维持感情不是一劳永逸的相守，还需要做到五点

很小的一件事就会吓坏爱情，很小的件事情也会使爱情欢愉起来。对爱情来说，任何事情都有意义，任何事情都可以构成吉光或者凶光。——巴尔扎克

一段感情能够长久地走下去，不是单靠一个人的努力，而是由两个人共同维系。需要包容理解，也需要真诚沟通。相爱是一件美好且值得期待的事情，但相守是一个漫长且艰难前行的过程。

如何经营感情是很多情感修行者需要面对的问题。如果你身处于一段感情之中，对此有所困惑，那么继续往下看这篇文章，今天，易社保要和大家聊聊这个话题。

一、沟通无时不刻存在

沟通无时不刻存在于我们的爱情中。

首先我们需要理解的是：沟通并不是只存在于交谈，沟通的过程很复杂。

比如说，当一个人的请求被另一个人因为某事拒绝，那么这个人在意向层面上真实地感受到了对方的拒绝，不仅如此，敏感一些的人会在情感层面上收到“我没有某件事重要”的负面反馈。表面上看他们之间只是进行了交谈，并没有进行沟通，但其实语气、动作、表情也是交流的方式。比如心不在焉、冷漠敷衍等都会给人负面的反馈信息。在接收到这些负面的反馈信息之后，自身很容易产生自卑、怀疑的心理，最经典的事例就是产生“他是不是不爱我了？”的想法，从而联想起种种在感情期曾发生过的不愉快、不理解，负面反馈循环往复，如果没有正向积极的反馈来连接彼此，感情裂痕会在彼此心里扩大。

在沟通中，我们需要做到认真倾听、不随意指责对方、不着急打断或反驳对方，同时我们也需要理解男女在交流需求上有所不同：男人需要他人的欣赏、接纳与信任；女人则需要与他人分享感情、得到关爱、理解和尊重。从这些需求出发，去进行正向的交流。在语气动作方面，要注意不要将学习或工作上的情绪带给对方，给对方一个微笑、眼神交流、抱抱、亲吻，都能够带来正向的反馈。

在一段亲密关系里，积极的反馈环（Positive Feedback Loop）是最理想的沟通模式，从学术上来说它指在一段关系里能够阅读和理解到对方的沟通需求，而且及时作出反馈，来引发下一个积极行为的循环，通俗来说就是在一段关系中双方都能够做出改变和妥协，而不是一味地对于深层问题和本质的批判。

二、真诚地对待对方，表达真实的自己

心理学家奥托·兰克说过：亲密关系中有两种基本恐惧：害怕被抛弃和害怕被吞没。

这是大多数人都有的忧虑，害怕当对方看到自己的缺点时会无法接受，因而为了维护这段关系、为了取悦对方，会将自己身上的缺点进行掩盖，用“虚假完美”的一面与对方相处，但越是这样压抑自己、伪装自己，得到的也只是虚假的和谐。在一起时了解得越深入越好，世界观、价值观、金钱观甚至脆弱、内心阴暗面都应该让对方透彻了解，只有彼此接受了真实的自己才能建立真正的亲密关系。

经营感情是彼此融合、磨合的过程，在中间需要很多的爱、理解、沟通。我们更需要真诚地表达自己，哪怕是自己的缺点也要让对方看到，两个互相了解的人才能将感情经营得更深更稳。

那么在感情中如何辨别自己是与对方融合而不是迎合对方呢？在相处的时候，我们会沾上对方的使用习惯、会喜欢上对方听的歌、买东西会想到对方，这些潜移默化的小细节让我们不自知又愉悦，这些就是融合对方，如果我们不认可对方的做法、理念，但还是为了让对方开心做出让步，让自己变得越来越不像自己时，这些消极变化就是迎合。

三、共同努力，打磨自己

世俗的感情难免掺着现实的一面，当我们自身拥有价值的时候才会被人重视。并不是我们拼命付出，对方就会一心一意地爱着我们，著名作家苏芩说过：爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。

经营感情也是两个人互动的过程，不仅需要两情相悦，也需要我们在维护感情的同时，一起进步，将自己打磨成为一个更出色优秀的人。共同努力并不是说两个人需要挣到一样多的钱，而是在思想层面上也需要齐头并进，如果一个人不思进取，另一个则悬梁刺股，在这些过程中两个人的生活节奏和思想频道会出现偏离，从而让两个人失去共同语言和交流倾诉的欲望，感情逐渐失温。

在生活中全力向前时，没有一方跑得太快，也没有一方费尽全力才能抓住对方的衣角，两个人一直在路上，并且步伐一致，才不会走散。

四、认识到冲突是必然的

在感情中，没有百分之百完全契合的两个人，在任何一段感情中都不免发生摩擦，不会完全风平浪静。偶尔会有矛盾、怀疑不合、对琐事厌倦等，但记住这些都是正常的。根据研究发现，出现五句积极的互动对应一次冲突是最健康、稳定的感情关系。

人体在被病毒攻击的时候会发生发烧的现象，是因为我们的免疫系统在与病毒作斗争，而两个人经营感情时发生的冲突就像是免疫系统，虽然当时会出现“发烧”的状况，但如果之后冷静下来好好和解，修复感情，将使感情更加巩固。但是要切记不要在他人面前发生冲突，也不要恶意攻击、伤害对方。

在两个人的亲密关系中，将一件件棘手的事情揉开掰碎，不仅能够让自己更为舒坦，也可以趁机看清彼此是否合适。

五、爱与尊重是感情的底色

感情的升温和维持基于彼此相处时的舒适度。而舒适度由尊重对方、控制情绪、互相理解组合得来。爱情不是不顾一切、为所欲为，而是为对方顾虑、为对方着想，尊重始终贯穿于两个人的感情之间。无论大事小节，都需要体现对对方的尊重，可以是在谈话中仔细倾听、可以是做一个决定前的告知征询、也可以是对方一个小习惯的牢记；在谈话中、习惯中、细节中、心理上、立场上、意见上各个方面都可以体现尊重。

爱与尊重是感情的底色，当我们学会了尊重对方并且习惯尊重对方，才能让爱情恒久持鲜。

著名书籍《亲密关系》中认为，亲密关系至少存在这6个方面：了解、关心、相互依赖、相互一致、信任、承诺。我们每个人都渴望能和此生挚爱相守一生，付出的改变和努力都是想达成这个目标。维持感情不是一劳永逸的享受，而是长久的经营。愿你我都能收获那份最真挚的感情。

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