星月不误，因为你已离我而去;清风不语，因为我在为你哭泣;我也不语，因为依旧想你。
问世间情为何物，直教人生死相许。
挽回之难，不仅仅在于分离之痛，更在于，你不仅需要调整曾经的关系，也需要调整现如今的关系，为你们将来的关系做好铺垫，而这个过程中充满了太多的不可预知性。
挽回，不仅仅需要具体情况具体分析，更需要随机应变，步步为营。
因此，今天这篇文章给大家提供大致的挽回思路，让你确定自己目前所处的阶段，以把握好挽回的时机，采取相应的挽回动作。
(一)：心态调整
刚刚被分手的人情绪是非常低落的，大致可以分以下几种!
患得患失：
去找Ta，Ta会不会嫌我烦，不找Ta，Ta会不会觉得我放弃了，然后Ta就彻底离开了?
一头雾水：
就算主动提分手的人情绪也会反复，Ta情绪好的时候，或许会主动联系你，而情绪不好的时候又变得非常冷淡，作为挽回方的你，整天在玩过山车，忽上忽下!
自怜自艾：
感觉自己付出都喂了狗，抱怨对方不爱自己。
反反复复：
一会儿回忆起美好的曾经，要挽回，一会儿又想起Ta的渣，为自己感到不值。
所以，当咨询者来找我的时候，我会问：“你确定要挽回吗?”不少人的回答都是：“老师，我不确定!”
这种一脸懵逼、一头雾水的挽回者，我想送你一句话：“马上放弃挽回的心态!”
你没有看错，放弃挽回的心态，就是最好的心态。
你或许疑惑，为为什么?我想挽回Ta啊，为何要我的心态调整到放弃呢?
道理很简单，假如你过于执着一件事，比如考试、比如伴侣、比如你的父母，那么你的身心的关注点都在那里，那么Ta所做任何事情，都会牵动你内心的起伏，他随便一个举动，都会使你过分解读，会使你的心态更加崩溃。
好，道理讲过了了，接下来就是如何建设心态!
说起来很简单，做起来却很难，因为你刚刚被分手，刚刚遇到了应激事件，所以，你大脑里闪现着你们曾经的各种片段，你控制不住自己的思绪，还会意淫你们久别重逢的场景!
这虽属于正常反应!但并不利于挽回
、正确的心态应该是什么样呢?
1、坚定信念。
假如你决定要挽回，你一定要坚定自己想要的人就是Ta，要不然你还不如考虑如何放下一个人。毕竟挽回是漫长的过程，在此期间，会发生很多你意料外的事情，比如新欢的出现、自己遇到诱惑或者自己情绪波动等，假如你没有坚定的信念，那就很难保持稳定的心态。
2、理性分析分手原因。
其实很多分手的理由都是借口，对方心里会有一个非常坚定的核心信念，就是“如果和好那我会......”
如假如你分手的理由都弄不明白，那么你所做的一切努力很有可能都是白费力气。
一个简单的办法，想必你们分手前一定吵过架，一定曾经彼此都努力过，也解释过，也敞开心扉过，认真看一下你们近一年的聊天记录，好好看看Ta曾经说过的话和你曾经说过的话，最好找个专业人士看一下，分手的真正理由通常都会藏在这一次次的吵架中。
3、分手是双方面导致的 。
首先，你一定是有错的，因为一个巴掌拍不响，Ta跟你分手的原因很简单，Ta和你在一起不开心了，你满足不了Ta的需求，跟你在一起Ta的伤害要大于享受。
其次，Ta也是不完美的，虽然你满脑子都是Ta对你好的片段，认为Ta是全世界最好的人，但你要记住，出现问题而不去陪你解决问题，而这本就是一种错误。
所以你不必跪舔，你们是平等的，当时决定在一起时，你没有拿枪逼Ta，分开时，Ta也没有拿枪逼你不准你找另一半。
4、你不是在跪舔，你是为了更好，让他Ta再次爱上你。
挽回不是让你重蹈覆辙，不少人挽回对方后，没几天又分了，然后又挽回，周而复始，最后精疲力竭!挽回不是目的，挽回是开始，挽回成功只是再次争取到与他恋爱的机会。
之前分手，你们的相处模式一定出了问题，假如没有任何改变，就算复合，也会再次分手!
所以，必须有这样一个心态：我不是一个卑微的乞讨者，我是一个敢于为爱而变的勇士。
5、你没有失去全世界，你的世界里面，ta并没有那么重要。
人总是会扩大已失去东西的重要性，常常把自己置于封闭的空间，逃避现实。
事实上，你还有朋友、家人、工作，你把你的世界划分一下，你会发现，爱情失去了，你还要很多值得投入的事物。
不要害怕，爱情很重要，但没你想的那么重要。
6、接受一段时间内，要自己一个人生活的事实。
不管你的挽回成功与否，不可否认，你和Ta都需要时间调整自己，改变也需要时间，我常常对学员说，挽回不是重蹈覆辙，而是一个成熟的你和一个长大的Ta重新相遇，再次相互吸引的过程。
如果上述六条你能全部做到，那么，你的心态建设已经完全没有问题了。
(二)：消除对方的警戒心
上面讲了第一步要做的就是心态建设。
在心态建设阶段，我不建议你和前任产生直接联系，因为你根本不明白你要什么，你的联系也是毫无意义的。
那么你心态建设好了以后，第二步要干什么呢?
消除对方的警戒心。
对方跟你相处这么久，都熟悉彼此的套路，如果是假性分手，那么Ta在观察你的反应，此时，你如果什么都不改变就急于复合，那只会消磨Ta的耐心。假如是真性分手，那你的每一次联系，都会让对方心烦意乱，因为会勾起Ta的愧疚感和负面的回忆。
这个时候，对方就是一逃脱牢笼的兔子，任何风吹草动，都会让他快速逃跑。
这时候，有经验的猎人要做的事情是什么呢?
降低兔子的警惕心。
所以作为挽回方的你，要像猎人一样，把诱饵换成更诱人的诱饵，把牢笼装饰的更温暖，兔子才会上钩!
具体该如何操作？
1、以朋友的身份尝试联系
经过一段时间的抽离和心态建设，你不再是那个歇斯底里的人，你变成了一个看起来云淡风轻、生活充满自信的人。
现在互联网这么发达，可以先从网络着手，这给对方的压力也小一些，很多挽回者直接给对方发：“我们和好吧?”那TA肯定要回答：“不要了”。
所以，可以先以朋友的身份发短信，问问对方，最近工作压力大吗？周末有个什么活动，Ta是否有兴趣?
2、避开敏感话题，谈论共同话题
抽离这段时间，你需要侧面了解对方的动态，做到对对方的生活状态掌握充分，这样复联的时候才能找到话题，从共同话题开始交流，不要给对方施加压力!
这个过程一定要注意两点：
第一点就是不要谈论敏感话题。
什么是敏感话题呢?就是能让对方想起矛盾点的话题，比如你是因为嫉妒对方的异性朋友而分手的，当你开始联系的时候，千万不可再提及这方面的话题。
第二就是不要操之过急。
很多人复联的时候，对方只是客气的对你进行回复，但你的大脑里面就开始产生各种剧情，要求见面，要求进一步沟通，这样的行为只会把对方吓跑!
所以，复联初期，要聊一些无关紧要的事情，聊一些开心的事情就可以了，不要急着邀约。假如对方主动邀，那就另当别论了。
3、轻松愉快的见面，不要过于表达情绪
很多挽回者，一见前任就完全崩溃了，询问对方过得好不好，这种波涛汹涌的感情埋藏在心底就好了。
还有一些挽回者，见到前任后三句不离复合，然后开始各种保证，这样的直抒胸臆是没有任何效果的。
为什么没有效果呢?因为当你约见对方见面的时候，Ta自然会下意识的防备：“我该以什么姿态见面?Ta是不是为了复合?Ta要还是老样子怎么办?”
当对方对你又防备心的时候，你说的每一句话都会让对方产生质疑，认为你是一时权宜之计，想要套路Ta。
所以，你要传达的并是喜欢Ta，而应该努力的消除他对你的负面印象，也就是用行动表现出来，让他认为你和以前不一样了。
记住，只有对方放松警惕，你才有机会渗透给对方，你已经改变了的事实。
(三)：分手后如何暂时做个普通朋友
我相信大家在分手后已经用了很多的挽回方式，但始终没有进展。
根据我的观察，依靠本能来挽回的人，大概有以下两种特点：
第一种：卑微纠缠型
这类人，在挽回的时候，一般会用乞求、跪舔的方式让对方回到自己身边。
经典语录如下：
、“求求你不要离开我，我不能没有你!”
、“我一定会改”“我以后都听你的?”
、“我保证不会在这样了!”
这或许是你能想到的最卑微的、最有效的挽回话语了，但这却给对方带来了巨大的压力。
不仅如此，对方对于你的这种行为，只会有一种你离不开Ta的感觉，你的价值感会变得更低。
记住，人性本贱，对于容易到手的东西，往往越不会被珍惜。
你你这种跪舔式送上门型的，就算复合了，那以后发生任何问题，对方都会习惯用分手来来要挟你。
因为你的跪舔，让对方对你的态度就是：“要么你改，要么你滚!”
第二种：偏激悲壮型
这一类型的人，思想非常偏激，会采取伤害自己或者威胁对方的方式去要挟对方。
但事实上，当我们跟对方说：
、“你说过你会爱我一辈子的，如果没有你我还不如死了算了。”
、“如果你不愿意复合，我就去你公司闹！”
这样带有威胁性的言辞，只会让对方心生恐惧，更别提复合了。
而你，你是带有很强烈的受害者心理特点的，
你是在宣泄情绪。
此时你周身散发着负面情绪的气息，只要是个正常人都会敬而远之。
所以，大家一定要明白，挽回不是一蹴而就，不是拉到床上睡一觉就可以恢复甜蜜如初的，
挽回是一步步的做正确的事情，一点点让对方感觉到，和你在一起是利大于弊!
假如你问“为何是我在做这些事情?”“为何是我在挽回?”
答案很简单：
、“此刻，你对Ta的需求要远远大于Ta对你的需求。”
、“Ta对你的吸引力要远远大于你对Ta的吸引力。”
、“你对痛苦的忍耐要远远小于Ta对痛苦的忍耐。”
这就是你成为挽回者的原因!
有人会问我，相爱相杀的两人能否做回普通朋友？
显然上述的两种方法很难!
如果想要做回普通朋友，你要纠正一下思维，其实做回普通朋友并不是一件令人难以接受的事。
你想一下，你和Ta的初相识是不是从普通朋友开始的?
你们聊得来，三观符合，在一个特殊的契机下，你们的关系有了质的飞跃!
现在只是回到起点了而已，现在你如果比当初的你更有魅力，你慌张什么?
而且你们比最初的普通朋友更有优势，你们相互了解，你知道该如何打动他，你们有很多共同的美好的回忆和经历!
所以，从普通朋友做起没有那么恐怖!
这时候，你们依然可以联系，让彼此感受到对方的存在，甚至可以比普通朋友更亲密一些。
当然，保持“普通朋友”的关系不是我们最终的目的。
保持朋友身份，在Ta的身边不消失，还有一个很重要的好处就是可以发现切入点，
当Ta遇到困难的时候，你可以出现在TA身边一击而中，将关系有一个质的飞跃!多好!
所以，暂时做“普通朋友”吧，因为现在前任对你的戒备心很强，
假如你随意越界，那对方很有可能会彻底切断你们的联系，让挽回变得更加艰辛。
(四)：创造吸引
分手后再复合是一种怎样体验?
有人说：
“感觉瞎了两次”。
也有人说：
“重蹈覆辙”。
但在我看来：
“成熟的我，再次遇到长大的你，我们又相爱了！”
所以，挽回不是让你的另一半再瞎了一次，也不是让你重蹈覆辙。
我是希望提高你的爱商，在同一个人身上，找回爱的自信与能力。
想做到这一点，下面这一步非常关键!
打造你的吸引力。
吸引力是由什么决定的呢?
在脑残剧中，那些男神女神的标准，大概就是吸引力的典型体现了吧。
好，明白了终极目标是什么，接下来该如何打造!
一、有针对性的改变，提升价值感
女性看重男性：外貌、事业、责任心、体贴和生活品质。
男性看重女性：外貌、性格、内涵、情趣。
根据以上的标签，再结合你们的经历，我相信你很容易就可以梳理出你的问题所在。
可能是你不修边幅、上进心不足?
也可能是你性格暴躁，容易情绪化?
不管因何原因，先把自己变美!变帅!都是最直接快速的方法，这个社会是看脸的时代。
见面后，再针对对方介意的点，再进行无意识的展示：
“我已不再是之前的我了!我虽风轻云淡，但我对你还是余情未了!”
二、降低需求感，制造不可得感
之前还是跪舔的乞求者，转眼间变得那么美，那么帅，不算什么，关键是不用正眼瞧自己了，这怎么能忍?
之前凄凄惨惨戚戚的说，非你不娶，非你不嫁，转眼间，好像自己不是那么重要了，这怎么能忍?
这就像是家里有废弃的垃圾桶，平时在家里没有人在意过，
但是突然很多人跟你讨要，你是不是也得好奇一下？
总之一个原则，看得到、吃不着，自然就惦记上了!
(五)：逆向合理化
合理化就是酸葡萄甜柠檬心理。
简单来说，如果你有一颗柠檬，你的好友有一颗葡萄，你们没有办法交换。
这时候，你只能说服自己葡萄是酸的，柠檬是甜的，因为只有这样你才能开心的吃柠檬。
运用到感情上，当你追一个人没有追上的时候，你或许会找一些理由，时机不对、她不懂我、她不识货等等。
这个找合理的理由让自己好受点，让自己避免受到伤害。
那我们如何用这一特点挽回前任呢?
此时，你的前任跟你提分手并且很坚决!
那么Ta一定有一个合理化理由让Ta认为，分手时正确的选择!
那你就可以逆向合理化，给Ta制造一种感觉：
让Ta觉得这个决定是错的
那么具体如何操作?
其实当你做完前面四个步骤的时候，你的前任已经开始怀疑分手是不是对的了。
为什么这么说呢?
因为他离开了你以后，日子过的并没有多好。
而你离开他以后，过的有滋有味，任谁都会自我怀疑一下吧?
还有就是，虽然很多人分手的时候都会祝愿对方幸福，但当对方真的比自己过得好的时候，那心里一定不好受。
这种不好受要如何合理化呢?就是会怀疑自己是否还爱着对方。
逆向合理化就是这么简单。
你越淡定，与之前的反差越大，对方就越会怀疑，越好奇，越想了解你。
当Ta对你好奇、怀疑的时候，Ta要如何解释这种行为呢?
“我还爱Ta，我放不下Ta”
同样的道理，作为挽回者的你，也在做着同样的合理化行为。
或许你并没有还爱Ta，但是情绪导致你不断的想Ta，那你意识中要合理化自己的行为，得出的结论就是“我离不开Ta”，
但事实上，只要你注意力转移，你会发现，其实你也没那么爱Ta。
逆向合理化的一个大招就是扩大社交圈子，不拒绝合适的追求者。
当你变得更美好，必然有更多人欣赏你，
当你不再围着Ta转，你会发现有很多异性对你感兴趣。
这个时候一定不要拒绝其他异性的好意。
只要是健全的交往，都应该去尝试，而且也可以发一些合照到朋友圈，TA的嫉妒心和占有欲就会被激发出来。
那怎么来解释这种嫉妒心呢?那就是“Ta还爱着你”。
这种情况下，很有可能Ta会着急，开始否定自己，转而重新追求你!
—注—
我是韶华，一名情感导师，如果你遇到了感情上的问题，可以私信或者评论，我知道的比你想到的多，且还可以秒回你
评论列表
现代年轻人的情感问题很多，需要这样的情感咨询师，很专业
可以帮助复合吗？