高质量的亲密关系，靠的从来不是完美伴侣

钱钟书说婚姻是围墙。

中年夫妻，经历生活的锤炼与拷打，在那堵墙里，路似乎总是越走越窄。

女神高圆圆复出拍摄的《完美伴侣》已近尾声，该剧把视角放在中年男女的婚姻问题上，讲述了两个家庭在事业与家庭之间的种种矛盾与权衡选择。

虽然叫《完美伴侣》，但两个家庭并不完美，每个人也都有自己的问题，当爱情变成鸡毛蒜皮的琐碎，他们有摩擦，有争吵，有分离……

这部剧的很多剧情都受到网友的诟病与吐槽，但我觉得剧里投射出亲密关系的问题值得我们探讨和思考。

在感情这堵墙里，究竟要怎样才能拥有舒适、自在且高质量的亲密关系？

看到剧中每个角色存在的问题，也许我们就有了答案。

不要用自以为是的方式爱对方

“我喜欢苹果，你却给我一箱梨，你问我感动吗？我没办法回答。于是你向大家说，你为我付出多少，我却多冷漠。”

感情里不是所有付出都能有回报，很大的原因是，你给的很多，但都不是对方想要的，你以为对方会感动，但其实只是感动了自己。

《完美伴侣》里林庆昆是证券行业最有名的投行经理，号称“超级火箭”，帮助一大批企业快速成功上市。他工作拼命，给妻子和儿子创造了极为优渥的物质条件。在他的思维里，钱可以解决大多数问题，所以他维护这段关系的方式，就是给妻子足够的钱。

但在家庭生活中，林庆昆从来没有带来该有的温度。他因为忙工作错过了妻子生产；岳父去世也没有前去探望；几乎错过抚养儿子的全部过程……他用钱给妻子儿子创造看上去令人羡慕的生活，但那栋豪华的别墅里，经常只有妻子和儿子两个人，没有来自丈夫和爸爸的关心……

婚姻走到尽头，林庆昆也感到委屈，他不明白自己拼命努力为什么换来的是妻子的不理解？

因为，他拼命给的并不是她想要的。

吴敏想要被关注被照顾，想要情感的回应，而林庆昆只想给简单粗暴给钱，用工作模式解决家庭问题，他不能理解吴敏的多疑和歇斯底里的情绪发泄，更不能理解为什么吴敏跟他在一起就不能做自己了？

剧中的角色可能有夸张的成分，但在某种程度上，很多人都像林庆昆，在用自以为是的方式付出自认为最好的，结果只能停留在自我感动和委屈里。

《人民的名义》里祁同伟的妻子也说过，“我们都以自以为是的方式爱对方，都自以为是地认为给了对方幸福，却从来没有问问，对方要的幸福是什么。”

爱情是两个人的事，不是自嗨。了解对方的喜好，了解对方真正想要什么，了解对方真正喜欢的生活是什么，并不是很麻烦的事，花点时间给你的伴侣，给对方想要的关心。

其实不只是爱情，所有的亲密关系都一样。

打着“我都是为你好”的旗号，并不是真正的爱。

很多不幸的婚姻，都是从琐碎的抱怨进入“话不投机半句多”的僵局，最后只剩彼此伤害。

向对方表达情感在亲密关系里非常重要，要让对方知道自己需要什么，在意什么，排斥什么。

看剧时最让我头疼的就是吴敏和林庆坤的无效沟通，甚至称不上“沟通”，两个人沉浸在自己的认知和情绪里。吴敏每次和林庆坤说话都是抱怨；林庆昆每次对话都充斥着不耐烦。

有一次，他们都怀疑对方对这段感情和家庭的忠实程度，然而没有针对自己的猜测进行任何沟通，只有指责、抱怨和争吵。令人窒息的是，林庆昆在谈话的结尾质问吴敏——“以前那个温柔，理智，善解人意的吴敏去哪儿了”？没有任何良性沟通，就去评价对方现在不温柔、不理智、不善解人意，这是典型的“暴力沟通”。

很多无效沟通是由于语言的暴力产生的，如指责、嘲笑、否定、说教、贴标签等等，在亲密关系里，我们必须明白，靠猜无法维系关系；靠吵闹只会激化矛盾。

我们需要避免语言的暴力，不要对对方做的事情轻易下评判，更不要忽视对方的付出和努力。

马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》里为我们介绍了一种聆听和沟通方式，在交流过程中，专注于自己和他人的感受及需要，减少争辩和对抗，培养彼此的尊重与爱，体会他人的感受，多多理解，用爱的语言去进行沟通。

卢森堡博士指出，良好的沟通涵盖观察、感受、需要、请求四个要素，总结为一个万能句式：我观察到+我感觉+是因为+我请求=非暴力沟通。

很多时候对方的责怪和剑拔弩张，亲密关系里的不良循环，都是因为没有好好沟通。如果吴敏和林庆昆都能在离婚前承认对方的辛苦，表达清楚自己的感受和需求，一起讨论看能不能有好的解决方式，而不是陷入歇斯底里的情绪里，一味强加给对方，一味施加压力，也许就会不一样。

表达清楚自己的感受和需求，温和地和对方沟通，真诚地表达会收到真诚地爱。

有个朋友和老公婚后也是恋爱状态，羡煞旁人。他们有个很好的习惯，每隔一段时间，就会放下忙碌，专门找时间坐下聊聊最近的工作和感悟，有时也会聊聊某次相处的不愉快。对他们来说，聊天是很重要的事，因为一次次聊天，他们知道男女思维的差异，明白人与人的认知有很多不同，懂得靠猜解决不了问题……

只有多关注自己的感受和需要，并勇敢地将其表达出来，才能减少误会与冲突。

任何一段亲密关系，最重要的始终是非暴力沟通。

我们总想找到符合想象的完美伴侣，甚至希望有一个完美的人可以解决情感的所有问题，但把生活的希望寄托在其他人身上时一定会失望的。

剧中吴敏是为了伴侣和家庭放弃自己理想的家庭主妇，生活的重心就是照顾孩子以及期待老公的关爱，在自我意识觉醒之后，离婚后的她搬离大别墅，办起了托管班，整个人的似乎更轻松阳光了，网友都说感觉搞事业的吴敏活了过来。

陈珊的老公孙磊是典型的牺牲型人格，大众保姆，一次次为了家庭放弃工作机会，他为家庭做出了过于夸张的让步。离婚后，感受到生活的压力，重新开始努力，当他可以再次投身自己热爱的药品研发行业，眼睛里终于露出追梦的光芒。

如果吴敏和孙磊能把部分时间放在自己和职业提升，而不是百分百投入家庭后陷入哀怨和自恋状态，或许两个家庭的状态都会好很多。

一个家庭的幸福感其实取决于每个家庭成员的状态。只有自己变得更好，才能让更周围的人感到更舒适。

美国休斯敦大学有一项心理学研究证明：亲密关系中，更多的自我决定（self-determination)，会带来更少的负面情绪和更多的积极行为，提升关系的整体幸福感。

自我决定，就是坚持优先看见、尊重和照顾自己的感受。我们总认为奉献和牺牲是爱的表现，但有时候过分的牺牲不仅让自己不开心，也会让对方感受到压力。《抱住棒棒的自己》里写，“无论进入哪段亲密关系，都记得挺直腰板，稳稳地把自己放在第一位。”

我们首先是自己，其次才是社会身份。papi酱在综艺里她将人生中的重要关系做了一个排序，按照重要程度，依次是：自己、伴侣、孩子、父母。她给出的理由是，自己陪伴自己的时间是最长的。

虽然有人指责papi酱自私，但一个人只有爱自己，关心自己的感受，走在不断完善自己的路上，才会把春风化雨般的柔和力量带进家庭。

当然这里说的自我完善，并不狭隘地指工作追求和进步，如林庆昆一样只求工作进步也并不可取。让自己变得更好，除了工作提升，还包括自我状态的调整，对生活认知的不断完善，良好的沟通能力，更重要的是，把爱和期待放在自己身上。

鲁米有诗，“如果你爱上爱情，那就寻找你自己。”

高圆圆在微博里写，“我们本不完美，但在爱与理解的包围之下，渐渐就会发现，身边人就是完美伴侣。”

希望我们都能带着爱与理解，好好珍惜身边的人，用心经营亲密关系。

更希望我们都能带着对自己的期许，把重点放在自己身上，奔赴更完美的人生！