先治愈自己，再谈挽回

所谓缺爱，到底是缺失了什么呢？

缺爱就是一个人在情感方面的安全感缺失，并不是在客观上满足我们自己，是一个深层次并且一个长久积累而成的。这种缺失感从小一直伴随着，从而影响了性格。

一般来说，不同的人面对缺爱会有不同的抉择，在面对缺爱的时候。如果你想挽回对方，那么先判断一下自己是哪种意识的缺爱？

一般缺爱的人都会有这三种经历。

第一种：因为缺少所以极度的渴望。

这种人的表现也很明显，就是极度的去追求，不断的补偿。希望别人爱他如生命。因为他在爱的安全感上缺失，也就希望他一定是被爱着的，是被伴侣深深的爱着，这样他就得到了爱的安全感。

就好像减肥一样，你饿了一段时间，到了某一天，身体给你发送信号之后你开始暴饮暴食，感情也是如此。

所以说他们在每一段感情中都是特别的和善和付出特别多，但实际上他们的内心想法是：也想要回报更多。这种过度的用力去爱，实际上不仅给自己造成了负担，也给对方造成了负担。因为他太渴望得到对方的认同，得到对方的赞美，得到对方给他爱的回忆。

而在他们追求爱的路上，他们往往是感动了自己，因为他们自认为自己毫无保留一心一意的付出了自己每一颗真心，但是只要对方有一点不满足他的地方，他就会觉得自己受到了伤害觉得自己付出的一颗真心被辜负了，然后特别的失落和难过，有一种天都塌下来的感觉。

而在生活中，他们也有类似的缺失爱的表现。

例如他们很爱囤积很多用不了的东西，但实际上只是看见遇到了打折等等激发了他们的购物欲，或者是特别严厉的要求自己，例如过度的节食，吃了一口之后马上催吐掉，还有就是性格上特别谦让他人，很容易妥协等等。

他们非常在意别人看他的眼光，会因为别人无意间的一句话而隐忍。

第二种呢就是我缺失爱、我害怕爱，所以我一定要远远的远离爱。

第一种人想要收获爱，第二种人就是逃避爱。因为缺失爱这个东西，所以我害怕得到爱，我觉得我受到了威胁，我畏惧被爱，这一种人是一种与世隔绝的状态。

有非常的有独立自主的意识。他们一般都是远离于人群的。他们不畏惧自己的孤独，觉得我不参与到人群中反而让自己有极大的安全感。他们无时无刻都在审视自己，这种自我损失为他们创造了一种清醒感也就是格外的理智。

让他对每一段的感情都丧失了恋爱中该有的激情，他们也不畏惧别人说他孤僻不合群，因为他们觉得自己有足够强大的精神世界，在他自己的领域里自给自足。

即使当他遇见了一个动心的人。但由于他以前长时间培养出来的冷漠感会让他们在任何感情中都无法长远。因为一旦对方进入了他的安全领域，他就会浑身感到不适。

所以这一类人跟擅长的是精神恋爱。可能会让自己保持一个长久的暗恋关系，或者是网恋。

在生活中他们一般都是清高孤傲的，有自己划分的界限，极其的克制自己的欲望，看起来无欲无求，给人一种特别和善的感觉，实际上骨子里是有点冷漠和无情的。最重要的一点就是他们从来不会去麻烦别人，也不会依赖他人，格外的独立，最后就是远离一切会让他上瘾的东西。

第三种是缺失爱，所以忽略掉爱，直接不要爱，我不去爱，也不享受被爱。

这一种人相比第一种渴望爱的人来说，他们直接无视爱。因为在他们眼里觉得既然我没有办法得到爱，那我就忽视掉爱，不要就好了，忽视自己内心的需求。由此他们有一颗非常强的功利心。

他不介意自己到底想要什么？也不在意自己的情绪感受，他在意的就是在名利场上收到的赞美。他们需要从一次又一次的功利场上得到的胜利果实中寻求安全感，以证明自己十分强大。

而且这一类人还有一个可怕的点在于，他们的目标不仅仅是金钱名利，也或许是感情。在感情上，他们追求的可能并不是自己非常喜爱的，他们只不过把追求的人看作自己的猎物，认为觉得对方个优秀的人，如果追逐到了会让他满足自己的虚荣心。

在这个过程中，他得到了自己内心的满足，也得到了周围人艳羡的目光，他觉得十分满足。不在意对方是不是合适自己。

在现实生活中，我们很难相信这一类看起来强大，自信的人是缺爱的，因为他们实际上在生活中也是我们去追逐的目标，是吧？但是这一类人的内心实际上是极大的缺失同情心和不近人情。也就是冷漠。

看完以上三种类型，你是哪一种呢？其实。每个人有可能有第一种也有可能有第二种，可能在经历一些事情之后又从第一种变成了第三种。

那么我们该如何摆脱缺爱呢？

我们都想在主观意识上摆脱他们，但我们的潜意识却驱使着我们的行为，让我们不断地重复自己内心的心魔，让我们不断地不要忘记他们。

很多人都认为缺爱，就一定和原生家庭有关系。但实际上，原生家庭只是一部分。在你的成长经历里，其实可能是生活中一件事情就已经影响了你，所以我并不赞成说缺爱就一定是原生家庭的影响，而且缺爱并不是不可逆的。

前面这三种类型的人，如果一直没有调整好自己，那么，这三种人都会出现一些不可避免的问题。

第一种在自己不断的付出爱之后，没有收到相应的回忆会变得十分的痛苦，从而转化为抑郁心情。

第二种是如果没有达到他想要躲避人世的现实的条件，那么他的内心要么极端骄傲，要么极端自卑，非常容易造成情绪崩溃。

第三种是在他彻底忽视自己，不在乎自己之后变得麻木。会造成他内心愈加冷漠。

不管是哪种情况，出现这三种情况都非常恐怖。所以我们该如何改变缺爱的状态呢？其实缺失爱是一种内心的缺失。需要进行心理调节，最重要的就是说服自己。当然前提条件是如果你愿意的话。

以下是我提出的一些小建议，仅供参考。

第一阶段：认识自己。

假如现在的你看到了这篇文章，并且判断出了自己是属于哪种类型。那么你就率先清醒过来，认识自己是否有缺爱的状态。

第二阶段：转移注意力。

将你内心的想法剖析出来找到你缺失爱这个问题的真正原因，将你内心的愤怒、不满等一切一切负面情绪，转移给另一个目标。

第三阶段：自我原谅。

在这一阶段，你可以去找一下你喜欢的事情，也可以卧床休息。就是在内心真正的原谅，原谅过去的自己，进行一个心理调节，

第四个阶段：了解自己。

像了解一个陌生人一样重新了解自己，你可以写写日记记录下来和自己对话、也可以做一些冥想、看一些相关的书籍，有意识地进行自我剖析去接受现在的不完美的自己，相信自己未来一定会做的更好。

第五阶段：打造自己。

所有真正想改变的都必须付诸于实践。缺爱最大的问题就在于缺乏自爱，所以你一定要学会如何去爱。

例如：

第一：建立一段长久的健康的恋爱关系。

第二：如果有条件的话，可以找一位心理咨询师。

第三：练习和自我关爱，记录自己喜欢的东西，并给自己一些奖励。

第四：列出自己的优点，并经常读出来。多对镜子练习微笑给自己建立一个自信心。

第五：走进人群多跟对方交流，多观察一下人群中的人，从而反思自己，进行问题剖析。

第六阶段：实现自我价值。

当你发现你做完以上的准备时候。你又打开了一个新的世界大门。你可以按照自己的意愿去做你想做的事情，你终于不再自卑，你可以大方的爱和享受爱。十分坦然的面对自己不愿提及的过去，也大大方方的接受自己的优点和缺点。

挽回不仅是两个人感情的问题，很多人因为感情的暂时失败，反而治愈了自己，在接下来的时间和伴侣相处的非常融洽，所以说，挽回这件事，要正向面对自我，而不是逃避。