心理学家告知，如何通过婚姻中最危险的5个阶段

作家罗伯特史蒂文森曾经说过：“婚姻是一场长久的谈话，受到纠纷的影响。”每一对夫妇迟早都会遇到危机，这绝对是不可避免的。好消息是，在应对危机时，夫妻关系达到了一个新的高度，并寻找新的方式让对方感到满意。

小玉认为，没有必要害怕婚姻危机，因为这是关系演变的标志。最重要的是不要屈服，寻找克服困难的方法。因为当我们承诺要在一起经历一切时，我们需要证明这些话不仅仅是空洞的花言巧语。

1、结婚第一年：实现阶段

风靡全球的歌手Pink向男友提出求婚。然而，这对夫妇在一年后分手了…然后他们又再次团聚了！这对夫妇正在抚养两个孩子。

婚姻和家庭治疗师丽塔·德玛利亚（Rita DeMaria）称这场危机为 “实现阶段”。它通常发生在6-12个月共同生活之后。恋爱的第一个魅力消失了，你开始看到你的伴侣的方式，他们的所有弱点，有时不是很愉快的习惯（你以前很乐意忽略）。“现在是学习团队合作的时候了。” 德玛利亚说。

你该怎么办？“如果你在结婚之前还没有讨论过金融、孩子、亲戚访问、空闲时间等严重的问题，现在是时候去做了，”心理学家贝弗利·海曼建议道。你需要诚实地谈论你的价值观和优先事项。有可能他们不会完全符合你的合作伙伴，那么你们需要找到一个妥协方案。在这段时间内，对最激烈的问题达成一致是非常重要的。

2、3-4年婚姻：一个危险的“舒适区”

麦当娜和肖恩潘恩的婚姻只持续了3年，但这些明星在采访中表示，他们仍然彼此相爱。也许他们是冲动离婚的？

对2000名英国已婚夫妇的调查显示，在3年半的时间里，配偶开始相互理睬，宁可睡觉也不进行姓生活，也不再说“我爱你”。一对夫妇找到了自己的“舒适区”。一方面，这是一种安全和放松的美妙感觉，但另一方面，不愉快的事情在他们的生活中会变得很正常，比如当你小便和穿着破旧的睡衣时，保持门打开。虽然有82％的参与者表示对结婚感到满意，但49％的人表示他们希望他们的伴侣更加浪漫。

你该怎么办？你需要在你的生活中保持一定的情绪强度。更频繁地互相赞美，赞美对方的成就。最好避免向伴侣说出你想要的一切，有时最好保持沉默。如果你发现有问题，请轻声开始您的谈话而不得指责。首先，你需要亲自看看自己，家庭心理学家约翰戈特曼建议。当每个合作伙伴都能从外部看到自己并了解他/她对这种关系的贡献（或不贡献）有多大时，就会发生婚姻成长。

3、5-7年婚姻：七年之痒

西方心理学中有一个术语叫“七年之痒”，这是每个婚姻中最关键的时期之一。Beverly Hayman提醒说，到目前为止，有些夫妇的生活很和谐，夫妻关系很好，夫妻俩就像对待汽车驾驶员一样对待对方，这是一个很大的错误。由于常规，彼此之间的兴趣和性吸引力降低了。似乎合伙人都知道对方的一切。有时为了挽救他们的婚姻，一对夫妇决定先生一个孩子（或第二个孩子），但值得记住的是，孩子是一个独立的人，而不是一个救援装置。

你该怎么办？家庭治疗师Robert Taibbi 建议如下：

保持沟通畅通。你应该不那么正式，比如“你今天过得怎么样？”，“确定”，但是更真诚和情绪化。立即解决你的问题，不要让它们堆积起来。听你自己。不时评估你的状态，刷新你想要的清单和你对未来的看法。与你的伴侣分享你的想法。讨论你们关系的未来。下一年，下一个5年还是10年你有什么计划？同样，关键是公开和诚实，而不是礼貌和含糊。

4、10至15年的婚姻：“一个艰难的时代”

梅根·福克斯和布莱恩·奥斯亭格林在他们的关系达到11年之久时几乎离婚了。他们仍然设法挽救了他们的婚姻，现在这对夫妇有了3个孩子。

根据最近的一项研究，10年是任何关系中最难的门槛。来自美国的2000位已婚妇女接受采访时说，结婚第十一年是最艰难的一年。妇女在这段时间里承担着巨大的责任：她们必须照顾她们的孩子，照顾她们的家，她们也必须工作。因为他们总是缺乏时间，他们的关系质量下降。丈夫可以不再视妻子为有魅力的女人。统计数据表明，欧洲的平均婚姻寿命约为11年。

你该怎么办？好消息是，如果你克服了这段时间，在随后的20年里，你对这段关系的满意度将会持续增长。家庭治疗师Dana Fillmore和艾米巴恩哈特建议你用幽默来对待你的关系 - 包括你自己。经常一起笑，降低你的期望水平。也许你的婚姻并不完美，但这真的很糟糕吗？把注意力集中在你的婚姻和你的伴侣的积极方面。

5、20-30年婚姻：中年危机与“灰色离婚”

结婚30年后，Danny DeVito和Rhea Perlman分手，这让他们的粉丝们感到震惊。然而，一年后他们明白他们犯了一个错误并重新团聚。

20年婚姻的危机是由于夫妻双方的个人中年危机造成的。当孩子长大后离开家，而配偶独自呆在家里，就像在他们的关系开始时，所谓的空巢综合症会增加这种影响。配偶可能觉得他们的婚姻已经结束，因为它的主要任务完成了。美国心理学家称这种离婚为“灰色离婚”，因为当时有些夫妻已经白发苍苍。最近，离婚的人数一直在增长。

你该怎么办？不要相互远离。作为一对夫妇寻找其他的存在意义。如果配偶在抚养孩子的时候忽视了他们的婚姻问题，那么当他们只是其中的两个人时，这些矛盾可能会变得更加激烈。另一方面，你有更多的时间来解决它们。这是重建你的婚姻的好机会。一位关系教练Steve Seabold建议一起开展体育运动，并创建新的共同目标，如旅游、新活动、语言课程或能帮助你创造令人难忘的体验。

解决婚姻危机的非标准建议

两性关系专家莫特·费泰尔如何挽救婚姻的一些不同寻常的建议：

1.即使是你自己也能挽救你的婚姻。人们通常认为只有在双方都准备好解决问题的时候，才能挽救婚姻。“即使是一个人所做的努力也可以改变婚姻的动态，并可以激励更顽固的配偶加入婚姻救助过程中，”Mort Fertel说。2.不要问自己错误的问题。不要问自己：“这个人真的适合我妈？”成功婚姻的关键不是找到合适的人，而是要学会去爱你发现的人。因为爱不是运气，这是你的选择。3.分离让你分开，而不是靠近。据称分离可以刷新你的感受，可以让你更加远离对方，特别是在婚姻危机期间，你的目标是再次接近。4.少谈论问题。关于婚姻问题的对话并不能解决问题，反而使问题更深。他们引起争论和愤怒。谈论一个问题并不意味着你解决了它。少说多做。找到解决困难的真正方法。5.不要以为治疗师会给你准确的答案。治疗会议帮助配偶互相交谈，理解对方的观点，但他们并没有给出关于挽救婚姻需要做什么的答案。结果，夫妇对他们的治疗仍然非常失望。6.不要告诉你的亲戚朋友你的婚姻危机。婚姻最重要的价值之一是保密，这就是为什么和你的亲戚或朋友谈论你的婚姻或配偶是一个大错误。这是你的配偶，违反了保密，这将是错误的。”Mort Fertel说。

在2017年，最稳定的好莱坞夫妇之一：奥兹和沙龙奥斯本庆祝了他们的35周年结婚纪念日。在他们的关系中，他们经历了不同的困难，但仍然设法挽救了他们的爱情。