背叛婚姻之后，你不“自我惩戒”，爱人岂能真心原谅你？

作者卧龙心术，燃梦文化董事长，创始人：

爱是一种不可控的精神力量，它的存在既能让你获得幸福，也能让你失去幸福。婚外爱情的真与假、背叛婚姻的代价、惹上婚外人之后的解脱法、遭遇背叛之后又该怎样重拾幸福，尽在本专栏之中。

专栏结合心理学，附加方式、技巧，通过对人性弱点、黑暗面以及人性法则、生存智慧、婚外男女情感心理的解析，帮助备受折磨的朋友们找到解脱痛苦的方法，重拾人生之中的幸福，不再被痛苦折磨。

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作为父母来讲，看到自己的孩子犯了错，第一时间是警告、责骂自己孩子犯下的错误，然后再告诉自己的孩子“犯错之后，要勇于承担自己的责任”，孩子呢？在这样正能量的教育之下，会逐渐朝着积极阳光健康的方向成长。

但是，对于成年人，“勇于承担自己责任”这件事，鲜少有人能够做到。做错事之后，不少的成年人不是找理由推脱，就是把责任推在别人身上。

一位三十多岁的女性朋友，她被背叛之后，本来是看在孩子的情分上选择原谅，但是，她的老公却在恳求原谅的时候把责任推给婚外的人，她犹豫两三天后，再跟自己的老公谈判，她的老公又把责任推在她的身上，说都是她的原因，才让自己背叛了她。

对于自己的老公，这位女性朋友真的是伤心透顶，再也没有丝毫的犹豫，选择了离婚。她当时问我自己做的对不对，我给予的回答是肯定。

背叛了婚姻，想要恳求原配的原谅，不是只有跪下就行的，因为人在遭遇背叛之后，内心是极度痛苦且失望的，所以，若想要获得原配的真心原谅，你必须要有一个勇敢承担责任的心，对自我进行惩戒。

具体该怎么做呢？

写一份自我检讨书，字数不低于三千字

遭遇背叛之后，原配怎能确定你能够改正呢？不是你在地上一直跪着，不是你一直说“我错了”，你要让原配明白“你真的知错了”。

自我检讨书是一种最符合现状的方法，因为它能够让原配从你的书信之中看到你所犯下的错以及你真心悔改的意图。

自我检讨书的写法因人而异，大致内容是：对原配的夸赞、自我的忏悔、对婚外人的态度、往后经营婚姻的方法、以后怎么对原配好、自己给自己设定的惩戒方式以及对原配的示爱。

写完这些之后，先不要拿给原配看，先等原配情绪稳定之后，以真诚的态度，双手奉上，给予自己的原配。倘若自己的原配不看，你就拿着自我检讨书，一个一个字富有感情的读给原配听，让她知道你的心意。