挽回爱情，怎么避免掉入恶性循环？

处于挽回关系中的两个人，主动的那个人，肯定要比被动的一方付出更多的时间精力和情感，

但是并不意味着只要你付出就会看到收获，同等方式的付出在不同人身上，效果也是千差万别。

挽回之前，我们要明白一件事，挽回就是一个不断遭到拒绝的过程，会让我们的情绪不断受挫，掉进负能量的漩涡。

再加上自我心态无法调整，就会把自己弄得身心疲惫，觉得自己付出再多也无法得到回应，小心翼翼去依旧得不到对方的回复，便会一次又一次掉进挽回的恶性循环中。

你是否有过这阵感受，总是觉得自己过于主动，变得如履薄冰，害怕伤害到两个人原先就不牢固的关系，

总是怀疑两个人的感情，质疑自己是否值得爱，觉得对感情总是无能为力，却又始终放不下对方，别人为什么挽回成功了，可放到自己身上就不适合了？

先别着急，看看以下内容，相信会对你有所帮助。

01

首先，我们要知道，挽回的恶性循环到底是什么，挽回路上又有哪些陷阱。

简而言之，挽回过程当中，你会为此付出巨大的时间、精力和情感，但是始终却得不到回应和回复，

感受到挫折以及痛苦之后，你却没有去及时止损，而是更加努力以及更加认真拼命去挽回对方，但是这次的结果和你预期中的结果差距悬殊，

你便会感受到更加痛苦更加受挫，如此循环往复，只要你得不到自己需要的结果，只会加大你的投入成本，却不会懂得如何止损如何调整策略，如此一来，你们两个人的距离只会越来越远，

只会进入精神内耗的过程当中，白白损失掉这段可以挽回的亲密关系。

当然，这也是无可厚非的，只是人类的一种本能而已。

我们想要得到某个事物，总是需要付出和努力才能都收获的，但是挽回的道理却正好相反。

甚至，你的付出和结果成反比，无效付出就等于零，对挽回这段关系没有任何效果。

这种付出和收获的不对等关系，更会刺激到我们的情绪，让我们产生负面的体验，但是你又对前任情有独钟无法放弃，所以只好加大投入成本，继续掉进挽回的恶性循环。

02

掉进挽回的恶性循环，会产生什么后果呢？

第一，你会因为挽回的负面结果而产生自我否定，产生深深的无力感和无助感，

这种感觉甚至会动摇你挽回的坚定信念，如果长期处于挽回的恶性循环当中，会让你内耗严重，损失你的精神能量，影响个人其他正常生活活动。

时间一长，就容易让你质疑自己，自卑，否定自我价值等等想法，所以说，掉进恶性循环是一大忌。

第二，一旦进入循环当中，会大大降低你挽回成功的可能性，如果你付出后得不到呼应，会产生强烈的挫败感和失落感，

如此一来，你又会产生两种反应，要么翻倍去付出，要么就破罐子破摔，最后对于你们两个人的关系修复都没有效果。

继续付出，只会招到对方的厌烦，并且会让对方产生戒备心，增加他对你的厌恶情绪。

破罐子破摔，更会让你所做的一切付诸东流，无法挽回，还会增加两个人的敌对心理。

03

怎么做才可以摆脱挽回中的恶性循环？

你要清楚，如果无法认清两个人分手的事实，无法认识到两个人在挽回中地位的不平等性，那么你就无法抱有一个平常心去挽回对方，很容易受挫，也很容易失败。

恶性循环虽然确实可怕，但并不意味无法摆脱，想从循环中跳出，你就要认识清楚自己目前的状态，及时止损，去采取有效的行为方式，建立好自己的认知，学会具体问题具体分析。

首先，你要清楚挽回的实质。虽然我们说两个人在感情中的地位都是平等的，不相上下的，

但是在挽回的关系中，恰恰相反，你们的地位就是不平等的，甚至是悬殊的。

你要做好准备，很可能你付出了很多，依旧得不到对方的回应，挽回的最初，你都必须想到这一点。

可能在此你会积累很多负面情绪，觉得挽回遥遥无期，但是只要你能意识到这种不平等性，就能理解到对方的做法。

其次，需要你有一颗平常心。好的心态，对于挽回是至关重要的。

如果任由负面情绪主导个人的心态，只会把我们引导到错误的方向中去，比如频繁打扰对方，给对方发消息，只要不回复你就觉得两个人没戏了，然后就胡思乱想，不断开始自我否定，

挽回一个人，千万不要被自己的主观思想左右，个人主观化思维最会骗人，尊重客观事实和规律。

然后，你还需要掌握一些挽回的技巧和方法。

别去照抄照搬，运用无效的挽回方法，只会增加你不愉快的负面体验，不利于挽回。

要明白一般的挽回方式并不适用于任何人，断联也要视情况而定，同样的方法，在不同的情感经历和类型里，会产生截然相反的作用。

及时调整个人策略，具体问题具体分析，认识到挽回的不平等性，才可以避免掉进挽回的恶性循环。