分手后这样晾着男人，他定会对你好奇，痛心难忍急着想要挽回你！

——分手后这样晾着男人，他定会对你好奇，痛心难忍急着想要挽回你！

在挽回过程中，对方的一颦一笑、一举一动都会牵扯着你的神经，让你怅然若失或者欣喜若狂。

其实这些情绪的变化都是正常的，且适当的压力可以成为我们前进的动力。

但是如果这些压力过大，就会造成之前的努力功亏一篑。

想要挽回前任，我们首先要管理好自己的情绪。

所以，接下来教你四个办法来学习如何去控制自己的情绪：

一、转移注意力

这时候转移你对爱情的注意力，就是转移你的痛苦。

尝试去做些别的事情来充实自己，最好可以去学一些一直想学，但又没有时间去学的特长。

总之，学会丰富自己的生活，学会提升自己。

把自己生活经营的有滋有味，才是一个拥有独立思维的人应该做的事。

记住，不论他爱不爱你，生活还是要继续下去的。

你最好可以把生活经营的精彩万分，让你的光芒重新吸引到他。

还有就是要努力找到自己曾经吸引他的地方，并且放大它。

最好配合一些外貌上的变化，展现一个全新的自我。

二、明确自己的价值

负面情绪过多只会给人压力，让人厌恶，令自己毫无尊严和价值。

有很多人在恋爱过程中失去了自我，认为“我只有变成那样才可以挽回成功”。

殊不知他就是被你当初的美好模样所吸引，只不过后来一切都变了而已。

要想挽回他，你得先确立自己的价值，找回自己，尝试去重建自己的自信心。

不要害怕自己是否做错了、做对了，你可以理智地列出做哪些事会导致什么结果。

只有我们深刻反省自己在恋爱中存在的问题，知错就改，才能不断进行自我提升。

三、降低过高的期望

停止纠结，与其在心里反复地想，不如写下你的想法。

与其压抑自己对未来的担忧和不确定，不如尝试问问自己：

“如果挽回失败，最坏的结果是什么？”

“我该做些什么才可以阻止最坏的事情发生呢”。

一个人的能力毕竟是有限的，我们要学会接受那些不确定的事情，适当的降低期望有助于减轻焦虑。

四、重新认识他

如果你总是不能冷静，你要学会重新审视这段感情。

刚刚失恋，脑子里回忆的全部都是对方的好。

这时候你要冷静思考，这段感情中曾经被你忽视的小细节，或许这就是致使你们分手的元凶。

总之，这是一个可以重新全面思考对方的机会。

找到你们之间的问题，也方便你冷静下来思考挽回对策。

很多姑娘总是会担心，这段时间他把我忘记了怎么办？

不用担心，回忆有一个美好的“特意功能”就是美化对方。

当他从对你的负面情绪中慢慢走出来，记住的会是你的好，并且会强化你曾经对他的好。

而且，其实你不用对别人的情绪亦步亦趋。

你就是你，你一定有你的闪光点。

不要因为一次分手而变得小心翼翼，甚至去怀疑自己。

去提升自己，找到最优秀的自己。

当你能恰当地管理好自己的负面情绪，那么在挽回的路上，你离成功就更进一步！

有情感困惑不知如何应对

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