恋爱中，为什么你总是没有安全感？

有一朋友来找我倾诉，她恋爱一年多了，特别害怕男朋友会离开她，加上之前一次争吵，男朋友跟他提过一次分手，现在每天都在担惊受怕。怎么办？

为什么在恋爱中，很多人都没有安全感呢？

他们总是患得患失、猜忌、多疑，恨不得一天二十四小时粘着对方，像个婴儿。单身的时候，明明过得很好，和朋友相处得很融洽。一谈恋爱，就变得像三岁孩子，没有了自己，随时随地要关注，掌握对方的动态和情况。

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没有安全感的人内心总有很多的恐惧。

而有比较多的安全感的人，通常会相对比较自信，有比较清晰的自我认知。

内心比较少的恐惧，比较自由，心灵和行动比较自由，大胆地做很多想做的事情，不畏惧别人对自己的看法。

可是，我们要的真的是安全感吗？

其实不是，我们最终要的是爱和信任。

缺乏安全感的人，其实真正缺乏的是爱和信任。

他们常常不能无所畏惧地去爱，去信任一个人了。

他们从小可能受过很多创伤，害怕被伤害，害怕被抛弃，时刻提防着，紧紧关上了心门，只是害怕受伤。

他们内心有太多太多的恐惧，甚至有一些人，从小就被家人抛弃，得不到家人的爱，没法建立起安全感和信任感。

那些拥有很多安全感的人，几乎是不存在的。我们或多或少都会不自信，恐惧，缺乏安全感。

在恋爱中“没有安全感”通常指的是担心被对方抛弃。

很多时候，是因为是你自己先有了想要离开对方的想法，所以才会没有安全感。

那些在恋爱中，缺乏安全感的人，会害怕被抛弃，一般会先放弃、离开对方。

那些没有安全感的人，其实并不想离开对方，只是担心对方会离开自己，承受不了对方离开自己的痛苦和不确定，所以他主动，提前终结了这段关系。

没有安全感的人，潜意识里对长期维持亲密的恋爱关系是不自信的。

一般在恋爱中会有这些表现，患得患失、回避冲突、害怕承担责任、稍不合适，一有矛盾，就会想放弃。在恋爱关系中，既想离开对方，又不想对方离开他。

在恋爱关系中，经常担心被抛弃的人，他骨子里本来就是不忠诚的，这种不忠诚表现在，还对其他人有幻想，对外界的诱惑蠢蠢欲动，当遇到更好条件的人，更好选择的时候，就会毫不犹豫放弃现有的感情。

这种不安全感会导致他对自己不忠诚，他也不相信别人会对自己忠诚，每次处理问题都很消极，悲观和极端。一出现矛盾，就会想到最坏的结果，而不是想办法去解决存在的问题。

爱不是幻想、期待、改造。

如果想控制对方，改造对方，想在婚姻中去寻找安全感。

如果你带着这些想法走进婚姻，多半你会大失所望，出现很多问题。

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我们需要认同，需要爱。

但很多时候，大多数的安全感还是自己给自己；想要拥有安全感，先学会爱自己。

1多培养一些兴趣爱好。

尝试在独处中找到自己喜欢的事情，不断获得成就感。

比如，看书，画画，做瑜伽，插花，跳舞，多去尝试不同的兴趣爱好，直到找到自己最喜欢的一种生活方式。

2承认自己没有安全感，不要回避它，直视它，只有当你勇敢地选择直面自己性格中的一些弱点，并在它跑出来的时候，观察它，分析它，才有可能找到方法去改正它，和它和平共处。

3多表达自己，表达自己的情绪，开心和难过。尝试更加有效的沟通方式。

不要总把不满憋在心里，不说出来，不让对方知道，生闷气，用生气去控制对方，这样真的很幼稚。每个人的思维方式，性格都是不一样的，有人敏感多疑，有人大大咧咧，永远不要想象对方和你一样，很聪明，能准确地猜到你的想法。你不说出来，对方永远不知道你生气的原因，只有说出来，才有避免再次发生矛盾的可能性。

比如，你觉得对方不尊重你，冒犯了你，一定要说出来。比如，我不喜欢你刚才这样说我，你这样说，我很不开心。

善于表达自己的情绪和不满。没有人天生是完美的，也没有任何的默契一朝一夕就能养成，

他们都是在生活中遇到了很多矛盾和冲突，一步步去磨合，了解对方的性格和底线，才彼此了解、信任、默契起来。

开心和不开心，都要说出来，彼此坦诚相对，把矛盾说开了，问题就已经解决了一大半。

埋怨和发脾气解决不了任何问题，就算是对方不对，也不要总是站在受害者的角度和用受害者的思维去思考问题，一旦你把自己当成了受害者，就等于被动懒惰地停止去找解决问题的方法。

解决的问题的过程都是需要耗费时间和精力的，只是或多或少的问题。当你还没有掌握成熟高效的思维模式之前，希望你能更有耐心一点，积极一点，去解决问题。

4去相信，去爱。

得到的爱，认同、信任，支持越多，我们就能拥有越多的安全感。

可是，这些东西都是都外在的，不是我们自身能掌控的。

不如，自己走出去，去爱、去信任，少一点沉浸在恐惧的情绪中，这样，我们也能得到很多的快乐和安全感。

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我们已不再是婴儿。

一直追问对方爱不爱自己？在对方身上寻找安全感，把自己的安全感寄托在对方身上，真的很傻。

可是，我们常常无意识喜欢这样做。

当你具备了自己照顾自己的能力，维持快乐的能力。能自给自足，自娱自乐。

那时，你慢慢就会拥有越来越多的安全感，不再恐惧、害怕、患得患失，担心被对方抛弃了。

希望你做这样一个人，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找 。

就像三毛所说，你笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。