爱情心理学告诉你：忘掉一个人最好的办法做到这几点

文 | 青柠 每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励

有人说，忘掉一个人，拉黑、删除、不去想……然而，很多人这样做了，却依然没有忘掉，那个人，不远不近，如影随形。

于是，有人为了完全忘掉一个人，从他（她）在的城市逃离，当初为了一个人爱上一座城，如今是为了一个人逃离一座城。

然而，这一切，真的有用吗？你真的能够做到不去想？

记得，在美国一所著名的大学做过一项心理学实验：让学生们在一段时间里，什么都可以想，就是不能想一只白色的大象。

结果，所有的学生什么都没想，只想了那只白色的大象。

于是，老师让学生们想尽办法转移自己的注意力，只要不想那只白色的大象。

结果，所有的学生都失败了，因为他们无时无刻都在想那只象。

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越是告诫自己不去想，你的心里就会越去想这件事；你转移注意力，注意力还是会回到原来的轨迹；你千方百计地想逃离，可你的心没动。

忘掉一个人，真的这么难吗？

也难也不难，关键是找对方法。

忘掉一个人最好的办法，不是拉黑、删除、不去想，而是做到这几点。

01、让自己的心高贵起来

有两种情况下你很难忘记一个人，这两种情况是：

第一、当你觉得自己卑微的时候

世上好男人（好女人）多的是，你为什么独独忘不掉这个人呢？是你的灵魂觉得自己配不上更优秀的人，所以，才会为这个人痛苦和痴迷。才会放低姿态，才会偷偷想：都是我不对，都是我不好，当初要是改变一下自己，当初要是守在他（她）身边.......

似乎自己低到尘埃，事情的结局就是另外的样子。

张爱玲也曾经让自己的心灵低到尘埃里。

那一年张爱玲24岁，豆蔻年华，未经世事，却随意写出苍凉的人生故事，是名扬上海的传奇女作家。对于爱情，张爱玲纵使在心里设想过千遍百遍，也绝想不到会爱上一个浪子。但张爱玲丰富的内心和不羁的性格注定会有一个不平凡的人生，也注定了会有一个惊世骇俗的爱情。

胡兰成38岁，落魄不羁，才情四溢，这样的男子即使臭名远扬也有着诱人的魅力，况且胡兰成又偏偏一派绅士风度，能把情话说得真真切切，那是一个有故事的男人，走过四季芳华，经过人生转合。

于是，遇见了就爱了。

胡兰成在张爱玲之前已经有过三任妻子，但在认识张爱玲之后又结识了护士小周和那个姨太太，居然连那个姨太太打胎的钱都是张爱玲拿的。胡兰成不仅是浪子，还是不折不扣的渣男。

于是，张爱玲决心不再卑微地去爱一个人。

她在写给胡兰成的绝交信上这样写道：

我已经不喜欢你了。你是早已不喜欢我了的。这次的决心，我是经过一年半的长时间考虑的。你不要来寻我，即或写信来，我亦是不看了的。一别，永不相见！

当你的心灵不再卑微的时候，你才真的能够转身走开，重新做回自己。

第二、当你感觉自己亏欠别人的时候

当张爱玲发现自己爱的人爱上别的女人的时候，她陷入深深的自责中，要是自己能够和他一起去逃亡，能一直陪在他身边，也许他就不会爱上别人了。

于是她对那个男人说：只要你可以离开那个女人，我就留下来。

觉得自己亏欠别人的时候，你就不会客观地看待问题，觉得自己亏欠别人的时候，你的心就不会从容。

张爱玲终于明白，能够挽回心爱人的心的从来不是陪伴，爱你的人，你即使在天边也一样会爱你，不爱你的人，就算近若咫尺也如隔千山万水。

爱了便你情我意，不爱了便两不相欠。

张爱玲在给胡兰成的绝交信时，随信寄去的，还有三十万元钱，那是她新写的几本电影剧本的稿酬，通通给了他。胡兰成逃亡的几年里，她从未间断过给他寄钱，这一次，是最多的一次，也是最后的两不相欠。

当你不觉得自己亏欠别人的时候，你挺直的脊背里藏着满满的自信，是忘掉一个人最好的开始。

02、专注于一件相反的事情

吸引力法则告诉我们，你想什么就吸引什么，你想什么就成为什么。意思是说，你越想忘记的事情，越是记得牢，你越是陷在自己的感情中无力自拔，你就越无法走出来。

你一遍遍告诉自己：我要忘掉那个人，我一定要忘掉那个人。你其实一直都在强化那个人，你怎么能够忘掉呢？

让我们试着专注于一件相反的事情，什么是相反的事情呢？

你陷在感情中无力自拔，你很沮丧，很忧伤，很痛苦，你什么都不想干。那么好了，就让自己立刻行动起来，专注于一件不太大却能够很快使自己开心的事情。

专注于一件相反的事情，就从眼前开始。

比如洗个澡，理个发，做个卫生，将自己的环境打扫干净。

只要你忙碌起来，专心地做一件事情，你会发现你似乎没有那么沮丧了。

03、专注于一件你一直想做而没有做的事情

在你的心情好了一点的情况下，让我们来想一想你接下来应该怎么做？

如果你没有排在你手头必须去做的事情，那么，就找出一件你一直想做而没有做的事情。

也许你一直都想减肥，想学个瑜伽或者肚皮舞那么，现在是最好的开始的时候。

也许你想读几本自己喜欢的书，那些书被你买来放在书架上很久了，弹掉书上的尘土吧，现在就开始你的阅读之旅。

也许，你在生意上有一个很好地创意，那么，现在就来完善它吧，今天是你最佳的创业时机。

也许，你想写一本书或一首诗。

……

当你专注于自己喜欢的事，你会觉得一种能够驾驭自己的思想和心灵的的自主能力已经悄然而至，你会发现忧虑的想法已经消失。 你会发现，有一些比与之斗争更好的克服对立思想的方法，当你学会集中注意力到一种具有相反特征的事情上，而不是与之斗争，或一遍遍对自己说：“我要忘记”的时候，你会发现问题已经解决。

写在最后：

忘掉一个人最好的办法，不是拉黑、删除、不去想，而是让自己的心灵高贵起来，不欠任何人任何东西，然后专注于一件与之相反的事情，专注于一件你一直想做而没有做的事情，你会发现更好的自己的同时，那个人已经被你悄然忘却了。

END

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