己脱敏，不再敏感，我自己都能说，我怕你们说？

一方面，自黑，让别人反而更能接纳，你都这么说自己了，我们还说啥？

如果你也觉得情绪很容易受别人影响，可以尝试下这种方式。

学会接纳自己的一些不足。

大家都没有那么特别。

以上就是我的一个看法，希望对你能有点帮助。

作者介绍：

欧阳长治，80后、男、已婚已育。情感界相声表演艺术家、绿茶品鉴师、渣男产品售后客服、爱情豆腐渣工程质检员。

#情绪#

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