他总是忽冷忽热？这三个“锦囊”钳制他的命脉，让你掌握主动权！

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分手后，用情至深的女生总是难以自拔，对对方反复纠缠：一天十几个电话，上百条短信，公司门口堵截他，去他租房等。然而，换来的却是他的冷漠与拒绝。

之后，便是对自己过度惩罚：整天以泪洗面，不敢出门，不敢见阳光，严重的会得抑郁症，割腕自残想让他珍惜你。

其实，你的想法我懂。谁不想自己在乎的人在乎自己呢？可是他在跟你说分手之后，就已经把你的恋爱级别降为众人，意思他在你面前就是一副没有情感的工具。

所以，你过度的伤害自己，或者指责他，都不会对他有多大的吸引，顶多迫于你的压力勉强再复合一次。

然而这样的爱情是你要的吗？复合后，他心里还是对你提不起兴趣，大费周折来的这种复合不是更没有面子，没有尊严？

正确的挽回是靠的吸引，而不是让自己陷入极端，让情绪暴走。

案例详情

我叫袁莉，是一家公司的文员，每天朝九晚五，工资不高但是生活规律而惬意。我男朋友是一名高中老师，通过相亲认识的。

相亲那天，我们在饭桌上聊的很愉快，饭后我们去公园里散步。其中，我的高跟鞋不小心断掉了，他立刻就蹲下要背我。我很不好意思，多番拒绝，但是抵不住他热情的邀请，于是就让他背了我。

他的肩膀很宽，很结实，让人很有安全感。从发间传递来男人特有汗味和古龙香水味，让我为之迷恋。

之后，我们便联系频繁，最后他向我告白，我们就在一起了。在一起的日子，他总是会接我下班，一起买好饭菜在家做饭。有时一起去看电影，他殷勤的样子，让我觉得自己就像是现实中的公主一样。

然而，幸福就像是一场梦，我和他相处了才三个月就开始出现矛盾了。原本以为，我渐渐得把心思放在了他身上，而他却对我距离越远。我发现他最近总是很少联系我，我问他在干什么？他说公司扩展业务很忙，他一定会抽空陪我。

我心心念念的等，整天收拾屋子，买菜，把自己也精心的捯饬了一番。终于等到了他有空过来的一天，他突然电话告诉我：“今天公司聚餐，我不能过来了，下次一定哈”我非常难过，但是我又极力的克制自己的情绪，害怕把负面情绪传染给他，就一直憋着。

默默的等他第二次过来，这次我选择不主动打电话给他，看他会不会主动打给我。于是我一个在那天还是没有等到他的电话，我非常生气，拿起电话就是对他痛骂一顿：“你昨天为什么不过来，你是不是对我不感兴趣了？是不是想分手？”

他从电话那头很冷静的说：“你别胡思乱想好吗？我昨天有同事来，脱不开身”我对他的解释不买账，生气的吼道：“你已经不止一次放我鸽子了，我难道在你心里的重量还不如你些同事？你现在不能过来也不通知我，你拿我当什么？我上辈子欠你了吗”

他说：“其实有些话，我早就想给你说了。我们根本不适合，我同事说，我们是两个世界的人”这下好了，他拿同事当挡箭牌，不就是想表明我配不上他么。他同事也太鸡贼了，我真讨厌。于是又在电话里大骂了他和他同事一顿。最后，我冲动之下还提出了分手。他居然还同意了。

算了吧，一切都是我自作多情。后来，我又觉得很不甘心，觉得自己太情绪化了，想找他复合说清楚矛盾。可是他电话也不接，微信也拉黑。我实在受不了没有他的日子，为什么男人都会在女人爱上他之后，选择离开女人，女人究竟做错了什么？

案例分析

在听完袁莉的情感遭遇和情感诉求后，我对其进行了情感分析的特写：

1.对于不在预期内的行为，人都会变得愤怒

2.热恋期到冷淡期过渡：男人都是在减分，而女人都是在加分

3.不懂得表达自己的需求，隐忍也会让男人忽视你

为什么很多男人在热恋期过后，会变得冷淡，一旦女方情绪机制被触发，男人更加想要逃离？那是因为，男人最先追的时候，花的心思比较多，追到之后便不觉得新鲜，所以会本能的比之前冷漠。其实女人追到了男人，也会有这种现象。

而女人面对男人对自己的冷漠，就应当及时反馈自己的心情，而不是选择息事宁人。因为忍久了不但对自己身体不好，而且还会在下一次变得情绪难以自控，做出丧失理智的行为。

女人面对男人不听话，或者突然毁约，确实不是自己可控范围之内，感觉到自己被否定、失败、羞耻，正常人都会生气。但是情商高的人会把不良情绪先排解掉，然后理智的告诉对方，自己生气的原因，并且给男人提出补救措施，或者引导男人要做事有个大概计划，不要总是爽约。

挽回方案

1. 断联一个星期，认知自己

袁莉在导师的帮助下，清晰的建立起对自己的认知。反思自己在情感中一些不足，比如不懂得如何表达自己的情感需求，情感支持，以及亲密陪伴。

这段时间的断联，有助于减少双方的矛盾，回忆起在一起的美好，能够及时止损，给自己有更多的挽回空间。

很多人害怕断联会彻底失去一个人，其实这都是对自己不自信的表现，恐惧没有他的日子。在这段时间多想想自己的优点，给自己信心，就不会害怕他被抢走了。

2. 重塑自我，二次吸引

在重新认识自己后，知道自己的优缺点在哪里。那么就要有的放矢的重塑自我，扬长避短。扬长好说，而避短就要从内外在开始：

内在：在前任看不见你的日子，你需要多去看书比如《读懂恋人心》，了解自己和恋人的依恋风格，有助于看清两人恋爱行为的本质和发掘自己真正的需求。多参加一些旅游，手工，体育活动能够大大的排解自己良的情绪，与不同的灵魂交流可以让自己的精神层次提高。

外在：为什么要改变自己的外型？因为原来的你可能不怎么化妆，或者搭配很奇葩。但是一个精致的妆容和得体的装束，是体现一个人的审美和品味的重要表现方式。

所以，袁莉在我们的建议之下，学习了很多穿搭技巧，本来她就是个美人胚子，加上搭配好的衣服和适合自己的妆容，完全就像明星一样。果然男人选择女友都会先看颜值。

1. 试探邀约，成功复合

袁莉的外型和内在都得到突飞猛进的时候，简直就像是上流社会的名媛一般，并不是一两天能够装出来的。

为了能够增加她的信心，我们开始指导她做展示面的建设。她把自己自然得体的照片放到朋友圈之后，大家都纷纷称赞其变化好大。

袁莉在导师的话术指导之下，用小号加了前任前任评论了袁莉的朋友圈感叹道：“我感觉莉莉的变化好大，很吸引人”。

并且在导师的聊天节奏指导下两人的好感重温，前任本来就对莉莉原先的一直留有好感，只是因为感情在平淡期被冲刷掉了。如今看到莉莉变得很有女人味，自己不由自主的就跟莉莉道歉，莉莉也终于等到了这天。此时，她觉得所有的辛苦的汗水都是值得的。