情绪价值：情绪内耗如何影响婚恋决策

在情绪价值中，第一个要谈到的就是情绪内耗，也就是你自身情绪系统稳定的能力。深语情感心理咨询的小编发现，我们都希望跟情绪稳定的人打交道，因为对方如果情绪不稳定的话，我们除了沟通具体的事件，还要设法处理情绪的部分，这时候会加大沟通的成本。当然了，这里不是说，我们不能够有情绪，而是我们所产生的情绪，需要是合时宜、恰当处理的，不能影响到了关系的结局，你说对吗？

根据情绪价值，情绪系统稳定，它并不是没有情绪，只是不合时宜的情绪内耗减少到最佳值。要么，内耗可以很高，但你自己可以解决，不让它影响到你的婚恋关系；要么，内耗少，不需要处理，高效行动。这其实是一个人控制情绪的一种能力。

有一个出名的女人，她叫邓文迪。她的恋爱史完美地诠释了情绪稳定对婚恋决策的帮助。她可以为了美国绿卡，嫁给一个男人然后又离婚；可以为了嫁给六十多岁的富豪总裁，直接闯进人家高层的会议，批评他的战略决策，故意倒红酒在他身上获得关注……

香港的富豪刘銮雄，他的最后一任妻子也很好的控制了情绪内耗。她刚跟刘銮雄在一起的时候，由于女人多，前任总找她麻烦。但她选择了默默退让，不作不闹，息事宁人。做一个温柔体贴的小女人，最终成为了刘銮雄最后的女人。

上面的这些案例还有很多，包括在情感咨询里面，根据情绪价值，我们经常碰到情绪不稳定的来访者，因为焦虑、因为恐惧，作出了对修复情感不利的行为，这其实就是他们的情绪内耗在搞事情。

因此，大家可以看到，一个在婚恋中聪明的人，通常都是没有情绪内耗，直达目的的。事情都总有解决的方法，你所遇到的情感问题也是有规可循的，但问题是，我给到了你这些方法，你能不能去驾驭，学不学的会，特别是你的情绪会不会跑出来影响实际的行为呢？如果你情绪内耗过于严重，那么你的行为就不是我们预先设定的，毕竟人不是机器人，那么这时候，你就要考虑你是要发泄你的情绪，还是要修复关系？但是很遗憾，在实际的咨询中，大部分来访者根本区分不了这么多，可以说90%都不行。反正我就只知道“我难受”，“我想”，“我要”，而不会去管“我能不能要”。

有的人可能会问，我如何才能减少内耗，直奔目的呢？根据情绪价值，这其实又是另外一个大的问题了，因为人类的情绪其实是极其复杂的。要想处理好情绪的部分，就需要靠专业的心理咨询才能搞定。我常常说，有情绪特别是情绪严重的时候，最好就是约咨询，直接聊天。这种聊天会带来一系列的感觉，比如专注，比如被看见，被理解，被安抚，等等，这就是最直接的处理内耗的方法，当然了你得选对咨询师。但是，一次半次的咨询往往只能处理当下的内耗，如果你希望自己换一个情绪系统，变成一个真正情绪稳定的人，那么你就要有战略眼光，选择长期的心理咨询，这样逐步增加自我的觉察力，慢慢学会自己处理情绪内耗。关于自我觉察力，它是情绪内耗处理的重点，我们以后会专门详细地谈到。

最后总结提醒，根据情绪价值，一个情绪内耗很高的人，你的伴侣除了要跟你沟通事，还要时刻承受你情绪的部分，并且不知道什么时候你就会发脾气，有负面情绪。这时候伴侣跟你待久了，会非常可怕，会慢慢的逃离你。说到底，负面情绪就是个不受欢迎的东西，人人都想要赶跑，那不管你的还是他自己的，同样也都是不受欢迎的。所以如果你不设法降低自己的情绪内耗，又或者通过其他途径去排解情绪内耗、而不是传递给伴侣，那么你的婚恋关系就会越来越糟糕。这就是为什么很多分手的情侣到了最后，其中一方都躲着对方。因为如果不躲，就要不停的忍受对方的负面情绪，这样没有一点开心可言，是相当痛苦的。而最好的解决方法，就是直接切断联系，让你远离我，那样我就不用承受你的情绪内耗了，你明白了吗？

以上，就是深语情感心理咨询的小编给大家分享的，有关情绪价值中，情绪内耗如何影响婚恋决策的内容，感谢您的阅读，希望对您有帮助！