关于前任，你最想说的话是？

情感导师 2023-05-06 8959

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谈及前任，几乎每个有过恋爱经历的人都有一肚子话要说。

比起亲人、朋友和恋人的角色，前任，一直是我们既往生活史中一个“特别”的存在。

有的前任是白月光，分手之后久久不能释怀；有的前任是蚊子血，恨不得这辈子死生不复相见；也有的前任是一颗雷，夹在与现任的关系中，随时有引爆当前关系的可能。

在众多纷繁错杂的人事关系中，如何对待前任，可能是最棘手的一个问题。

via.《偷心》

尽管我们对于前任的情感往往由爱生恨，从视对方为人间的光和暖，到最终红眼相对难收场，但也不乏有人和前任坚守 peace & love 公约，以朋友的姿态捍卫着爱情最后的体面。

作为电影界的金童玉女，约翰尼·德普和薇诺娜·瑞德的爱情始终让人意难平。

约翰尼·德普和薇诺娜·瑞德

“那一刻就像电影中一样，所有东西都逐渐模糊，而只有她是清晰的。”

从电影首映礼上的一见钟情，到《剪刀手爱德华》的默契配合，两个人轰轰烈烈的爱情像德普右臂上的刺青——“永远的薇诺娜”一样，成为影史佳话。

虽然这段持续四年的爱情并未修成正果，二人如今的境况也令人唏嘘，但当德普因为与现任妻子的争执而被推向舆论风口浪尖时，薇诺娜义无反顾的声援，还是让一众网友“爷青回”，看到了爱情中模范前任的样子。

via.《上海惊奇》

除此了德普和薇诺娜之外，天后麦当娜和前夫西恩·潘离婚后依然相互站台，艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇和搭档乌雷在分手后以行为艺术的方式彼此成全，都好像让我们看到了与前任和谐共处的可能性。

玛丽娜·阿布拉莫维奇和乌雷

不过即便如此理想的前任关系的确存在，现实中也往往可望而不可得。

更多时候，我们和前任的关系中是那些互不退让的鸡零狗碎、彼此指责的狗血戏码，还有这些纠缠背后羞于承认的放不下。

分手后互删，互删后忍不住视奸对方的社交媒体，在关注列表里查看和 ta 互动最多的异性，深夜里发出一句“在吗”又迅速撤回，看到对方有新恋情嘴上说着不在乎，心里却很介意……

爱情中的矛盾和不适让我们选择了结束关系，但感情的停止键却无法像刹车一样一步到位。

我们决定分手，但没办法决定什么时候忘记。

via.《廊桥遗梦》

对前任的念念不忘是分手后人人都会拥有的情绪阶段。有人时间长，有人时间短，但不论这种“难忘”的情绪是爱、恨还是不甘，它都是一种客观存在。

为什么人们会对自己的前任念念不忘？心理学家阿瑟·亚伦在《自我量表中他人的包容性及个人亲密关系结构》（Arthur Aron, Inclusion of Other in the Self Scale and the Structure of Interpersonal Closeness）中用 “自我扩张模型”（self-expansion model）的概念进行了解释。

他指出，恋爱的过程同时伴随着 “自我扩张”过程，我们会在与另一半的相处中不自觉地吸收对方身上的特质，使之变成自我的一部分，即从“有我”变成“无我”的过程。比如你的另一半喜欢的穿衣风格，会逐渐改变你的穿衣风格，让你们两个看上去风格越来越像。

但当你们的关系破裂后，你会感到自己的一部分也随之失去了，这种割裂感和失去感会让你感受到痛苦。你失去的不仅是恋人，还有自我的一部分，因此重新接纳和补全自我是个艰难的过程，你宁愿选择保持惯性。

在最新的一期《奇葩说》中，奇葩星球推出了一款“前任点评 app ”。

你可以在上面查看你的爱人所有前任对 ta 的点评，也可以去点评你的前任，当然你也面临着被点评的可能。系统会通过对这些评价的大数据分析，给予人们以恋爱建议。

如果这款 app 已经设计完毕，你，会同意它上架吗？

虽然是个脑洞题，但脑洞背后，要不要和别人提起前任，如何评价前任，该不该把对前任的评价公之于众，以及如何分辨关于现任过往的恋爱史信息，是我们在感情中值得思索的问题。

via.《奇葩说》

陈铭在节目中指出，“人类没有那么孤独的痛苦”，当你和别人分享自己失恋的痛楚，向别人讲述你和前任之间的故事时，你也许会在大家的共鸣中找到人类雷同的悲欢，并就此获得释然。

心理学中有个“白熊效应”，指的是每当我们要刻意忘记某事的时候，反而会在潜意识中将注意力集中在那件事情上，最终导致你对这件事情记得更清楚。所以不压抑自己的情感，寻求自身之外的情感支持，在共情里稀释自己的情绪，不失为失恋后“忘记前任”的一种方法。

via.《四个婚礼和一个葬礼》

但怎样向他人讲述前任，又是我们值得思考的问题。

区分可以公开的信息和不可公开的信息，分清感情问题和道德问题的界限，不过度评价，或许能够让你成为一个“模范前任”。