放不下的前任，忘不了的痛，你就只能挽回了！

当分手后，无法忘记前任，需要挽回吗？我的建议是：需要挽回。

排除掉一些渣男前任，一般情况下，我很少劝说咨询者放弃挽回，因为很多人在分手后最痛苦的是处于要不要挽回的纠结之中。

就像那些有挣钱想法的人，去努力地挣钱，他是不会感到很痛苦的，那些不想发财就想躺平的人，他去过田园生活也很轻松愉快，但是那些有着发财梦，却又非常懒惰缺乏能力的人，才会异常痛苦。

挽回其实也是这样，正确的挽回方式不会有痛苦的感觉，痛苦的是虽然有挽回的想法，但是这个想法又不坚定，思想来回的拉扯，不停的纠结。和挽回时的痛苦相比，挽回时的想法不坚定，纠结会更加痛苦。

为什么大部分情况下，我都建议咨询者挽回呢？

主要是因为以下几个原因：

第一、作为一名从业多年的情感咨询师，我不能随便帮咨询者做选择，特别是劝对方放弃一段感情，这就像医生让病人放弃治疗一样，特别的残忍，可以想一下，当病人去看病，医生让放弃治疗时，病人如何能接受？

第二、不管是任何人都没有权利让一个人去放弃自己的心中所爱，毕竟不能真的百分百地去感同身受，不能真的了解对方对自己喜欢的人的心情状态，更不了解他们的心路历程。

第三、单纯的劝说对方放弃是没有用的，可以设想一下，你自己很喜欢的一样东西，你会因为别人的劝说而随时丢弃？

其实今天我想着重点说的是，大家为什么很难走出一段感情，为什么没办法用自己的意志力去忘掉前任？我希望大家，能了解自己的情绪，并能控制自己的情绪。

有一个很著名的实验：白熊效应，就是说你脑子里不要去想一只白色的小熊。当我说完这句话，你的脑子里是不是立马浮现出小熊的样子了？我现在告诉你，忘掉这只白色的小熊，你脑子里小熊的样子是不是更清晰了？

为什么会出现这种情况呢？主要是因为当我们试着用意志去压制某一种想法的时候，我们就得先要去监控它，在整个监控过程中，我们需要时刻去关注，所以这种被压制的想法就会变得越来越清晰。不但没有真的去忘记这种想法，反而由于一次次的压制不断强化这种想法。

与此同时，用强迫压制的方式去忘记，会让这种想法在以后的时期内反复的出现。就像你强迫自己忘记那只小熊一样，稍一放松，这只小熊的形象就会快速地呈现在你的脑海中，这就是所谓的反弹效应。

反弹效应是一种心理效应，也叫抑制反弹效应。

很多时候，我们会觉得自己的思想和自己没有保持一致性，比如，很困，想睡觉，但脑子却很清醒，一个劲儿的回忆曾经的种种。对于这种情况，我们最本能的反应，就是努力强迫自己忘掉，或者改变它所代表的主题。

心理研究表明，那些违背自身直觉去做的方式是比较错误的，而且很容易适得其反。

看到这里，我想你应该能理解为什么无法强迫自己去忘记一些人和事了吧？因为当你强迫自己去忘记某些东西时，就像实验中强迫自己忘记白色小熊一个道理，你只是在强化记住想要忘记东西而已，同时强迫压制又引起反弹反应。

当然，自己努力都无法去忘记的一些东西，别人的劝说更是没有任何作用的。

如果你正沉浸在一段失去的感情中不可自拔时，不要去强迫自己忘记或者放下，这都是没有效果的，也是不科学的。

一味的强迫自己忘记，会有不好的结果，虽然暂时得到压制，但是会有反弹效应，以后会更加频繁的印象加深。

那些过往会从主观意识慢慢地转化为潜意识，时间久了就会像一根刺一样扎在内心深处，永远拔不出来，以至于会影响自己以后的心态和择偶观，甚至会影响自己的人生。

很多人强迫自己忘记，就需要花费大量的时间精力，一部分是强迫自己忘记，一部分是回忆从前，思想情绪来回这样拉扯，心态也会变得消极，会错失很多的人生机遇，甚至合适的伴侣，严重者心里会出现问题，丧失爱的能力。

所以，当你正在饱受这种痛苦煎熬时，不要再劝自己去忘记放弃了，那些天天劝你忘记的一些人，都没有真的感同身受，无法理解你的痛苦，你听听就好了，不用参考他的建议。

所以当你正在面临分手，或者婚姻出现告急的状况，不要第一时间去放弃，也不要逼迫自己赶紧放下，而是告诉自己，跟着自己的心走吧，情况再糟糕能糟到哪去呢？不如努力一把，争取一把，说不定就成功了呢。

退一万步说还是不好的结果，至少自己努力过了，问心无愧，不留遗憾，以后回想起来不会后悔。感情遇见问题，分手，离婚，很常见，不用逼自己放弃，还是先遵从自己的内心。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师。

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