我有一个男性朋友，他年轻有为、帅气多金，但是每次谈恋爱他总是被甩的那一个。
他对此非常苦恼，无奈找我咨询，我教给他一句四字箴言：
"好好说话。"
好好说话是亲密关系中高情绪价值的重要体现，才是幸福感和舒适感的来源。
情绪价值，就是通过自己的情绪表达，去影响他人情绪的能力。
所以对于那些总是谈不好恋爱的人，我想说，你再有钱，再好看，也只能让你开始这段恋爱，而高情绪价值才决定了你的爱情能走多远。
如何提升自己的高情绪价值呢？这不是一两天能做到的，我建议你从两个角度去练习：
1.多用正面情绪，积极赞美。
2.降低负面情绪，减少批判。
1、 正面——积极影响
当你受到夸奖与赞美时，你的直接心理感受会是开心，愉悦，
因为你的自身价值得到了肯定，比如，
男友对女友说：
"你妆化得真好看，不过素颜更美！"
女友听了自然会觉得很开心吧，
因为男友不仅夸奖自己化妆技术好，更重要的是还夸了自己素颜美。
男友传达的意思非常积极，可以直接正面影响到女友的情绪。
因为女友感受到了自己的价值被认可，尤其被感受了男友的欣赏，
在心理学称之为"阿伦森效应"
也就是你越夸她/他，她/他对你的好感就越多。
而且女友只会在家里素颜，只有男友一个人会看到，
素颜的自己在男友心中拥有唯一价值性，
这种唯一价值性被认可，可以让女方感觉到被宠爱，被珍视，从而安全感得以提升。
2、 负面——消极影响
但是同样的内核咱们换一个说法试试：
男友对女友说：
"你这妆化得还不如素颜呢！"
两句话的核心其实都是在说素颜好看，但是传达的意思却是截然相反。
这一句落脚点在妆不好看上，表达的核心思想其实是批评。
女方理解到的意思是：
不仅妆化得不好看，素颜也一般，
听到的人自然会觉得不开心甚至是气愤
如果女方对自我颜值有客观认知还好，如果她本身就是个缺乏自信、急需鼓励的人，
男友这句话就是在她原本就很脆弱的自信心上又划了一道疤。
这句话有极有可能成为他们将来发生争执的导火索。
两句话其实都是在表达素颜更好看，但是传递出的信息却是，
前者是夸奖，后者是挖苦。
可见，一句评价足以影响到他人的情绪，
甚至可以影响到他人对自我价值的判定，
在亲密关系中体现得更加明显。
这就是"情绪价值"的具体体现。
在正常的人际交往中，我们每天都要与人交流，
我们每个人在生活中都充当着两种角色：
◎评价者
◎被评价者
当我们作为评价者时，是否有考虑到给他人提供情绪价值？
提供的是积极还是消极的？
◎作为评价者时，我们该如何合理表达？
1、积极性反馈：
◎正面词汇
"你今天这一身真好看。"
这是一句典型的常规夸奖方式，"好看"是典型的正面词汇，同类型词的还有：
好 / 美 / 帅 / 棒 / 厉害 / 喜欢 / 感谢 / 支持 / 信任……
如果大家目前还不太善于夸奖别人，或者不知道如何夸奖的时候，不妨多多使用这类正面词汇，从最基础的开始学习，慢慢提升自己的积极反馈的输出能力。
◎细节体现
"你今天这一身真好看，粉色特别衬你。"
这句是在常规方式上又增加了一些细节，不仅仅是夸你好看，还直接提到了细节，理由充足，你穿粉色好看，大大提升了这句的可信度，这类夸奖需要评价者具备一定的观察力。
◎真实流露
"你今天这一身真好看，粉色特别衬你，主要还是人好看，穿啥都好看！"
这句是进阶式的夸奖，强调因为本人好看才会穿着好看，从夸穿搭晋越到夸奖本人。这句话适用于本身颜值尚可的女生，因为这类夸奖需要评价者发自内心的评价，对真实性、真诚度要求较高。
这类夸奖也同样适用于男女朋友之间，
恋爱关系中，无论对方颜值如何，都可以不设上限的夸奖对方。
2、消极性反馈
但是生活中喜欢给人添堵的人大有人在，让我们一起来看一下反面案例：
◎负面指责
"不是吧，你也太笨了！"
在生活中你有没有听到过类似的评价？
你可能或多或少的听到过别人这样评价你，或者评价他人。
"笨"是典型的负面词汇，与正面词汇相反的，我们应该尽量少用这类词汇去评价他人。
尤其是小孩在具备了基本的语言能力之后，父母就应该有意识的用正面词汇去夸奖孩子，而不是用负面词汇去批评孩子。
惯用负面词汇去指责孩子的原生家庭，很容易造成孩子的自卑心理，即使他们成年之后，也很难去弥补儿时缺失的自信心。
在两性关系中，之前我们提到过的"阿伦森效应"，也同样适用这里，你越骂她/他，她/他对你的感情越淡。
√如何正确输出
"虽然你笨笨的，但还是那么可爱。"
"你真是一个可爱的小憨憨。"
把落脚点放在了"可爱"这个正面词汇上，对方就会模糊掉"笨""憨"这类负面词汇，而且把负面词汇叠加起来使用，可以减弱负面感，比如"小憨憨""小笨笨"。
◎故意打压
"人家怎么就比你懂事？"
男女关系中，最忌讳的就是拿其他同性来拉踩自己的另一半。
本来还可以好好沟通的话题，瞬间会被带偏。
你的出发点可能是想聊一下"如何让她变懂事"，但实际上的效果却是围绕这个那个"人家"开始了一系列的辩论。
√如何正确输出
"我理解你的想法，非常有趣，但是我有个不同的灵感，你想听一下吗？。"
温和的正向引导，给予鼓励，然后表达自己不同的想法，注意措辞程度"灵感"而不是不同的"意见"，减少强势感，最后再咨询她的意见，表示尊重。
心理学中的"皮格马利翁效应"表明，给予伴侣某种积极期望的心理暗示，他们会潜移默化的向你希望的方向发展。
◎恶意指责
"就是因为你，都是你的错。"
两性关系中，出现矛盾绝对不是某一方的问题，肯定是双方都有责任，全部归因到一个人身上，是在推卸责任，是逃避问题的表现。
√如何正确输出
"这是我的问题，我需要好好反省一下。"
开诚布公，承认错误，勇于承担责任，具体分析症结所在，这才是维系一段亲密关系正确的做法。
◎作为被评价者时，我们可以明确边界
角色转换一下，当我们作为被评价者时，接收到的是负面情绪价值，我们又该如何调整心态呢？
当你对男友说：
"我想去吃烤肉。"
男友回复：
"你还吃，你都这么胖了。"
此时你有两个选项：
A：回怼，"你爱吃不吃！"然后一个人开始生闷气。
B：回复："那我跟别人一起去吃了。"
你会选择什么？
1、 提升自我认同
选择A的人大概率是被他的话戳到痛处了，心里认可他的评价"你都这么胖了"。
但是无法认同他的态度，如此不顾情面的直击你的痛处。你更在乎的不是胖这件事情本身，而是他不顾你的面子，不在意你的感受。这比胖还让你难以接受。
为什么他可以如此不在乎女友的颜面？
为什么他明明知道我介意，还要说我胖？
他到底还在不在乎我，爱不爱我？
女人一旦生气，不管绕多大的弯，最后都有总结到"爱不爱我"这个话题上去。
但实际上只要你冷静下来，就会意识到，其实这都是男方的错，男方是在用消极反馈在影响你，他在对话中给了你负面的情绪价值，觉得你胖，你不应该出去吃饭。
所以你真的胖吗？胖就不可以出去吃饭吗？
心理学中有个暗示效应，你觉得自己是真的胖，那么对方就会觉得你是真的胖，但你如果觉得自己是"肉肉的，很可爱"，那么对方也会觉得你很可爱。
你对自己的认同感，比男友的重要百倍。过于依赖他人的评价，会丧失正确的自我价值判定。
所以现在再问你，胖是错吗，你真的胖吗？
2、尝试接受
选择B的人大概是选择性忽视了男友的评价，已经具备了一定的自我防御能力。
但是可能内心依然对他的评价感到不满意。
因为人都是有情感需求的，尤其是情侣之间，都是享受鼓励和夸奖的，如果另一半无法满足这一点的时候，我们应该怎么办呢？
我劝你，算了吧。
不要误会，不是劝你们散了吧，
而是希望你能允许他这样，接受他如此平庸而又毫无魅力，毕竟大家都是普通人。
3、 保持边界
但是，需要注意的是，一定不要让对方养成持续输出消极情绪的习惯。
你这一次选择无视，或者默认，会成为他下一次再犯的理由，因为他每一次消极评价你，你都放弃抵抗，他会认为这样跟你沟通是有效的，你内心也是认同的。
所以你在包容他的同时，要告诉他边界在哪里，正确的说话方式应该是怎样的。
比如：
"我希望你要顾及我的感受。胖并不是我的错，如果你真觉得我胖到你无法忍受了，你可以主动带我去健身。好吗？"
用这样的对话，清楚的告诉他你的边界在哪里，甚至可以对他提出要求或者直接告诉他你需要帮助，让他身负使命感。
只要在边界线以内，你给他的都是温柔和善意，超过边界线，那就需要敲打一下了。
写在最后，
物质价值高的人往往在恋爱初期成功率非常高，毕竟人帅/美又多金，人都是视觉动物，谁会不喜欢这样的人呢？
但是一旦度过甜蜜期进入到磨合期，情绪价值的重要性就凸显出来了，毕竟恋爱是需要相处，需要生活的，能否给予另一半足够的舒适度尤为重要。
不要低估语言的威力，物质价值只是感情的试金石，情绪价值才是感情的蛋白质。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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如果發信息不回，怎麼辦？