如何避免夫妻吵架，你需要注意这几点

婚姻生活中有很多琐碎的事情，夫妻吵架的事情也常有发生。有的人因经常吵架而离婚，也有一些人，即使吵了一辈子，夫妻感情还是很好，相安无事白头偕老。

《如何正确吵架》一书中曾提到：并不是所有的吵架都会破坏感情和婚姻。这本书的作者朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特是一对夫妇，他们从事心理方面的工作。在刚步入婚姻生活的前几年里，他们经常因为各种大事小事发生争执，随着工作的深入和自我意识的提升，他们认识到了问题所在。

吵架是一种表达方式，争吵的原因常常是因为有问题没有解决，通过争论把事情解决了，这是良性争吵，但生活总也存在恶性争吵，最后都演变成相互指责，恶语相向，最后让感情也濒临破灭的危机。

我们身边大部分的争吵都是恶性争吵，相互指责大于解决问题。那么，夫妻间如何避免这样的争吵呢？

找出吵架的原因

《如何正确吵架》中提到：有效率的争吵会成为推进关系的契机，而不是破坏感情。但只有探索到冲突背后的真正原因，并自我反省，才能有所改善。

书中总结了15条经常遇到的原因：

1.推卸责任2.家务琐事3.财务纷争4.有话不说5.欲求不满6.如果你真的爱我7.我受不了你了8.你爱……胜过爱我9.原生家庭矛盾10.我早告诉过你11你总是/你从不12.你骗了我13.你和你妈/爸一样14.你变了/你不会改的15.你让我觉得丢脸

在恶性争吵中，提到的原因往往不止一种，而且是一而再再而三地涉及，每一次吵架都会拿出来说，可是很少有人能有意识地跳出这个认知，减少给对方的伤害。

比如对方受原生家庭的影响，有一些行为是你很难接受的，每次争吵都会这样折磨对方：“你就和你妈/爸一样，这辈子都改不了！”这时，引发问题的行为已经被忽略了，取而代之的是无法辩解的人身攻击。

破解争吵的难题，需要有意识地去改变。

坦诚面对问题，勇于承担

结婚的前提除了感情之外，人们常提到的是：三观一致，趣味相投，性格合适。在恋爱过后步入婚姻的情侣，在这三方面基本都有了一定的了解，但世界上没有两个完全一样的人，结婚后交集增多，不可避免会擦出火星。

在与伴侣的相处过程中，应该做到坦诚相对，机密互动，并遵守以下几点原则：

1.突出积极面2.弱化消极面3.每一方最多对现状承担50%的责任4.双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任5.保持坦诚，承认事实6.争吵的目的是有所收获，而非表达反对7.预设对方是出于好意

用正确的方式、原则与伴侣进行紧密互动，有助于有效避免争端：

当对方指出自己的缺点时，不再心生防备，而是客观看待问题；

致力于解决共同问题，而不是把责任推给对方；

适时提出解决方案，而不是指责、羞辱对方。

好的婚姻需要两个人的一起承担，共同努力，更多地和对方沟通，而不是在争吵中爆发。

不忘初心，更多的表达爱

结婚时间长了，浪漫、激情随之远去，生活必然会变得枯燥。经常向伴侣表达爱意能为婚姻增加甜度。

在最新一期《会做家务的男人》中，袁弘和张歆艺因为贴窗户一事产生分歧，差点擦枪走火，引发争吵，但关键时刻袁弘开了个玩笑，将张歆艺的火气降了下来。

在张歆艺裁错贴纸时袁弘没有揪着之前的事表示自己是正确的，而是信誓旦旦地说“肯定是窗户的问题”，让张歆艺忍俊不禁，也让观察室的嘉宾“酸”感十足。

事后袁弘表示，贴纸不够再买就行，没必要非和老婆争个对错。

对小事包容，可以让伴侣感受到更多关心，更能避免许多争吵。

避免夫妻吵架需要从“心”开始，多承担、少指责，多说爱、少埋怨，互相包容、互相扶持，感情需要热度，婚姻也是。