24小时发烫的手机：消耗了细碎的时光，冷却了难得的情感

随着现代网络社交文化的兴起，我们和别人交流的途径变得多样化，这本来是好事，可以促进人与人的情感交流，可是事实上人与人之间的情感却变得越来越淡漠。比如下面这样的情节：

每次回到家，躺在沙发，很自然的掏出手机。

你漫无目的的浏览着感兴趣的一切，由于很多，你会习惯性的刷，一直刷到自己喜欢的信息为止。

这个时候，家人叫你吃饭，你依然低着头，随意的“哦”了一声。

在他们的催促之下，你来到了餐桌，可是你的左手依然拿着手机，看着一些什么。

随着一阵流行的BGM，你发出痴痴的笑声。

这个时候，家人对你说着什么，你没有听清，因为你正在看这部搞笑的作品，你已经深陷其中~

家人对此，只能叹息一声

这个时候，你似乎察觉到家人的不快，放下心爱的手机，开始扒拉饭菜。

吃饱喝足，继续~

此时，你的手机发烫吗？或者说它现在即便连接着电源，你依然不肯撒手;你每天消耗在手机上的时间有多久呢？有没有超过6个小时呢？

不知从何时开始，我们似乎已经离不开手机了，甚至出门没带手机都会惶惶不可终日。与其说手机绑定了我们的日常生活，不如说我们把自己大部分的情感已经寄托于手机。

在不经意间，我们逐渐消耗了细碎的时光，冷却了最为难得的情感。

你忽略了什么？

在一个2000人的心理交流群里，一位少年倾诉着自己的心声。

他说道：“我怀念小的时候，那个时候爸妈每天都带着我到公园玩耍，可是现在他们一边玩手机，一边催我做作业。我感受不到爸妈的关心，他们只在乎作业和手机。”

当听到这位少年的倾诉后，你会觉得这只是少年的多愁善感罢了。可惜，这样的情景在很多的家庭中正在上演着，甚至更为严重。

当孩子吵闹的时候，你不耐烦的言语，以及低头刷手机的姿态，给孩子带来的“被忽略”的感觉。

这样被忽略的感觉会促使孩子们更加的吵闹，以此博得关注。是的，是“博得关注”。你甚至可以理解为一种请求，或者祈求。

他们希望被关注，而不是被你手中发烫的手机抢去“该有的关怀”。有的时候，我们是应该去好好的反思，孩子们为什么在家里老是缠着你，老是用很夸张的方式“作”。

没有人希望被忽略，即使是历经风霜的成年人亦是如此。当你和家人一桌吃饭的时候，你用心做的菜，原本应该换来一团和气。但是，却没有被家人在乎，他们一边刷着手机，一边吃着你的饭，即便是做出表情，那也是对于手机里的内容。

残酷的现实告诉你：你的一片温情被忽略了！

我们正在忽略一些原本珍贵的东西，也正在被忽略。每当这个时候，请放下发烫的手机去反思一下，你丢掉的是什么？

你感到幸福吗？

当日益丰富的电子产品，以及各种网络文化，充斥着我们生活的时候，你感受的幸福感有多少呢？

心理群的小张不会感到幸福，他把网络游戏和直播视频当作一种发泄情绪的手段，甚至产生了依赖。他依赖游戏带来的成就感，依赖直播视频带来的瞬间温馨，尤其在刷礼物的时候，更是有一种被需要的感觉油然而生。

可是他的父母在现实世界里为他操劳着一切，学费、生活费、各种额外物资，甚至他所竭尽所能刷的礼物。父母已经年过半百，可惜孩子的迷失，却让他们惶惶不可终日，担心着孩子的未来。

身为大学生的小张直到大三才幡然悔悟，他明白了自己忽略了什么，那是家人的期望与爱。对于小张和他的父母来说，没有什么幸福可言，有的只有面对人生道路的迷茫。

假如你现在身处大街上、地铁上、公交上，你看看周围的人群，他们的脸上有几个带着笑容呢？很少，都在麻木的玩着手机，你甚至有一丝恐惧自心间升起。

回首没有智能手机的日子，我们的生活是什么样的呢？一定是三五成群的玩闹，也有面红耳赤的争执，更有独自思考的散步。

我们之所以没有太多的幸福感，绝不是一部手机带来的，而是我们自己本身没有太多的自律。当你看到这里的时候，你不妨去想想自己曾经怎么生活的，过去和现在相比，哪个才是你想要的？

如何让情感回暖？

征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文

在当下，限制自己过度依赖手机，也需要极大的毅力方可摆脱束缚，在此不多言。需要提前强调的是，让情感回暖绝对不是“强迫自律”，那样只会适得其反，让自己陷入痛苦之中。

建议如下：

1、养成运动的习惯，培养有用的兴趣技能。我们说过无数次这样的方法，运动让你放空身心，让你不去想其他的事情。当你尝试有规律且正确的有氧运动时，并且坚持3周，那么你将会感到前所未有的感觉。这个时候你会发现，人生的乐趣不仅仅是手机可以给你。

当你坚持3周，你会逐渐的习惯，而习惯恰恰是我们的第一步。这时你就需要想一想，自己还有什么感兴趣的事可以做，借此填补我们细碎的时间，让我们回归充实的一天。

2、训练自己的言语，不说伤人、刻薄的话。你有没有发现，我们往往对亲近的人表现出苛刻，而对不相干的人表现出谦和。这不是个例，它具有广泛性。我们如果想让亲情回暖，那么就需要训练自己的言行，不要对家人苛刻，不知分寸。

我们需要尝试让自己“好好说话”、“多说话”，这是培养情感的重要因素，也是我们必须去改善的所在。正如撒贝宁所言：一个会说话的人，不会只考虑自己，只图嘴上痛快，不顾及他人感受，他们既不会让别人尴尬，也能守住自己的底线，让自己舒服，也让别人舒服。

3、多出去体验自然，开阔的视野让你放松。

被手机绑定最大的问题，就是限制了我们的视野。放下手机，去看看周围的自然环境，开阔视野，无疑是最佳放松的方式。

这里说的视野就是你真实所见，你只盯着手机屏幕，却不去看周围的风景，这是你最大的损失。生活中我们忽略的真挚情感，就是在周围的环境中不经意的迸发，需要你去发现。

总之，我们需要去正视这个问题：你正在过度使用手机，也正在变得冷漠！

我是@入微情感，有任何的想法都可以在评论区留言，我们一起面对~