你以为分手之后决定不挽回，你就从此解脱了？恰恰相反，就算时间长了你忘了有多痛，上一段恋情里的原罪还是会如影随形，因为你没有反思过，也不知道亲密关系失衡出现危机的本质是什么。
所以我一直都想跟大家说的是，分手不可怕，挽回不挽回也不重要，重要的是分手之后要有个复盘的过程，有个观照自我、成长的过程。能透过复杂的表象抓住本质。难道因为你不想挽回，就不想想到底为什么分手吗？挽回只是给你一个明确的动力。
我们常说，挽回一段感情，不是挽回那个人，而且挽回在爱情中迷失了的自己。再聪明的人遭遇感情问题，都会或多或少地犯迷糊，所以趁着想要挽回的这个机会安静下来，梳理出一个清晰的脉络，不是也很好吗？
我们前面说，要抓住事情的本质。面对挽回，最重要的是什么？挽回的本质又是什么？
一、挽回，最重要的是自信的心态
看过很多活生生的案例，我可以很肯定地说，挽回不是一个简单、快速的过程，不是你说一句"不要分手，我舍不得你，我还想和你在一起"就能做到的。时间虽然有长有短，但是客观上看它都是个漫长的过程。没有个好的心态怎么行？
挽回要动得了脑子，耐得住寂寞，受得了拒绝；心要足够坚定，才能不受干扰地按照自己的节奏进行；执行策略的同时，还要观察对方的反应随时调整。
千万别指望前任能给你动力，配合你，给出积极的反应，你才有动力去坚持。坚持来自内心的原动力——自信的心态。
所谓自信，其实也是我们常说的安全感。
如果你总是问自己：
"TA是不是已经忘了我？"
"我这样坚持真的有意思吗？"
"TA这种反应，我还有希望吗？"
这么思前想后就坏了我跟你说，这说明你没有把重心放到自己身上，没有自信，太在乎对方的反应。这样不管TA对你做出什么反应，你都会没有信心。
比如ta微信上主动和你打招呼，有自信的人会觉得这是明显的关心；没有自信的人反倒会焦虑——ta是不是已经对自己没感觉了，完全当朋友相处了？这种想法是不是很无语？这么平常的反应都能让你胡思乱想，要是对方稍微表现出抗拒呢？你是不是就立刻放弃了呢？
没有安全感，就控制不了情绪。
每天纠结TA究竟还爱不爱你，早晚有一分钟你会冲上去，直接问出口，再怎么提醒自己"分手了分手了"也没有用。需求感暴露无遗，前功尽弃。
安全感不是别人给的，是自带的。
做咨询这么久，我就发现，凡是挽回成功的人，无一例外都是有一个健康稳定的心态。他们的内心足以支撑自己走下去。你对这段感情有信心，TA才有可能有信心。毕竟是对方提的分手，先放弃的，挽回中你是主导。如果你还需要从TA的认可中获取可怜的信心，那挽回的基础也是摇摇欲坠。这样下去一旦TA的反应不能满足于你的心态，那势必要全线崩盘了。
是否有安全感，是否自信，就取决于你自身拥有怎样的资源。
二、资源平衡=亲密关系平衡
为什么我们总说挽回中不要暴露需求感，不要低位哀求？
因为这样你的资源就流失了！
感情中的资源是指什么呢？
早年就有学者运用福柯的权力理论（Power Theory）来分析著名的女性主义小说《达洛维夫人》，进而得出这样的结论——
和谐的两性关系受到双方资源的的深刻影响。资源平衡即亲密关系平衡。
关系出现不平衡，那么势必有一方会做出努力，来弥补资源上的不足。
做得越多，说明关系越不平衡。不信你看平衡的亲密关系中，两个人总是云淡风轻的，没有人急吼吼地讨好，也没有人整体捧着手机猜测对方的反应。
资源失衡—→亲密关系失衡—→分手。
如果分手后你为了挽回进一步死缠烂打，你无形之中又在输出自己的资源，明确地告诉对方："你没ta不行"，这样只能让关系更加倾斜。而TA面对你的低位苦求，不会感动于你对ta特别不同，相反，ta会觉得自己很特别很稀缺，才会让你如此。
其实咱们这里说的资源，不只是指广义上双方的颜值、财富、学历、工作等等肉眼可见的"条件"。的确，这些客观条件会作用于恋爱中的资源平衡，但感情中最核心的资源，我想应该是，彼此自身拥有的能恰好满足对方需求的资源。
你去看很多客观条件一般的女孩，却拥有一个优秀且对她死心塌地的男朋友，很多人为什么呢？明明不般配啊，资源不匹配啊。如果你细心观察，这个女孩肯定有一点让她男朋友离不开她的好处。这就是她拥有的不可替代的资源。
我身边就有这么两位同事。A是城市女孩，家庭环境好，颜值高学历高，条件不的挑。不过呢说话不会转弯，直来直去，别人的笑话她听不懂，自己就更不会幽默，跟她在一起，可以用乏味来形容；另一个女生B，专科毕业，一般长相，但是很会说话，有她在气氛很热烈，很受大家欢迎。C是部门主管，很不错的一个男生，单身。刚开始大家都觉得A和C很般配，看好他们。
可是C偏偏主动追求了B，两个人成功脱单了。这个结果意外吗，了解他们的肯定觉得顺理成章。
很好理解，B能给人的高情绪价值，就是她自带的稀缺资源。
真正平衡的亲密关系是怎样的？就是我的资源刚好满足你的需求，你的付出刚好足够我 想要的；我们彼此依赖，资源vs需求平衡，关系也就平衡。
亲密关系的最初都是通过"资源"来建立的链接。
有人说我就是喜欢TA，不看条件的，有没有钱工作好不好我都不在乎。其实你喜欢ta，和ta在一起所产生的愉悦感，就是ta的资源；
有人说我其实不是很喜欢ta只是馋ta的身子，身子 就是ta的资源（说到"馋"你已经输了）；
为什么所谓的过来人，会循循告诫新婚夫妻早点要孩子婚姻才稳固？因为感情中，"互相愉悦"这种资源会随着时间流逝会逐渐消减，共同拥有的娃就成了更稳固的资源。
再举个简单直接的例子。很多年轻貌美刚毕业的女生，刚走入社会，会收到来自中年大叔的糖衣炮弹，或直接发银行卡，或给房子"照顾"生活，有人拒绝有人答应。这种关系从产生之日起，就是"钱"与"颜"的资源整合。他的钱刚好够匹配她的颜，有朝一日钱没了或者颜老了，资源不复存在，关系也就随之消亡了。
亲密关系中的资源是会转化的。
那年我的一个朋友办生日趴，一群人一起玩，也有人带新的朋友加入；当天晚上也不知道是谁邀请的一对男女，第一天认识，就擦出火花了。说实话两个人谁都没当真，没想 发展。可后来的几次聚会，两个人很聊得来，三观合很开心，就真的在一起了。
这段关系最初的资源无非是sex，然而后来转化为吸引，就发展成为一段长久稳定的亲密关系。
拥有不可替代的资源，并保持它的持续性，是在亲密关系中掌握主动的关键。
三、挽回=重建/创新资源
就像我们刚刚说的，亲密关系中，如果你们彼此拥有的资源刚好满足对方的需求，那么两个人都会相安无事，关系也越来越紧密；
相反，如果ta拥有的资源刚好匹配你的需求，你很想要ta，那么ta就会产生更高价值感，更从容，也无需多做什么，你就会处于低位。
挽回亲密关系，其实就是资源的重建和创新。
一、重建当初满足他需求的资源；
当初你是以怎样的资源吸引到ta？这种资源消失了吗？重建有可能吗？
比如说一个男生一表人才事业有成，和别的所谓优秀男生不一样，他很会专注地听人讲话，而且能恰到好处地给出一件，很会聊天；刚认识女生时，她觉得和他在一起太舒服了，那种刚刚好的尊重，让女生感到自我价值被认可。可后来，男生就渐渐忽略了她的需求感受，缺少耐心，很少和她交流。慢慢的，男生身上这种稀缺的资源就消失了，可是其他资源还在，毕竟男生硬件很好，女生就开始纠结，要不要分手。
如果这一对分手了，挽回的方式很简单，重建男生"顾及对方的感受"这种资源就好
二、获得现在能满足TA需求的资源；
ta的需求是否改变了？你此刻拥有能满足ta的资源吗？如果没有，你愿意通过努力去获得吗？
比如一对校园情侣，女生漂亮身材好，男生对她一见倾心。女生在颜值方面的资源在关系的最初就很能打。毕业之后男生做销售工作，在外面见多识广，人也迅速成熟起来，考虑问题的方式也很不一样了。女生则在家里安排下做了大学辅导员，身处校园，和上学时候的思维没太大区别。慢慢地两个人的差距越来越大，接触的世界也完全不同，渐渐变得没有话说。
成长出现了不同步。女生依然漂亮，可这已经不是对方所需求的核心资源了。他想要的是默契，是聊得来，是共同成长。
不是说保持单纯不好，不过感情里只有合适与不合适。但是当初的感情基础还在（那可是让双方都能收获愉悦感的稳固资源），两个人也意识到了这一点，女生有意识地学习提升，男生也不过高要求。值得一提的是，女生很聪明，她没有迎合对方变得很"社会"，而是选择了一个与男生工作相关联的财经领域，花心思去学习提升，让自己的软实力更为高级。这种全新的资源让她焕然一新，也切合了对方的需求。
自然界或是社会，有资源才有话语权。亲密关系中也是如此。想要在亲密关系中拥有话语权，就要时刻记得让自己拥有独一无二、不可复制的资源。
瑞士心理学家荣格有一段话，我觉得特别在理："你永远不要有企图改变别人的念头！你能够做的就是像太阳一样，只管发出你的光和你的热。每个人接收阳光的反应是不同的，有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼，甚至有的人会选择躲避。种子破土发芽前没有任何的迹象，是因为没到那个时间点。只有自己才是自己的拯救者。"
为什么我说分手后想不想挽回，都不重要。重要的是你懂得复盘自己在感情中，拥有哪些又缺失哪些资源。一番审视后，你能悦纳自己——既不盲目地觉得自己哪都好，也不妄自菲薄，最终收获成长。这才是挽回的最终意义。
你想知道你的前任对你是什么印象吗？一分钟测试，让你知道TA最想对你说的一句话：
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 ——跳转到第2题
很少为了小事争吵 ——跳转到第2题
偶尔会，但很快就能和好 ——跳转到第3题
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 ——跳转到第3题
不是 ——跳转到第4题
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说——跳转到第5题
不怎么说 ——跳转到第4题
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽——跳转到第6题
偶尔他们问起来就说一下 ——跳转到第5题
几乎不说，没啥好说的 ——跳转到第5题
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 ——跳转到第7题
努力一下，说不定能成功——跳转到第6题
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 ——跳转到第7题
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
你最后的答案是什么呢？是A、B、还是C或D呢？
测试结果可私信我获取!
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。
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专业的情感服务机构真的不错
被拉黑了，还有希望么？