情感教化——异地恋巧维系2

在上一篇文章中，笔者分析了异地恋中常见出现的几个问题，相信屏幕前的你们一定很想知道，如何才能维系感情，让异地恋也能走向甜蜜的未来呢？其实用情感教化的方式就能够让异地恋也持久保持新鲜感，让两人更甜蜜。

1.建立有规律的互动频率

在情感教化中有一个很重要的基础公式就是建立行为条件反射机制。也就是说通过外在刺激促使个体内部变化，从而影响到行为反应。

建立有规则的互动频率，也就是在给予对方一个稳定的刺激点，当长时间多次的互动以后，就能够在对方心理机制上留下中介点，他相应就会产生心理依赖感，这对你们的情感稳定性有很好的帮助。

比如说你们可以来约定一个双方都合适的时间点来进行语音视频的互动沟通，通过时间距离的拉近来减少空间距离感。即使每次的视频语音时间不长，也能够达到一个定点稳定刺激的作用。

2.强化机制

正强化就是指增强他所喜爱的刺激，比如他喜欢看电影，你就可以对他分享一些电影影评与心得，这同时也会给予他一定的心理暗示：她和我喜欢的东西很类似，我们很合适。

负强化则是说减少他的厌恶刺激，比如他不喜欢你去酒吧玩，那么你在和他的沟通中就不要再涉及与酒吧玩耍相关的内容。

这并不是说你要为之改变，只是说在刚开始培养感情反射链的阶段，可以适量的投其所好，增强对方的认同感。

3.保持自我延伸

上文中我们有提过“他--我融合度”降低的问题，这看起来棘手又现实，到底要如何才能跨越空间提高融合呢？美国一位著名心理学家派克把爱定义为一种为了哺育自身或他人的精神成长而延伸自我的意愿，这给我们提供了一种思路——自我延伸。

关键点其实就在于创造性地发现持续你个人成长的方法。从根源上来说，为什么伴侣会吸引我们？因为他能够拓展我们兴趣，技能与经验。但这些吸引点会随着两个人关系的推进，渐渐失去光芒，这时也就产生了倦怠感。

而自我延伸，能够给予他新的刺激点，让他重新被吸引。比如说坚持做上一段时间的早餐并打卡，让生活充满仪式感；或者是去学习一门乐器，一种舞蹈，展现出你的新面貌。

4.丰富社会支持

异地恋社会支持的不足容易引发挫败感和不被认同感的问题，这里我们需要做的就是丰富作为恋人所能给予的社会支持，让你更具有存在感。

比如可以买一些小礼物小零食寄给他，或者是秘密地拜托对方的朋友帮忙传达心意，这些都能让他更感觉到你的重要性。

5.良性沟通，坚定信念

异地恋就像是柏拉图恋爱，更多的只靠精神在维系，所面临的挑战必然也更多。当你选择了开始异地恋，就要坚定自己的信心，认清和近距离恋爱的区别，提前做好心理建设。

倘若遇到问题，也可以和对方展开良性的沟通，而不是单纯输出焦虑情绪，暴力谈话。

其实没有一段感情可以一蹴而就，永远都是甜甜蜜蜜。不论是轰轰烈烈还是细水长流，都需要我们小心去经营去维护，爱情才能够更为稳定。关于爱情，你还想知道更多吗？继续关注《情感教化》系列，教你用专业的心理学知识，定制理想情人。如果你有一些感情上的困扰，也可以在后台联系经纶老师。