“你是不是不爱我了！”｜热恋期后的关系冷淡，没你想的那么可怕

最近，“出轨”“伴侣手机”“离婚”等一波热搜词，让情侣们的神经不自觉紧张起来。

朋友黑豆昨晚和我聊了几个小时的“情感热线”，说她最近特别苦恼。

“我们恋爱一年了，我发现我们的关系变得越来越冷淡。

以前我们可腻歪了，上班时间，也总会挤出时间和对方说话。

现在即便放假在家，也说不上几句话，能聊的话题越来越少了。

他是不是厌烦了，不爱我了？难道真的像网上说的，热恋期一过，两个人就会分手吗？”

Kate的烦恼，其实很多姐妹都有：

明明一个月前还你侬我侬，天天“电话粥”，现在怎么连一句“早安“也不愿意说了。

热恋的时候，奶茶都是我喜欢的口味，而现在，他连帮我下楼取奶茶都不愿意。

身体接触也变少了，亲亲抱抱都没有以前多，他是不是对我失去兴趣了？

热恋期后的骤然降温，确实容易让很多恋人“抓狂”，如果没有恰当地处理好情绪，很容易引爆一连串的“情感炸弹”。

没有一段关系，能逃得过“喜新厌旧”

热恋期后的关系降温是正常的吗？激情真的会消耗殆尽吗？

心理学给出的答案是：爱情中的激情部分的确会耗尽，随着时间的推移，每一段亲密关系都会面临“喜新厌旧”的考验。

究其原因，可以用一个心理学概念来解释——感觉适应（Sensory Adaptation），它指的是任何来自外部的刺激，最终都会被“适应”。

这也就意味着，无论过去你们多甜蜜多亲近，对方有多可爱多讨喜，最终都会被适应，形成一种平淡的“习惯”。

过去的你们，只要看对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往、爱好，以及对你的想法，每次沟通都带着期待。

但随着相处和了解，新鲜感慢慢减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽。

此时，如果亲密和承诺没有建立起来，这样的一段亲密关系便会逐渐降温。

正如李宗盛的那首《阴天》里唱的一样：

开始总是分分钟都妙不可言

谁都以为热情它永不会减

除了激情褪去后的那一点点倦

这样看来，热恋期过去后就意味着要分手吗？

不一定。

热恋期后的关系冷淡，并不意味着“不爱了”。表面看似不再黏人的伴侣，可能是因为他们都回到了自己感觉舒服的小圈子里。

每个人在亲密关系中的心理安全距离都是不同的，过度靠近，会令人感到“窒息”，过度疏远，又容易引起误会和不安。

因此，了解你们彼此都合适的心理距离，就变得格外得重要。

热恋期后，如何找到最佳的心理距离？

Kate后来告诉我，她和心理咨询师聊了一下，让她对这段感情重新燃起了希望。

她克服了内心的不安，和男朋友开诚布公地谈了很多，说了内心积压许久的担忧，说了自己的不安和迷茫，最终误会消除，关系也重新变得亲密起来。

“虽然没有之前那么腻歪，但我心里知道，我们只是待在各自的舒服圈里彼此相爱着。”

一段健康的亲密关系，并不是我们要靠得多近、黏在一起多久，而是彼此保持距离而又心心相印。

那么，我们应该如何找到这个最佳距离呢？

a.有效沟通，找到对方可以接受的距离

有些情侣也许遇到过这样的分歧：

为什么谈恋爱总要天天黏在一起？不腻得慌吗？

为什么他总对我很冷淡，稍微靠近一点就想逃跑？

其实，这就是不同心理距离的矛盾。

在亲密关系中，我们需要先了解自己对于爱情的心理距离，同时了解让伴侣感到舒适的心理距离。

也许你要求的心理距离非常近，而对方渴求的距离却没有那么近。

那么你们可以像Kate一样，试着沟通，找到让彼此都舒适的心理距离。

b.过度黏人，也许是因为“焦虑型依恋”

我们都渴望和伴侣拉近距离，恨不得24小时都待在一起，然而事实是，过度的黏人可能对关系产生反作用，给对方造成心理压力。

你需要认识到的是，每个人都需要独立的个人空间，没有人愿意被束缚和控制。

适当地换位思考，也许会让你更好地理解对方。

如果，你发现自己的“黏人”实在难以控制，同时非常害怕被抛弃，容易自卑，感觉自己毫无价值，甚至因此让对方感到不自由，你也许属于“焦虑型依恋人格”。

焦虑型依恋的人常常表现出对恋情的极度不安全感，需要通过各种方式来确认伴侣的爱，但另一方面，他们对于安全感和爱的需求又很难满足，会让伴侣感到精疲力尽。

如果你属于“焦虑型依恋伴侣”，而又刚好遇到一个能够满足你安全感和爱的需求的人，那么你是幸运的。

但要是没有遇到呢？或是遇到一位拒绝沟通、喜欢冷战的“回避型恋人”，那这段关系可能没有那么顺利了，你需要掌握一些方法，让自己成长起来。

壹心理入驻心理咨询师浮慧慧老师曾说过：

“亲密关系是绝佳的成长机会，无论你身处何境，都需要去学习和思考如何把关系经营成想要的样子。”